โรคหลอดเลือดสมองคือการละเมิดการไหลเวียนของเลือดในสมองแตกหรืออุดตันของหลอดเลือด เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมองให้ลดความเสี่ยงลงอย่างมากคุณควรเข้าใจปัจจัยที่มีผลต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
10. พันธุกรรม
ในบุคคลความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นหนึ่งในสามหากญาติของเขามีการโจมตีดังกล่าว ความผิดปกติทางพันธุกรรมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากในการพัฒนาพยาธิสภาพดังกล่าว สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือเชื้อชาติของบุคคล ในคนที่มีผิวสีดำจังหวะจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาพยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด แน่นอนคุณไม่สามารถเปลี่ยนยีนของคุณ แต่คุณสามารถเริ่มตรวจสอบสุขภาพของคุณและกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต่างๆ
9. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มาก
ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งและในปริมาณมากมักประสบกับการเปลี่ยนแปลงในเรื่องความดันโลหิต เลือดของผู้ติดสุรามักจะหนาขึ้นและเริ่มไหลผ่านเส้นเลือดที่แย่กว่านั้นมาก ในคนนั้นโรคหลอดเลือดสมองพัฒนาบ่อยมาก: ช่วงอายุที่สำคัญที่สุดคือ 50-60 ปี เพื่อลดความเสี่ยงของการโจมตีดังกล่าวคุณต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือทิ้งไปโดยสิ้นเชิง ควรดื่มไวน์คุณภาพดีให้ตัวเองสัปดาห์ละหลายครั้งดีกว่าไม่ดื่มแอลกอฮอล์สักหนึ่งหรือสองสัปดาห์แล้วดื่มในวันหยุดสุดสัปดาห์
8. คุณเป็นผู้ชาย
ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งมีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่พวกเขารับมือกับการโจมตีดังกล่าวได้ดีกว่าผู้หญิง เพื่อป้องกันตัวเองผู้ชายสามารถลดปัจจัยเสี่ยงได้เช่นยกระดับโภชนาการให้เป็นมาตรฐานหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอื่น ๆ ควรให้ความสนใจกับสิ่งที่สามารถควบคุมได้
7. ความดันโลหิตสูง
ด้วยความดันโลหิตสูงความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองนั้นสัมพันธ์โดยตรงที่สุด เนื่องจากความดันสูงทำให้หลอดเลือดเสียหายได้ซึ่งเป็นผลให้ผนังหลอดเลือดแดงแข็งและหนาขึ้น ด้วยเหตุนี้การอุดตันจะปรากฏและการไหลเวียนของเลือดแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ
ต้องตรวจสอบแรงดัน: ขอแนะนำให้วัดอย่างน้อยปีละครั้ง หากมีการยกระดับบ่อยๆควรกินเกลือน้อยลงและกินผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด ดังนั้นคุณสามารถลดความดัน หากเป็นกรณีที่สูงขึ้นคุณจะต้องพบแพทย์ เขาจะสั่งยาที่เหมาะสม
6. น้ำหนักเกิน
ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติในผู้ที่มีดัชนีมวลกายเป็น 25 เพื่อลดความเสี่ยงคุณต้องควบคุมจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคให้เคลื่อนไหวมากขึ้น ความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญแม้ว่าคนจะสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ก็ตาม เมื่อน้ำหนักลดลงความดันจะกลับสู่ปกติโดยอัตโนมัติซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการโจมตี หนึ่งในดีที่สุดคืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งหมายถึงการใช้อาหารทะเลน้ำมันมะกอกผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำผลไม้ผักสมุนไพรและอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ
5. ขาดการออกกำลังกาย
ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ คนที่เคลื่อนไหวได้มีแนวโน้มที่จะมีงานอดิเรกที่มีสุขภาพดี: ร่างกายของพวกเขาสามารถต้านทานโรคต่างๆ เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเพื่อป้องกันการพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดคุณต้องออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง คุณสามารถเดินเร็วหรือปั่นจักรยาน หากคุณไม่สามารถทำได้ทุกวันให้ลองทำอย่างน้อยหลายครั้งต่อสัปดาห์
4. คอเลสเตอรอลสูง
คอเลสเตอรอลมีลักษณะโดยปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากมีสารดังกล่าวมากเกินไปในหลอดเลือดแดงเนื้อเยื่อปรากฏว่ามีความบกพร่องในการไหลเวียนของเลือด ปริมาณของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ต้องได้รับการตรวจสอบ: ตรวจสอบอย่างน้อยทุก ๆ สองสามปี สิ่งนี้จะต้องทำบ่อยขึ้นหากบุคคลมีปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ด้วยความช่วยเหลือของการเล่นกีฬาและอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่“ ดี” ซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงการกำจัดสารที่ไม่ดี
3. การสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ก่อให้เกิด vasoconstriction ความหนาของเลือดและความเสียหายของเซลล์ ในเส้นเลือดอุดตันของผู้สูบบุหรี่เกิดขึ้นบ่อยขึ้น การสูบบุหรี่ลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ "ดี" จะช่วยเพิ่มความดันโลหิต การสูบบุหรี่แฝงก็เป็นอันตรายเช่นกันดังนั้นจึงไม่แนะนำให้แม้แต่คนที่ยืนอยู่ข้างๆมือที่เป็นบุหรี่ไฟ หากการเลิกนิสัยที่ไม่ดีนั้นเป็นเรื่องยากสำหรับตัวคุณเองคุณต้องทำอย่างน้อยก็เพื่อคนที่คุณรัก
2. หัวใจที่อ่อนแอ
ภาวะหัวใจห้องบน (tachyarrhythmia) ทำให้เกิดลิ่มเลือดเกิดขึ้นเนื่องจากการที่จังหวะพัฒนา Tachyarrhythmia สามารถเกิดขึ้นได้หากความดันโลหิตของบุคคลนั้นสูงขึ้นและเขาไม่ได้รักษาหรือควบคุมมัน นั่นคือเหตุผลที่เมื่อเกิดปัญหาดังกล่าวจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ทันที: การรักษาทันเวลาจะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง
1. โรคเบาหวาน
โรคเบาหวานคือการปรากฏตัวของน้ำตาลในเลือดจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้หลอดเลือดได้รับความเสียหายทั่วร่างกายและเป็นผลให้ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เริ่มควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายคุณสามารถลดความเสี่ยงนี้ให้น้อยที่สุด เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวานคุณต้องอุทิศเวลาทุกวันเพื่อออกกำลังกายกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น