มันไม่มีความลับที่คนส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ d.)
เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อมีของเหลวในเซลล์ไม่เพียงพอร่างกายจะเริ่ม“ แห้ง” ซึ่งจะเป็นการลดทรัพยากรและนำไปสู่การแก่ก่อนวัย ระบบที่ขึ้นกับของไหลเสื่อมสภาพซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
บุคคลใดสามารถคำนวณปริมาณน้ำที่เป็นประโยชน์ที่คุณต้องดื่มต่อวัน สำหรับน้ำหนักแต่ละกิโลกรัมมีประมาณ 30 มล. แต่มีเงื่อนไขว่าคุณไม่ได้เล่นกีฬาอย่างมืออาชีพ
ลองพิจารณาเหตุผล 10 ประการที่กระตุ้นให้เราแต่ละคนเริ่มดื่มน้ำมากขึ้น
10. การลดน้ำหนัก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการนี้จะดึงดูดความสนใจของประชากรหญิงเพราะทุกคนกำลังมองหาวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการกำจัดน้ำหนักเพิ่มสองสามกิโล นอกจากนี้วิธีนี้ยังมีราคาไม่แพงใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา การต่อสู้ทางน้ำธรรมดามีน้ำหนักเกินได้อย่างไร ก่อนอื่นมันไม่แคลอรี่สูงซึ่งแตกต่างจากของเหลวโปรดอื่น ๆ (เครื่องดื่มร้อนน้ำผลไม้มิลค์เชค ฯลฯ ) ประการที่สองมักจะสวมหน้ากากความหิวเป็นความรู้สึกของความกระหายดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าดับของมันจะช่วยชะลออาหารว่างแคลอรี่สูงปกติ ประการที่สามของเหลวจากธรรมชาติเร่งการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์แบบบังคับให้ร่างกายประมวลผลพลังงานของไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว และประการที่สี่ผลขับปัสสาวะของของเหลวช่วยขจัดอาการบวมมากเกินไปซึ่งมักจะเพิ่มขึ้นถึง 2 กิโลกรัมต่อคน
9. การปรับปรุงสภาพของผิว
ผู้หญิงและวัยรุ่นที่มีสิวอ่อนเยาว์และสิวมักสังเกตว่าหลังจากเสริมสร้างระบบน้ำให้ดีขึ้นสภาพผิวดีขึ้น แน่นอนว่าต้องใช้เวลา - ตั้งแต่สองสามสัปดาห์จนถึงหลายเดือน สารพิษฝุ่นตะกรันและสารปนเปื้อนอื่น ๆ จะถูกกำจัดออกไปเรื่อย ๆ เพื่อให้จุดโฟกัสของผื่นเล็กลง ผิวที่ชุ่มชื่นและชุ่มชื่นจะแสดงริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นน้อยลงซึ่งเปล่งประกายจากภายในอย่างแท้จริง นอกจากนี้คนที่ดื่มน้ำสะอาดนั้นมีสุขภาพดีเปล่งปลั่งและมีหนังกำพร้าที่ดี การดื่มน้ำสามารถช่วยคุณประหยัดได้
8. สุขภาพของหัวใจ
และที่นี่มีความเป็นไปได้ที่จะดึงดูดความสนใจของผู้คนหลังจาก 40 เพศทั้งหมด มาถึงตอนนี้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราเริ่มทำงานผิดปกติในรูปแบบของความดันลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะชั่วคราวหรืออิศวรภายใต้ความเครียด คนที่มีข้อบกพร่องหัวใจงานความเครียดหรือความบกพร่องทางพันธุกรรมเพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายหลายครั้ง นักวิทยาศาสตร์พบว่าหากคุณดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 5-6 แก้วต่อวันความเสี่ยงของอาการหัวใจวายจะลดลง 40% ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีมาก นอกจากนี้ของเหลวยังคงรักษาโครงสร้างและความหนาแน่นของเลือดที่จำเป็น, ทำความสะอาดและปรับโทนสีหลอดเลือด, ให้การไหลเวียนของเลือดตามปกติ, ซึ่งคลายกล้ามเนื้อหัวใจ
7. การกู้คืนพลังงาน
เราทุกคนได้ยินวลี "ความชื้นที่ให้ชีวิต" ดังนั้นน้ำบริสุทธิ์จากธรรมชาติจึงเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิต ตัวอย่างเช่นแม้แต่การขาดน้ำเล็กน้อยหลังจากออกแรงเจ็บป่วยหรือความร้อนในฤดูร้อน (การสูญเสียน้ำมากถึง 2%) จะนำไปสู่ภาวะง่วงซึมเศร้าและอ่อนเพลียและไม่สามารถทำสิ่งปกติได้ ความปรารถนาที่จะดื่มเป็นสัญญาณของการคายน้ำดังนั้นความกระหายจะต้องพอใจกับน้ำบริสุทธิ์ รู้ว่าบุคคลหนึ่งคนสามารถสูญเสียของเหลวได้มากถึง 10 แก้วผ่านทางเหงื่อการหายใจปัสสาวะและกระบวนการอื่น ๆ ต่อวัน ดังนั้นเพื่อฟื้นฟูพลังงานจำเป็นอย่างน้อยต้องเติมความต้องการของร่างกายด้วยน้ำสะอาดอย่างน้อยครึ่งหนึ่งโดยไม่มีสิ่งเจือปนและเพิ่มรสชาติ โดยวิธีการที่เครื่องดื่มบางอย่าง (เช่นกาแฟ) เพิ่มการสูญเสียของของเหลวดังนั้นการบริโภคของพวกเขาไม่สามารถพิจารณาเติมเต็มความชุ่มชื้น
6. การกำจัดสารพิษ
ทุกคนเคยได้ยินว่าน้ำบริสุทธิ์กำจัดอาการบวมได้ดีสารพิษอนุมูลอิสระเกลือของโลหะและตะกรัน ด้วยน้ำทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นนั่นคือสารพิษระเหยออกจากพื้นผิวของร่างกาย และทำความสะอาดของเหลวระหว่างเซลล์และเซลล์ซึ่งคืนค่าการเผาผลาญภายในพวกเขาช่วยเพิ่มการแข่งขันและการแลกเปลี่ยนก๊าซ
5. ลดความเสี่ยงของโรคและการติดเชื้อ
ภาวะขาดน้ำเรื้อรังส่งผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันลดการป้องกันของร่างกาย เมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้การติดเชื้อแฝงสามารถกลับมาใช้ชีวิตของฉันและโรคเรื้อรังแย่ลง บ่อยครั้งที่เราได้ยินจากนักบำบัดซึ่งมาพร้อมกับไข้หวัดซาร์สหรืออารีย์ว่าคุณต้องดื่มของเหลวมากขึ้น ชาราสเบอร์รี่เป็นแหล่งของวิตามินซี แต่น้ำสะอาดช่วยกำจัดการขาดน้ำและอ่อนเพลีย การบริโภคจะต้องเพิ่มขึ้นเพราะยาจากโรคแห้งร่างกายและนำไปสู่ความอ่อนแอ นอกจากนี้น้ำควบคุมอุณหภูมิในช่วงไข้เติมเต็มของเหลวที่สูญเสียไปด้วยเมือกเสมหะและเหงื่อ
4. กำจัดอาการปวดหัว
ไมเกรนบางประเภทไม่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวล ความผิดปกติอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าและอ่อนแรงสะสมในภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ ด้วยการขาดของเหลวการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเลือดเส้นเลือดฝอยและเรืออื่น ๆ แคบซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในสมอง การขาดออกซิเจนของอวัยวะทำให้ปวดศีรษะอย่างรุนแรง นอกจากนี้พื้นหลังของการขาดน้ำสารสื่อประสาทถูกเปิดใช้งานซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดขนาดใหญ่ไปยังเยื่อหุ้มสมองทำให้หลอดเลือดขยายอย่างรุนแรง พื้นหลังนี้มีอาการกระตุกที่มีผลต่อตัวรับความเจ็บปวด เพื่อป้องกันสภาวะดังกล่าวควรดื่มน้ำให้เพียงพอล่วงหน้า
3. บรรเทาอาการปวดข้อ
น้ำเป็นส่วนหนึ่งของของเหลว synovial ซึ่งหล่อลื่นกล้ามเนื้อและข้อต่อ นักกีฬามืออาชีพรู้โดยตรงว่าการขาดน้ำนำไปสู่กล้ามเนื้อกระตุกและการสูญเสียน้ำเสียง นอกจากนี้ความชื้นที่ให้ชีวิตยังช่วยบำรุงแผ่น intervertebral ให้ข้อต่อกับการรองรับดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างระบบน้ำเพื่อการมีสุขภาพที่ดี
2. การปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม
เนื่องจากการขาดของเหลวเงื่อนไขต่อไปนี้สามารถเกิดขึ้น: การคายน้ำ, คลื่นไส้, ท้องผูก, อ่อนแอ, กล้ามเนื้อลีบ, หิว, ปวดหัว, ความดันลดลง ฯลฯ ปรากฎว่าเติมเต็มความชื้นขจัดอาการเชิงลบหลายคลาสสิก นอกจากนี้น้ำเป็นตัวควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย รักษาระดับเสียงไว้ในเซลล์มันตั้งอุณหภูมิที่จำเป็นเพื่อเพิ่มการอนุรักษ์พลังงานและปรับปรุงสัญญาณชีพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องคือการบริโภคของเหลวสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเขตร้อนและเส้นศูนย์สูตรเช่นเดียวกับนักกีฬา
1. ฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร
ของเหลวจำนวนมากถูกใช้ไปกับกระบวนการแยกและดูดซึมอาหาร - ร่างกายผลิตกรดไฮโดรคลอริกและเอนไซม์ น้ำช่วยให้คุณตั้งค่าความเป็นกรดปกติของกระเพาะอาหารซึ่งกินได้มากถึง 8 ลิตรต่อวัน การเติมของเหลวจำเป็นต้องทำให้การถ่ายอุจจาระเป็นปกติไม่เช่นนั้นจะทำให้อุจจาระแห้งและท้องผูกเป็นเวลานานซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดรอยแยกหรือริดสีดวงทวาร
กระบวนการทั้งหมดในร่างกายนั้นเชื่อมต่อกันและพวกมันไม่ผ่านโดยปราศจากการมีส่วนร่วมขององค์ประกอบหลัก - น้ำ ทรัพยากรนี้มีไว้สำหรับทุกคนดังนั้นเราจึงสามารถเริ่มปรับปรุงคุณภาพชีวิตและปรับปรุงสุขภาพของเราได้ในขณะนี้