ไม่ช้าก็เร็วช่วงเวลาดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อรอยย่นบนใบหน้าครั้งแรกหรือ "ตีนกา" ปรากฏบนผิวหนังของใบหน้า พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นกรดอะมิโนเช่นเดียวกับ "วิตามินความงาม" A และ E ซึ่งช่วยในการรักษาผิวอ่อนเยาว์
เราเสนอส่วนผสมที่มีประโยชน์ 10 อันดับแรกให้คุณใช้เป็นประจำซึ่งอาจชะลอการปรากฏของริ้วรอยแรก
10. อัลมอนด์
เป็นที่ทราบกันว่าถั่วทุกชนิดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้าและวิตามิน A และ E ซึ่งมีส่วนช่วยในการหลั่งอิลาสตินและคอลลาเจน อัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโน (L-arginine), ฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งไม่เพียง แต่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วจากลำไส้ แต่ยังส่งผลดีต่อผิวหนังชั้นนอกทำให้ผิวเรียบเนียนและกระชับขึ้น แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องซื้ออัลมอนด์ที่ไม่มีการเคลือบเนื่องจากเปลือกเป็นคอนเสิร์ตของวิตามินที่หายากและมีสุขภาพดีที่สุด อย่างไรก็ตามอาร์จินีนมีหน้าที่ในการสร้างผนังหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ผิวหนังดีขึ้นเนื่องจากมีการเรืองแสงที่ดีและการแลกเปลี่ยนแก๊สในเนื้อเยื่อ
9. เมล็ดฟักทอง
ผู้ชื่นชอบการคลิกเมล็ดสามารถมีความสุขได้เพราะนิสัยนี้เป็นกุญแจสู่ความเยาว์วัยและสุขภาพผิวที่ดี เมล็ดประกอบด้วยกรดอะมิโนที่มีค่า (เช่นทริปโตเฟน) เช่นเดียวกับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและสังกะสี ร่วมกันองค์ประกอบเหล่านี้เพิ่ม turgor และความยืดหยุ่นของผิวช่วยให้มันงอกใหม่ได้เร็วขึ้นในกรณีที่ปอกเปลือกระคายเคือง microcracks และการบาดเจ็บ สังกะสีช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและหลังจากทั้งหมดพวกเขาเป็นหนึ่งในสาเหตุของริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควรและลักษณะของเท้าของอีกา นอกจากนี้เมล็ดฟักทองในอาหารยังช่วยลดร่องรอยของสิวและสิวหัวดำรักษากลาก ทริปโตเฟนช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยขจัดความแห้งกร้านและริ้วรอยที่เกิดขึ้น
8. รากขิง
ปรุงรสที่มีคุณค่ามีหน้าที่รับผิดชอบภูมิคุ้มกันทั่วไปของร่างกายช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดผิวของสารพิษสารแขวนลอยผลิตภัณฑ์เผาผลาญสารพิษสารพิษและอนุมูลอิสระ พืชยังมี gingerol, cineol และ citral ซึ่งผลิตผลต้านการอักเสบส่งเสริมการรักษารอยแตกและระคายเคืองความเสียหายให้กับผิวซึ่งมักจะนำไปสู่การปรากฏของริ้วรอยก่อนวัยอันควร ขิงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดเนื่องจากผิวหนังได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้นทำให้รู้สึกสดชื่นในระดับเซลล์
7. ปลาที่มีไขมัน
ปลาที่มีไขมันไม่ได้มีประโยชน์มากนักในฐานะเป็นอาหาร แต่เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาลักษณะที่ดูอ่อนเยาว์และออกดอกของผิวหนังชั้นนอกของเรา ในเวลาเดียวกันปลาสีขาวและสีแดงทั้งทะเลและแม่น้ำรับมือกับหน้าที่ ให้ความสนใจกับปลาทู, ปลาซาร์ดีน, ปลาแซลมอน, ปลาเฮอริ่งและปลาแซลมอน - มีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก ด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ร่างกายจึงผลิตสารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อผิวพรรณที่ดีและลดการอักเสบ ยิ่งองค์ประกอบของผิวของเรามีความสมดุลมากขึ้นเท่าไรความเสี่ยงต่อการปรากฏของริ้วรอยแรกก็จะลดลงและยิ่งมองเห็น "เส้นแมงมุม" น้อยลงในเปลือกตา
6. เนย
น้ำมันอาจไม่เพียงอร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์โดยเฉพาะถ้าคุณซื้อจากคุณยายในตลาด เนยละลายนมโฮมเมดจากนมวัวเป็นคลังเก็บวิตามิน A, E และ D รวมถึงกรดไลโนเลอิกไขมันสัตว์ที่มีค่า ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในหนังกำพร้าและช่วยให้คุณดูดซับโมเลกุลน้ำตามจำนวนที่ต้องการ ผิวชุ่มชื้นตามธรรมชาติเรียบเนียนริ้วรอยแรกที่เกิดขึ้น
5. โกโก้หรือช็อคโกแลต
แต่แนะนำให้มองหาน้ำมันพืชและไขมันในเมล็ดโกโก้และช็อกโกแลตดำธรรมชาติที่เตรียมไว้ ทรีทเม้นต์แสนอร่อยช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับความแห้งกร้านและเหี่ยวแห้งของผิวหนังชั้นนอกรวมถึงอนุมูลอิสระที่ส่งผลเสียต่อเซลล์และเนื้อเยื่อ การบริโภคช็อกโกแลตเป็นประจำจะช่วยชะลอการปรากฏของริ้วรอยและมักจะอยู่ในอารมณ์ดีเนื่องจากความหวานเป็นแหล่งของเซโรโทนินซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ตามธรรมชาติ
4. มะเขือเทศ
ปรากฎว่าผักมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการย่อยอาหารและการลดน้ำหนักของเรา แต่ยังเพื่อความงามและเยาวชนของผิว มะเขือเทศที่ปลูกภายใต้สภาพธรรมชาติที่ไม่มียาฆ่าแมลงประกอบด้วยแคโรทีนอยด์และไลโคปีน - ส่วนประกอบที่ต่อต้านผลกระทบของรังสี UV เป็นที่น่าสนใจที่มะเขือเทศจะเพิ่มคุณสมบัติของพวกเขาหลังจากการอบร้อนเล็กน้อย: นึ่ง, น้ำมะเขือเทศเดือด, พาสต้าหรือซอสมะเขือเทศแบบโฮมเมด
3. ผักชีฝรั่ง
สวนสีเขียวที่มากเกินไปประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิค myristicin แคโรทีนอยด์และคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของผิวในการสร้างและฟื้นสภาพผิว ผักชีฝรั่งยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระกำจัดอนุมูลอิสระและสารพิษออกจากเซลล์ สมุนไพรช่วยให้ร่างกายผลิตกลูตาไธโอนซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการยืดอายุของเราและการมีสุขภาพผิวที่ดี น้ำผักชีฝรั่งช่วยลดอาการบวมและอาการบวมรักษาสมดุลเกลือน้ำและยังช่วยทำความสะอาดเลือดเนื่องจากใบหน้าดูมีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์และผิวกระชับและเรียบเนียน
2. หัวผักกาด
ผู้คนไม่ค่อยปรุงอาหารบีทรูท แต่ไร้ประโยชน์เพราะมันเป็น "ทำความสะอาด" ตามธรรมชาติของร่างกายขับสารพิษสารเมตาโบไลท์และสารพิษออกจากร่างกาย ผักนี้มีโพแทสเซียมกรดโฟลิกแคโรทีนอยด์โคลีนและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งรับประกันสุขภาพและความเยาว์วัยของผิว แต่ที่สำคัญที่สุดพืชรากมีกรดไฮยาลูโรนิกซึ่งเก็บโมเลกุลของน้ำในผิวหนังและส่งเสริมการฟื้นฟู
1. มะนาว
ส้มราคาไม่แพงมีน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณค่ากรดอะมิโนสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ - ทั้งหมดที่จำเป็นในการเพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของผิวของเรา ยิ่งความต้านทานต่อปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมสูงขึ้นเท่าใดสารพิษและตะกรันอุดตันรูขุมขนก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และสุขภาพที่ดีขึ้นและหยาบกร้านของใบหน้า - คนที่อายุน้อยกว่าดู
ผลิตภัณฑ์ง่าย ๆ เหล่านี้ที่สามารถพบได้ง่ายบนชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ตและที่ยายในตลาดช่วยให้ผิวของเราไม่แก่ก่อนวัย และยิ่งในอาหารของคุณมีการผสมผสานที่หลากหลายยิ่งดีกว่าเพื่อป้องกันการปรากฏของริ้วรอย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสร้าง“ สลัดของเยาวชน” ที่น่าตกใจจากหัวผักกาดขูดมะเขือเทศตากแห้งพาร์สลีย์และเมล็ดฟักทอง และเราขอแนะนำให้ดื่มทั้งหมดนี้ด้วยช็อคโกแลตร้อนธรรมชาติด้วยการเติมเนยเพื่อเพิ่มรสชาติ
จำไว้ว่าริ้วรอยจะป้องกันได้ง่ายกว่าการกำจัด