ความสุภาพ, ความประหม่า, ความอ่อนโยน - คุณสมบัติเหล่านี้ไม่ได้เลวร้ายนัก แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่ครอบครองพวกเขา เลือกสิ่งที่คุณชอบ แต่จะใช้อย่างครอบคลุม
10. วิธีการของ "โหลดแบบค่อยเป็นค่อยไป"
เทคนิคนี้ประกอบด้วยหลายขั้นตอนเพื่อเอาชนะตัวคุณเอง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิดความไม่มั่นคง ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวที่จะสื่อสารกับคนแปลกหน้าคุณต้องเรียนรู้วิธีพูดคุยกับพวกเขาอย่างอิสระ ทุกวันก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณทีละขั้นตอนความกลัวจะค่อยๆหายไป ไปที่ร้านก่อนพูดคุยกับผู้ขายขอคำแนะนำจากผู้ซื้อรายอื่น คุณสามารถเยี่ยมชมห้องสมุดพิพิธภัณฑ์ แบ่งปันความคิดเห็นของคุณสนใจในมุมมองของผู้อื่น ในตอนแรกมันจะยากมากสำหรับคุณ แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณก็ตระหนักว่าคุณสามารถเริ่มต้นการสนทนากับคนแปลกหน้าได้อย่างง่ายดาย
9. ค่าเสื่อมราคา
นี่เป็นทักษะที่มีประโยชน์มาก เรียนรู้ที่จะลดราคา - ชีวิตจะง่ายขึ้นมาก คนมักพูดเกินความสำคัญของสถานการณ์ที่กำหนด เขาคิดว่าในกรณีที่ล้มเหลวชีวิตของเขาจะเปลี่ยนไปในทางที่เลวร้ายกว่า ความคิดดังกล่าวกระตุ้นการปรากฏตัวของความตื่นเต้นและความกลัว นี่ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณไม่ได้รับการว่าจ้างสำหรับงานนี้ คุณจะไม่ได้รับเงินเดือนคุณจะไม่มีอะไรต้องจ่ายเงินคุณจะอดตาย คุณเข้าใจว่าไม่เป็นเช่นนั้น หากผู้สมัครของคุณไม่เหมาะกับนายจ้างคนนี้คุณสามารถหางานได้จากที่อื่นเสมอ ดังนั้นจำเป็นต้องอารมณ์เสียหรือไม่ หากทุกคนล้มเหลวให้ถามตัวคุณเองว่า“ ฉันจะกังวลเรื่องนี้ในอีก 10 ปีหรือไม่” ถ้าไม่เช่นนั้นไม่ต้องกังวลตอนนี้
8. การกระทำที่เกิดขึ้นเอง
หากคุณรู้ว่าคุณมีการสนทนาที่สำคัญอยู่ข้างหน้าคุณอาจวางแผนคำถามและคำตอบทั้งหมดไว้แล้ว น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่บุคคลไม่สามารถคาดเดาสิ่งที่พวกเขาจะถามได้ หลายคนยังคงวางแผนแม้ในระหว่างการสนทนา หยุดทำสิ่งนี้ ฟังคู่สนทนาและพูดสิ่งแรกที่นึกถึง มิฉะนั้นสมองจะเริ่มพิจารณาว่าเกิดอะไรขึ้นเป็นสิ่งที่สำคัญ มีความรู้สึกอันตราย หลายคนในสถานการณ์เช่นนี้หายไปตกอยู่ในอาการมึนงง
7. ตัวอย่างชีวิตของการกระทำที่กล้าหาญ
ตัวอย่างของบุคคลอื่นช่วยให้บางคนมีความมั่นใจในตนเอง คุณเพียงแค่ต้องสังเกตว่าคนอื่นประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์ที่คล้ายกัน หากนี่คือเพื่อนของคุณคุณสามารถขอให้พวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในขณะนี้ บุคคลใดก็ตามแม้แต่ผู้ที่ถ่อมตนที่สุดไม่ต้องการที่จะเลวร้ายยิ่งกว่าผู้อื่น เมื่อเขาเห็นว่าคนอื่นกำลังเผชิญกับงานนี้มันง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะเอาชนะความเขินอายของเขา แน่นอนคุณต้องก้าวข้ามตัวเอง แต่หากสถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นอีกในอนาคตคุณจะออกมาเป็นผู้ชนะ
6. การพักผ่อน
เมื่อคนอยู่ภายใต้ความเครียดกล้ามเนื้อของเขากระชับ นักวิทยาศาสตร์ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างสภาพจิตใจและร่างกายมานานแล้ว หากคุณเป็นกังวลกลัวพยายามผ่อนคลาย ลองนึกภาพตัวเองในสภาพแวดล้อมที่สบายคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากประสบการณ์ที่ไม่จำเป็น คุณสามารถผ่อนคลายร่างกายสงบลงความกลัวและความตื่นเต้นจะลดลง วิธีที่ดีที่สุดคือฝึกฝนวิธีนี้ล่วงหน้า คุณต้องเข้าใจว่าความคิดของคุณสงบลงอย่างไรคุณสามารถผ่อนคลายได้
5. ความเข้าใจ
ที่นี่คุณต้องทำงานตามความต้องการและความกลัวของคุณ คำนวณผลลัพธ์ของแต่ละสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย หากคุณกลัวที่จะสื่อสารกับเพศตรงข้ามให้กำหนดสิ่งที่คุณกลัว ความล้มเหลวเยาะเย้ยความรู้สึกไม่สนใจในสายตาของเพศตรงข้ามหรือความเหงาในอนาคต บ่อยครั้งที่ความกลัวของผู้คนถูกดึงออกไปไกล ส่วนใหญ่พวกเขากังวลเฉพาะความคิดเห็นของผู้อื่นเท่านั้น หากคุณเข้าใจสิ่งที่คุณกลัวคุณสามารถทำงานด้วยความกลัวของคุณ คุณจะพร้อมสำหรับผลลัพธ์ของเหตุการณ์ใด ๆ จะไม่กังวลและสั่นคลอนด้วยความกลัว
4. การรับรู้หรือความเป็นมืออาชีพ
คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีความมั่นใจมากขึ้นถ้าคุณมีความสามารถในเรื่องภายใต้การสนทนา แม้แต่นักเรียนที่ขี้อายที่สุดก็มีแนวโน้มที่จะสอบผ่านได้ถ้าเขาเตรียม บุคคลที่มีความรู้บางอย่างจะไม่กลัวและหวาดกลัว เขาจะหาทางแก้ไขปัญหาอย่างใจเย็นจะสามารถสร้างการสื่อสารกับผู้อื่นได้ โดยวิธีการบางครั้งก็ไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพในหนึ่งหรือสาขาอื่น การรับรู้ตื้น ๆ เพียงพอ แต่โปรดจำไว้ว่ายิ่งคุณมีความเชี่ยวชาญในระดับที่สูงขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น
3. ความเป็นมิตร
หากคุณมีการประชุมหรือการสนทนากับบุคคลที่“ สำคัญ” ลองปรับในลักษณะที่เป็นมิตร สุภาพปฏิบัติตามกฎของความประพฤติ ลองเอาใจคนคนนี้ คุณอาจจะรู้ได้ว่าเขาชอบเสื้อผ้าแบบไหน แต่อย่าไปไกลอย่าทำเหมือนเป็นเพื่อนเก่าของคุณ โปรดจำไว้เสมอสิ่งหนึ่ง: เป็นคนที่มีปัญหาและข้อกังวลเป็นหลัก หากมีบางอย่างผิดปกติก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะจดจำตลอดชีวิตของเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาบอกเหตุการณ์นี้แก่ผู้อื่น หากนี่คือครูพิจารณาจำนวนการสอบที่เขาได้สอบไปแล้ว ถ้าผู้จัดการบุคลากรเขาสัมภาษณ์กี่คน คุณไม่ได้เป็นคนเดียวอย่าพูดเกินความสำคัญของคุณ
2. ความรู้ด้วยตนเอง
มันสำคัญมากที่จะเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ฟังความรู้สึกและอารมณ์ของคุณอย่าฟังคนอื่น ความปรารถนาและความคิดเห็นของพวกเขาไม่ควรส่งผลกระทบต่อคุณ บุคคลที่ไม่มั่นคงแสวงหาการอนุมัติและการสนับสนุนจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ถ้าเธอไม่อยู่ที่นั่นเขาก็กังวลใจ ความคิดเห็นของผู้อื่นไม่สำคัญนัก โดยวิธีการนี้จะไปกับอายุ คนที่มีอายุมากกว่าที่ไม่สนใจเขามากขึ้นสำหรับคนอื่น ๆ น่าเสียดายที่มีข้อยกเว้นกฎอยู่ บางคนและในวัยที่น่าเคารพมีความกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น
1. การวิเคราะห์บุคลิกภาพของคุณ
ในการค้นหาสาเหตุของความไม่แน่นอนคุณต้องวิเคราะห์บุคลิกภาพ คุณสามารถทำงานได้ด้วยตัวเองหากไม่มีผลใด ๆ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ มันจะช่วยให้คุณกำจัดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับตัวคุณเองเข้าใจสภาพจิตใจของคุณช่วยกำหนดสาเหตุและกำจัดความไม่แน่นอน แต่อย่าหวังว่าคุณสามารถเปลี่ยนวิธีการแก้ปัญหาไปที่ไหล่ของผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องทำงาน เมื่อเร็ว ๆ นี้การฝึกอบรมเรื่องการเติบโตส่วนบุคคลได้กลายเป็นที่นิยมและมีการวิเคราะห์บุคลิกภาพด้วย ผู้เข้าร่วมการต่อสู้กับความกลัวและปัญหาของพวกเขา แต่อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว เพื่อความมั่นใจในตนเองคุณต้องลงทุนพลังงานจำนวนมาก