ตั้งแต่วัยเด็กแต่ละคนมีแนวคิดเรื่องมิตรภาพของตนเอง เราพิจารณาความแตกต่างล่าสุดของมิตรภาพที่จะมีสุขภาพดีและถูกต้องที่สุดและโลกวิทยาศาสตร์เห็นด้วยกับเรา
นักวิทยาศาสตร์จากหลายประเทศได้ศึกษามิตรภาพมานานหลายสิบปีและได้ข้อสรุปว่าคุณภาพของมันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพทางกายของเรา แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับกรณีของความสัมพันธ์ที่ความรู้สึกร่วมกัน
เรามาดูผลลัพธ์ของนักประสาทวิทยานักจิตวิทยาและนักวิทยาศาสตร์ที่ระบุข้อเท็จจริง 10 ประการเพื่อให้เกิดความร่วมมืออย่างเต็มที่ระหว่างผู้คน
10. มิตรภาพช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ
นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาทำการวิจัยและพบว่ามิตรภาพที่มั่นคงช่วยบรรเทาและบรรเทาความเป็นอยู่ของคน ๆ หนึ่งซึ่งพวกเขาสามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคงที่ได้ อาจารย์รวบรวมนักเรียนต่างชาติในมอนทรีออลและใช้เวลา 5 เดือนในการตรวจสอบการสื่อสารประเมินความดันและอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อปรากฎว่าอาสาสมัครเหล่านั้นสามารถหาเพื่อนได้หลังจากย้ายไปเรียนที่ใหม่อาจมีหัวใจที่มีสุขภาพดีและมีดัชนีชี้วัดทางชีวภาพที่ดี อื่น ๆ มีประเภทและจุดแข็งของโรคที่แตกต่างกัน: เต้นผิดปกติ, หัวใจเต้นช้า, อิศวร, ความดันกระชาก ฯลฯ หากคุณต้องการป้องกันจากโรคหัวใจและหัวใจล้มเหลวสร้างการสื่อสารกับเพื่อน
9. ช่วยในการลดน้ำหนัก
คราวนี้นักวิจัยชาวอเมริกันรู้สึกประหลาดใจที่ได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักของมนุษย์กับการมีเพื่อน นักวิจัยรวบรวมกลุ่มคนที่ได้รับอาหารอย่างดีและติดตามว่าพวกเขาจะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นเร็วแค่ไหน ข้อสังเกตมีความน่าสนใจอย่างยิ่ง - "นกพัฟฟ์" ซึ่งในสภาพแวดล้อมที่มีเพื่อนที่ผอมเพรียวลดน้ำหนักมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ที่อยู่ในกลุ่มคนอ้วน นักจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้อย่างง่าย ๆ - การไตร่ตรองอย่างต่อเนื่องของเพื่อนที่ผอมบางและเหมาะสมที่ดูแลความสนใจนั้นก่อให้เกิดคอมเพล็กซ์ในคนเต็มและทำให้พวกเขาทำตามตัวอย่าง แน่นอนเราไม่ยอมรับความจริงข้อนี้ในการปกป้องหุ้นส่วนที่แท้จริงเพราะเพื่อนที่ดีสนับสนุนให้คุณและยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น และคอมเพล็กซ์และสงสัยตัวเองระบุว่ามิตรภาพได้พัฒนาลักษณะทางพยาธิวิทยา
8. ทำให้เราสวยขึ้น
ที่นี่แม้ไม่มีนักวิทยาศาสตร์คุณสามารถเข้าใจได้ว่าการอยู่ใน บริษัท เพื่อนที่อิสระและมั่นใจในตัวเองทำให้คุณเหมือนกัน ในระหว่างงานปาร์ตี้หรือเดินเล่นเราพยายาม“ ฟิต” ใส่ชุดที่ดีที่สุดใช้น้ำหอมจรรยาบรรณและคำพูด และเพื่อนที่ดีจะเป็นกำลังใจให้คุณเสมอและยกระดับความนับถือตนเองของคุณเช่นถ้าคนที่มีเพศตรงข้ามไม่พอใจเรา สำหรับเพื่อนเรามักจะเป็นคนที่สวยงามน่ารื่นรมย์และยอดเยี่ยม และบ่อยครั้งที่พวกเขาทำซ้ำสิ่งนี้กับเรามากขึ้นเราเปิดและเบ่งบาน แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงมิตรภาพกับคนที่ฉันควรให้ความสำคัญ มิตรภาพกับ“ gopniks” ยังนำไปสู่ความเสื่อมโทรม - เราใส่“ สิ่งที่จำเป็น” อย่าคิดเกี่ยวกับการบำรุงรักษาเบื้องต้นของความน่าดึงดูดใจจากภายนอกและมารยาทเป็นสิ่งที่ต้องการ
7. ยืดอายุ
นักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยากล่าวว่าผู้สูงอายุที่ยังคงสื่อสารกับเพื่อนของพวกเขามีขนาดที่ใหญ่กว่าคนโสด ข้อโต้แย้งนั้นค่อนข้างมีวัตถุประสงค์ ตัวอย่างเช่นการสื่อสารที่มีผลทำให้เสียสมาธิจากการคร่ำครวญเกี่ยวกับชีวิตและความเวทนาของเขาสำหรับความเหงาซึ่งทำให้ระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือดเสื่อมสภาพ นอกจากนี้การใช้เวลานอกบ้านอย่างเหมาะสมไม่ทิ้งเวลาให้กับนิสัยที่ไม่ดีเพราะตามสถิติคนที่ไม่มีเพื่อนสูบบุหรี่และดื่มบ่อยขึ้นในความสันโดษ กล่าวคือคนโดดเดี่ยวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคและนิสัยที่ไม่ดีมากกว่าคนที่เข้าสังคมเกือบ 5 เท่า และการโต้แย้งอีกครั้งหนึ่ง - มิตรภาพช่วยต่อสู้กับความเครียดและความหดหู่ใจราวกับแยกส่วนหนึ่งของภาระทางจิตวิทยาเชิงลบออกไป และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาเยาวชนและยืดอายุผู้สูงอายุ
6. ปรับปรุงสภาพจิตใจของเรา
นักวิชาการจาก North Carolina กล่าวว่ามิตรภาพที่ดีเรียกเก็บเงินจากบุคคลที่มีอารมณ์เชิงบวก สองกลุ่มมีส่วนร่วมในการทดลอง: กลุ่มหนึ่งมีชีวิตเหมือนคนปกติและกลุ่มที่สองทำสมาธิทุกวันด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับเพื่อน ในกลุ่มที่สองสรีรวิทยาของเส้นประสาทเวกัสดีขึ้น - คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะสนุกกับชีวิตมากขึ้นมีสุขภาพจิตที่ดีและป่วยน้อยลง
ร่วมกับเพื่อน ๆ เรามีความสนุกสนานแบ่งปันประสบการณ์พูดคุยสิ่งที่เราสนใจอย่างแข็งขันซึ่งช่วยปรับปรุงการหลั่งสารสื่อประสาท (โดปามีน) และฮอร์โมนความสุข (เซโรโทนิน) มิตรภาพช่วยให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานบรรเทาความเศร้าซึ่งทำให้จิตใจของเราแข็งแกร่ง
5. เร่งการรักษาโรคมะเร็ง
นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาได้สังเกตผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งที่เป็นมะเร็งรังไข่ มันถูกตั้งข้อสังเกตว่าในผู้ป่วยที่มีเพื่อนและคนรู้จักมักเข้ามาเยี่ยมชมระดับของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการร้ายนั้นลดลงซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับคนที่ไม่ได้รับการสนับสนุน การศึกษาเดียวกันได้ดำเนินการในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม พบว่าในผู้ที่มีความกระตือรือร้นในการสื่อสารกับสหายมากขึ้นระยะเวลาของการให้อภัยและความอยู่รอดอาจเพิ่มขึ้น 2 เท่าเมื่อเทียบกับบุคคลเดี่ยว
4. ช่วยให้มีความเครียด
และอีกครั้งนักวิทยาศาสตร์อเมริกันทำการทดลองในสถานการณ์ที่ถูกสร้างขึ้นสำหรับวิชาที่เครียด ผู้เข้าร่วมที่อยู่ใน บริษัท ที่มีเพื่อนมีความดันโลหิตคงที่มากกว่าคนเดี่ยว ที่น่าสนใจในกรณีนี้เพื่อนควรมี แต่ไม่พูดอะไรเลย เมื่อมันปรากฏออกมาเพื่อทำให้พื้นหลังอารมณ์มั่นคงและลดความเครียดพลังงานบวกและความเห็นอกเห็นใจที่เพื่อนมอบให้ก็เพียงพอแล้ว
3. ยกระดับความเจ็บปวด
ผู้เชี่ยวชาญสัมภาษณ์หัวข้อสำหรับเพื่อน ๆ จำนวนและความถี่ของการประชุม จากนั้นพวกเขาก็ถูกขอให้นั่งลงโดยงอขาอย่างเคร่งครัดที่มุม 90 °และอยู่ในท่านี้ให้นานที่สุด พบว่าคนที่มีเพื่อนมากมายสามารถทนต่อความเจ็บปวดได้โดยเฉลี่ยอีก 4 นาที นักจิตวิทยาจอห์นสันผู้เขียนการทดลองกล่าวว่ามิตรภาพที่แข็งแกร่งทำให้การหลั่งเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นส่วนประกอบ "ยาแก้ปวด" ตามธรรมชาติ
2. สอนให้คุณฟัง
มิตรภาพที่เต็มเปี่ยมในบุคคลพัฒนาความปรารถนาไม่เพียง แต่จะได้รับ แต่ยังรวมถึงการให้ด้วย หากเรารักเพื่อนอย่างจริงใจเรามีความสนใจในเรื่องของเขาถามรายละเอียดต่าง ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตของเขาปลอบใจในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกและชื่นชมยินดีในวันแห่งความสุข บางครั้งคนเราสามารถลืมปัญหาและปัญหาของเขาได้หลายชั่วโมงหากเพื่อนของเขามีความเศร้าโศกหรือความรำคาญใจ และในขณะนี้เราผลักดันความปรารถนาเห็นแก่ตัวที่จะทำให้ความเครียดของเรากับคนและเราเรียนรู้ที่จะมีความเห็นอกเห็นใจดังนั้นเพื่อพูดว่า "ไหล่"
1. กำจัดความเหงา
สิ่งที่ผู้คนพูดเกี่ยวกับประโยชน์ของความสันโดษและความเป็นไปได้ในการทำงานกับตัวเราเอง แต่ในบางจุดเราทุกคนต้องการเพื่อน ทำไมอารมณ์และความประทับใจเหตุการณ์ที่มีความสุขทำไมถ้าคุณไม่สามารถบอกใครเกี่ยวกับพวกเขาและแบ่งปันความสุขของคุณ เช่นเดียวกับความเครียดเพราะมันเป็นเรื่องยากมากที่จะต่อสู้กับความยากลำบากของชีวิตแม้จะไม่มีความสามารถในการพูดออกมา เหนือสิ่งอื่นใดมิตรภาพใช้เวลาว่างของเราช่วยในการเดินท่องเที่ยวย้ายมีส่วนร่วมในการทำงานบ่อยขึ้น มีหลายสิ่งในโลกที่เราตัดสินใจเพียงใน บริษัท ของบุคคลอื่นและโดยลำพังเราไม่มีความกระตือรือร้นและความปรารถนา
ปัจจัยเหล่านี้แสดงให้เห็นว่ามิตรภาพมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการขัดเกลาทางสังคมของบุคคล แต่ยังเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของบุคคลและยืดเยื้อเยาวชนของเขา ขอบคุณเพื่อนที่ดีและไม่ทำลายพันธะที่แข็งแกร่งเพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่โง่เขลา