ไปฟิตเนสคลับออกกำลังกายเป็นประจำและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกองใหญ่ของกล้ามเนื้อ - ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับสุขภาพในคน ที่จริงแล้วระหว่างการออกกำลังกายด้วยพลังงานและแอโรบิกสมองของเราจะได้รับการทำความสะอาดและปลอดจากปัญหารับออกซิเจนที่จำเป็นและเลือดจะไหลไปยังอวัยวะสำคัญทั้งหมดซึ่งไม่เลว
นั่นเป็นความจริง แต่ก็ยังจำเป็นต้องเยี่ยมชมสถานที่ที่แออัดอย่างระมัดระวัง ห้องอาบน้ำสาธารณะและซาวน่า, อุปกรณ์ทั่วไป, เสื่อและเสื่อสำหรับทุกคน, อากาศถ่ายเทไม่ดี - ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ใช่คุณไม่ผิด - ในโรงยิมคุณสามารถรับโรคได้!
หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคลและไม่สวมใส่ของใช้ส่วนตัวความเสี่ยงของการป่วยไม่เพียง แต่เป็นโรคทางผิวหนังที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคทางระบบที่ร้ายแรงซึ่งอาจต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาล
ด้านล่างเราจะพิจารณา 10 แผลดังกล่าวที่ "มีชีวิต" ในโรงยิม
10. การติดเชื้อทางผิวหนังที่เกิดจากเชื้อ Staphylococcus aureus
แน่นอนในตอนแรกเราจะทำการติดเชื้อที่ผิวหนังเนื่องจากมันเป็นผิวหนังที่เราสัมผัสกับวัตถุทั่วไปที่มีแบคทีเรียอาศัยอยู่
ชายคนหนึ่งอุ้มน้ำหนักยกเหงื่อเช็ดมือด้วยความขยันหมั่นเพียร จากนั้นก็มีการอักเสบเป็นหนองอย่างฉับพลันโดยมีเปลือกแสงปรากฏขึ้น - สวัสดี Staphylococcus aureus! แบคทีเรียนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผิวหนัง แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในและยังสามารถทนต่อยาปฏิชีวนะหลายชนิด
ขอแนะนำให้ผู้ฝึกสอนอาบน้ำหลังเลิกเรียนใช้ผ้าขนหนูส่วนตัวที่ต้องล้างทำความสะอาดหลังการเข้ายิมทุกครั้ง มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะใช้น้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับมือก่อนที่จะคว้าที่จำลองต่อไป
9. เยื่อหุ้มสมองอักเสบที่เกิดจาก Klebsiella
แบคทีเรียที่ระบุเป็นเรื่องปกติสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราดังนั้นจึงเป็นโรคที่มีเงื่อนไขเท่านั้น อย่างไรก็ตามด้วยภูมิต้านทานที่อ่อนแอและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ การติดเชื้อจะรุนแรงขึ้นส่งผลต่ออวัยวะระบบทางเดินหายใจและคลองปัสสาวะ
ในบางกรณี Klebsiella ทำให้เกิดโรคเลือดและพยาธิสภาพที่อันตรายของเยื่อหุ้มสมองอักเสบซึ่งมีผลกระทบที่คุกคามชีวิต แบคทีเรียจะถูกถ่ายทอดในแบบครัวเรือนดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายมากที่จะหยิบมันขึ้นมาบนเครื่องออกกำลังกาย, พรม, บาร์และวัตถุใด ๆ ที่ผู้ติดเชื้อสัมผัส
8. การอักเสบในทางเดินหายใจที่เกิดจาก Streptococcus
อย่าตื่นตระหนก แต่แพทย์รู้ว่ามีเชื้อ Streptococci อย่างน้อยสองโหลซึ่งถูกส่งโดยหยดอากาศและทุกวัน นั่นเป็นสาเหตุที่การคุกคามของการเก็บแบคทีเรียในโรงยิมเพิ่มมากขึ้น: มีคนจำนวนมากและสิ่งทั่วไปก็เพียงพอแล้ว
หากหลังจากการออกกำลังกายที่ดีคุณตัดสินใจที่จะใช้ห้องอบไอน้ำในห้องซาวน่าทั่วไปความเสี่ยงในการติดเชื้อสเตรปโทคอกคัสจะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง เช็ดมือของคุณด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายอีกเครื่องหลังจากไอตัวน้อยขับเหงื่อ และอย่าลืมมีผ้าเช็ดตัวส่วนตัวด้วย
7. candidiasis
คุณคิดว่านักร้องหญิงอาชีพเกิดขึ้นเฉพาะในเด็กหญิงและมีความเกี่ยวข้องกับนรีเวชวิทยา? ไม่เลย candidiasis ถูกกระตุ้นโดยเชื้อราของ Candida สกุลซึ่งสามารถทำให้เกิดกลาก
แน่นอนคุณยังต้องจัดการเพื่อหยิบข้อพิพาทในโรงยิมเช่นใช้ห้องน้ำสาธารณะห้องอาบน้ำและห้องซาวน่าที่ไม่รู้หนังสือ
เชื้อราสามารถบุกรุกไม่เพียง แต่ผิวหนังชั้นนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแผ่นเล็บด้วย หากคุณรู้สึกว่ามีอาการแรกให้ออกจากห้องซาวน่าและอาบน้ำอุ่นที่บ้านทันทีเนื่องจากเชื้อโรคจะรักสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น
6. ไข้หวัดใหญ่
มันไม่มีความลับว่าในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดีที่ระดับความสูงของโรคระบาดมันไม่ยากที่จะป่วย ผู้คนจำนวนมากที่ออกกำลังกายในโรงยิมและไออย่างต่อเนื่องในอากาศยิ่งมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อไวรัส
แน่นอนนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าไวรัสบนพื้นผิวไม่สามารถอยู่รอดได้นานกว่า 3-4 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามนี่ค่อนข้างเพียงพอที่จะจับมันโดยหยดอากาศหรือในชีวิตประจำวันเนื่องจากการฝึกอบรมใช้เวลาเพียง 1-2 ชั่วโมง
ในระหว่างการระบาดจะไม่ผิดปกติเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันดื่มชากับขิงและมะนาวและบางครั้ง "แขน" ด้วยผ้าฝ้ายผ้ากอซ
5. มนุษย์ papillomavirus
นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่คุณต้องสวมรองเท้าในโรงยิม แม้ว่าคุณจะสมัครพิลาเต้หรือโยคะก็ตามคุณควรมีถุงเท้าที่รัดรูปหรือรองเท้าไม่มีส้นที่ขา ความเสี่ยงของการติดเชื้อ HPV ชนิดที่เป็นอันตรายนั้นไม่สูงมากนัก แต่มีแนวโน้มที่จะได้รับความเจ็บปวดและการเติบโตที่น่าเกลียดบนผิวหนัง
นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าไวรัสบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง แผลจะถูกส่งไปสัมผัสกับพื้นผิวที่ติดเชื้อผิวหนังของผู้ป่วย
คุณต้องการปัญหาดังกล่าวหรือไม่หากรองเท้าเรียบง่ายและสุขอนามัยที่ดีจะช่วยลดโอกาสการเจ็บป่วยหรือไม่?
4. เชื้อราที่เท้า
โรคที่ไม่พึงประสงค์ที่พบได้บ่อยในโรงยิมโดยเฉพาะในฤดูร้อน เห็ดที่เป็นอันตรายอาศัยอยู่ในห้องซาวน่าสระว่ายน้ำและฝักบัวอาบน้ำรวมดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณซื้อรองเท้าแตะยางล่วงหน้า
โดยวิธีการที่เสื่อกีฬาและเสื่อสามารถมีข้อพิพาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนยืนเท้าเปล่าบนพวกเขา หากอุปกรณ์ในห้องของคุณไม่ได้รับการฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอ (หรืออย่างน้อยที่สุดห้องจะไม่ถูกทำให้เป็นผลึก) ควรเปลี่ยนสถาบัน
และอีกครั้ง: อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวจากการบริหารของสโมสรเพราะการล้างปกติไม่ได้ฆ่าสปอร์เห็ด!
3. อี. โคไล
รับแบคทีเรีย - เพียงแค่คาย การล้างมือและกินสลัดออกกำลังกายหรือดื่มผลไม้สดที่บาร์ก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ไม้กายสิทธิ์อาศัยอยู่ทุกหนทุกแห่ง: มือจับประตู, ราวจับของเครื่องออกกำลังกาย, เสื่อ, พรม, ฝักบัว, ห้องสุขา ฯลฯ
ล้างมือให้สะอาดทันทีหลังจากเยี่ยมชมห้องฝึกซ้อมหรือดีกว่าให้เช็ดด้วย chlorhexidine อาการแรกของการเป็นพิษคือท้องร่วงคลื่นไส้และอาเจียนและในกรณีที่เกิดภาวะแทรกซ้อนปอดบวมจะถูกลบล้าง
2. สิว
คุณคิดว่าสิวเจ็บเป็นวัยรุ่นมากหรือไม่? ไม่ว่าในกรณีใด - แม้แต่ลุงผู้ใหญ่ก็สามารถย้อมสีได้ถ้าเขาทำท่าเลียนแบบยาก ปรากฎว่าเสื้อผ้าที่แน่นเกินไปหรือแรงเสียดทานอื่น ๆ ในระหว่างเรียนสามารถเรียกกลศาสตร์สิว ส่วนใหญ่มักจะภูมิภาคขาหนีบ, ก้น, บริเวณรักแร้ประสบ
อย่ารีบเร่งที่จะดึงจั๊มสูทแบบเก๋ไก๋สังเคราะห์ที่ซื้อจากร้านค้าพิเศษ เนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและเป็นธรรมชาติเท่านั้น
1. ผื่น "ถนน"
คุณชอบทำพรมและเสื่อไหม? แน่นอนว่ายิมนาสติกเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าไม่กระตือรือร้น ปรากฎว่าการออกกำลังกายอย่างหนักที่เกี่ยวข้องกับแรงเสียดทานสามารถนำไปสู่การเกิดแผลที่ผิวหนัง ผิวหนังจะบวมและแดง, น่าปวดหัวและจากนั้นจะกลายเป็นดื้อรั้น
หากมีผื่นคันเกิดขึ้นจากความกระตือรือร้นของคุณก็ถึงเวลาที่จะต้องใช้น้ำสลัดที่ปลอดเชื้อแล้วไปพบแพทย์เพื่อรับครีม ในขณะเดียวกันโปรดจำไว้ว่าโรงยิมเป็นแหล่งเพาะเชื้อและบางสิ่งที่แย่กว่านั้นอาจเข้าร่วมในแผลเปิด
แผลเหล่านี้อาศัยอยู่ในส่วนลึกของสโมสรกีฬาของเรา แน่นอนว่าพวกเขาไม่กลัวคนที่มีภูมิคุ้มกันที่ดีมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความคิดเชิงบวก แต่การประกันภัยต่ออีกครั้งไม่เจ็บ