เมื่อเร็ว ๆ นี้ระบบโภชนาการพิเศษได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตราย ส่วนที่เหลือไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในรายการนี้เป็นประจำ
10. มะนาว
มะนาวมีซิทรีนจำนวนมาก มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สามารถชะลอกระบวนการชรา ซิททรัสเหล่านี้มีวิตามินซีจำนวนมากพวกมันเพิ่มภูมิต้านทานกำจัดเอ็นโดท็อกซินออกจากร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ยังนำไปสู่ความจริงที่ว่าผนังของเรือยืดหยุ่นป้องกันการปรากฏตัวของหลอดเลือด มะนาวใช้ในการปรับปรุงการเผาผลาญตามธรรมชาติซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
9. ผักใบเขียว
นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้กินสมุนไพรสดใหม่อย่างต่อเนื่องเพิ่มลงในสลัดหรือซุป มันมีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักโขมทำความสะอาดระบบย่อยอาหารของมนุษย์อย่างสมบูรณ์แบบ ผักชีซึ่งเรามักเรียกว่าผักชีนั้นเป็นงานที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายได้รับพิษจากอลูมิเนียมตะกั่วและปรอท มันมีคุณสมบัติล้างพิษที่มีประสิทธิภาพและยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สีเขียวใด ๆ ที่ควรจะเป็นในอาหารของผู้ที่ดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน มันมีแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงสุด ดังนั้นผักชีฝรั่ง 100 กรัมมีเพียง 36 กิโลแคลอรีจำนวนผักชีเดียวกันเท่ากับ 23 กิโลแคลอรีและผักชีฝรั่งคือ 40 กิโลแคลอรี
8. สาหร่าย
สาหร่ายมีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็ง พวกเขามีอัลจิเนต พวกเขาจับและขับถ่ายเกลือของโลหะหนักและนิวไคลด์กัมมันตรังสีออกจากร่างกาย พวกเขามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สาหร่ายมีปริมาณแคลอรี่ต่ำมากประมาณ 7-15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานโดยคนที่มีน้ำหนักเกิน สาหร่ายทะเลตัวเดียวกันซึ่งเป็นที่นิยมเรียกว่าสาหร่ายไม่เพียง แต่เป็นแหล่งของไอโอดีนเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารมีเอนไซม์ที่สลายไขมัน
7. แอปเปิ้ล
ในเปลือกของแอปเปิ้ลมีสารฟลาโวนอยด์หลายชนิดที่ออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้เหล่านี้มีเพกตินจำนวนมากและเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ พวกเขาเช่นแปรงทำความสะอาดร่างกายของเราจากคอเลสเตอรอลส่วนเกินสารกัมมันตรังสีและผลิตภัณฑ์เผาผลาญที่ยังคงอยู่ในลำไส้ เพคตินกำจัดสารอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกายรวมถึงสารพิษสารกำจัดศัตรูพืช แอปเปิ้ลมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพกตินเดียวกันให้ความรู้สึกเต็มอิ่มดังนั้นคนไม่กินมากเกินไป นักวิทยาศาสตร์ญี่ปุ่นมีความมั่นใจว่าพวกเขายังมีผลการเผาผลาญไขมันเนื่องจากโพลีฟีน พวกเขาแนะนำผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักให้กินแอปเปิ้ล 1 แก้วก่อนอาหารอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง หากคุณปฏิบัติตามกฎนี้ปริมาณไขมันจะลดลง 20%
6. ชาเขียว
อาหารที่อุดมด้วยโพลีฟีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด ช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง เมื่ออยู่ในร่างกายโพลีฟีนจะเพิ่มการผลิตโปรตีนโดยเฉพาะ - เมทัล ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารอันตราย โพลีฟีนอลมากมายในชาเขียว นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษจาก University of England Ruskin สามารถยืนยันได้ว่าขอบคุณชาเขียวที่เราลดน้ำหนัก มันมีหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเผาผลาญไขมัน ทำการศึกษา กลุ่มอาสาสมัครกลุ่มหนึ่งได้รับหุ่นจำลองขณะที่คนอื่นเอาสารสกัดจากชาเขียว พวกเขาทั้งหมดมีส่วนร่วมในโรงยิม หนึ่งเดือนต่อมาก็เป็นไปได้ที่จะพิสูจน์ว่าผู้เข้าร่วมในการทดลองซึ่งกำลังดื่มแคปซูลกับชามีไขมันน้อยกว่า 1.63% เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มยาหลอก
5. ถั่ว
แพทย์แนะนำให้ใช้ถั่วฝักยาวเพื่อป้องกันอาการท้องผูก มีเส้นใยหยาบจำนวนมากที่ทำความสะอาดลำไส้ได้ดี แคลอรี่ค่อนข้างสูง แต่ถูกย่อยเป็นเวลานานเนื่องจากความรู้สึกอิ่มยังเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนเพิ่มเติม สำหรับการลดน้ำหนักมันจะดีกว่าที่จะกินถั่วเขียว
4. หัวผักกาด
มันมีสารที่มีประโยชน์มากมายรวมถึงเพกติน, betacyanin พวกเขาจำเป็นต้องทำความสะอาดเลือดและตับ บีทรูทช่วยปกป้องตับจากการมึนเมาช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ มันมีส่วนผสมของ betanin ซึ่งมีประโยชน์ในตับ ด้วยโรคอ้วนน้ำคั้นจากรากนี้มีประโยชน์มาก เป็นโบนัสมันคือการปรับปรุงความสามารถทางปัญญา เราทำการศึกษาโดยมีผู้เข้าร่วม 40 คน พวกเขาใช้น้ำบีทรูท 450 มล. และหลังจาก 90 นาทีพวกเขาผ่านการทดสอบความรู้ ขอบคุณหัวบีตอาสาสมัครสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของพวกเขา
3. กระเทียม
นี่คือยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ต่อต้านการทำลายไวรัสและแบคทีเรีย มันช่วยต่อสู้กับโรคซาร์สตามฤดูกาลโดยเฉพาะในช่วงที่มีโรคระบาด นอกจากนี้กระเทียมยังสามารถกำจัดสารพิษตะกรันและเกลือของโลหะหนัก กระเทียมเร่งการผลิตซัลเฟอร์และซีลีเนียมซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญสองประการในการชำระล้างร่างกาย การศึกษาได้ดำเนินการใน 117 คนที่ทำงานในโรงงานแบตเตอรี่รถยนต์เข้าร่วม เพราะอาชีพของพวกเขาพวกเขาถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับความเป็นผู้นำ นักวิทยาศาสตร์สามารถค้นพบว่าด้วยกระเทียมความเข้มข้นของตะกั่วในเลือดลดลง 19% คนงานยังแสดงอาการพิษเช่น ปวดหัวหงุดหงิดและความดันโลหิตสูง
2. Blackberry
ผลเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ มันมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยทำความสะอาดร่างกาย ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระโลหะหนักช่วยต่อต้านริ้วรอย มีสารที่มีประโยชน์มากมายในผลไม้ชนิดหนึ่งและในขณะเดียวกันก็มีปริมาณแคลอรี่ต่ำเพียง 31 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมผลไม้เล็ก ๆ นี้สามารถบริโภคได้โดยผู้ที่อยู่ในอาหารและพยายามลดน้ำหนัก องค์ประกอบของผลไม้เล็ก ๆ รวมถึง catechins เร่งกระบวนการเผาผลาญซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก
1. บรอกโคลี
กะหล่ำปลีประเภทนี้มีเส้นใยจำนวนมากเช่นแปรงทำความสะอาดระบบย่อยอาหารของมนุษย์ มันมี sulforaphane และเอนไซม์ที่จำเป็นในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์ สารที่กำจัดสารอันตรายคือกลูตาไธโอน มันถูกผลิตโดยร่างกายของเรา ดังนั้นกระบวนการทำความสะอาดตัวเองจะไม่ถูกขัดจังหวะ แต่ด้วยการขาดกำมะถันระดับของสารนี้เริ่มลดลง เพื่อชดเชยการขาดกำมะถันคุณต้องกินผักตระกูลกะหล่ำรวมถึงบรอกโคลี