อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาแต่ละคนมีประสบการณ์ความรู้สึกเหล่านี้ - ความอิจฉาและความอิจฉา แม้ว่าคุณจะมั่นใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณยังต้องรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้
ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะกำจัดพวกมันไปตลอดชีวิต แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกมันได้ ความสัมพันธ์กับพันธมิตรจะดีขึ้นคุณจะหยุดอิจฉาเพื่อนและคนรู้จักที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น น่าแปลกที่แม้ว่าธรรมชาติของความรู้สึกเหล่านี้จะแตกต่างกันคุณสามารถรับมือกับพวกเขาในวิธีเดียวกัน นั่นคือคุณสามารถกำจัดความหึงหวงและความอิจฉาไปพร้อม ๆ กัน
10. ฝึกเอาใจใส่
ไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ความรู้สึกของบุคคลอื่นเช่นเดียวกับตัวเอง และแน่นอนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีน้อย empaths กว่าหลายทศวรรษที่ผ่านมา คนคิดว่ามันไม่จำเป็นไร้ประโยชน์ หากคุณต้องการรับมือกับความอิจฉาริษยาลองอย่างน้อยจิตใจก็ควรอยู่ในสถานที่ของบุคคลที่คุณอิจฉา เขามีความสุขและคุณยิ้มเขามีความสุขลองแล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้น หลังจากที่คุณกล้าที่จะรู้สึกถึงความสุขของคนอื่นอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอารมณ์เชิงบวกจะเข้าแทนที่คนที่เป็นลบ ในกรณีของความหึงก็ไม่รบกวนการเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ของคู่ครอง
9. หยุดควบคุมทุกอย่าง
ความอิจฉาและอิจฉามักจะมีความปรารถนาที่จะควบคุม คนแรกไม่สามารถอยู่ได้ในนาทีเดียวถ้าเขาไม่รู้ว่าครึ่งหนึ่งของเขาอยู่ที่ไหน หากเป็นกรณีของคุณให้กำจัดความปรารถนานี้ไป อย่าซักถามอย่าตรวจสอบโทรศัพท์อย่าโทรหรือเขียน SMS ทุก 5 นาที มิฉะนั้นคุณเสี่ยงต่อความสัมพันธ์ของคุณ คนไม่ชอบที่จะพยายาม จำกัด เสรีภาพของพวกเขา เทรเชอร์หนึ่งที่คุณเลือก? ควบคุมตัวเองให้ดีขึ้น ความอิจฉากำลังพยายามควบคุมวัตถุที่จับต้องไม่ได้ มันดูไร้สาระ คุณจะติดตามสิ่งที่ไม่ได้เป็นของคุณได้อย่างไร
8. ฉลองความพ่ายแพ้ของคุณ
อีกครั้งในเดือนนี้ไม่ได้รับรางวัลจากคุณ แต่จาก Kolya ที่น่ารังเกียจจากแผนกใกล้เคียง หรือเพื่อนร่วมงานอาจมอบช่อดอกไม้ให้ภรรยาของคุณ? นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะสิ้นหวัง ฉลองวันนี้ คุณสามารถสร้างชื่อสำหรับวันหยุดโทรหาแขกที่มีใจ ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลก แต่มันช่วยได้จริงๆ ดีใจสำหรับ Kolya และเพื่อตัวคุณเอง และอย่าลืมเกี่ยวกับพนักงานของภรรยาเพราะเขาไม่ได้ลืมวันหยุดงานอาชีพของเธอและคุณจำไม่ได้เกี่ยวกับเขา เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะความพ่ายแพ้ของคุณชีวิตไม่สามารถประกอบไปด้วยชัยชนะเพียงอย่างเดียวมีผู้แพ้อยู่เสมอ และถ้าวันนี้คุณกลายเป็นหนึ่งในนั้นคุณไม่ควรกังวลในครั้งต่อไปคุณจะโชคดี
7. หยุดเปรียบเทียบ
ผู้ชายประดิษฐ์ปัญหาขึ้นมาเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นการเปรียบเทียบจะไม่อยู่ในความโปรดปรานของคุณ เปรียบเทียบตัวเองกับคนรู้จักที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นคุณจะลดความนับถือตนเองเท่านั้น ทุกคนมีความแตกต่างทุกคนต่างก็มีพรสวรรค์ที่แตกต่างกันไป หากเพื่อนบ้านของคุณมีความสามารถโดยธรรมชาติในการขายและคุณมีความคิดทางเทคนิคคุณจะไม่สามารถทำงานใน บริษัท การค้าขนาดใหญ่เช่นเขา แน่นอนคุณสามารถเรียนรู้ทุกอย่าง แต่ความสามารถมีบทบาทสำคัญ ดังนั้นอย่าอิจฉาตำแหน่งของเขา แต่มองหาตัวเองในสาขาของคุณ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนของเนื้อคู่ของคุณ พวกเขาอาจจะร่ำรวยและสวยงามกว่า แต่เธอก็รักคุณ ด้วยการเปรียบเทียบเหล่านี้คุณจะจุดความหึงของคุณอีกครั้ง
6. ใช้ชีวิตของคุณ
คำแนะนำที่มีประโยชน์ที่จะมีประโยชน์ในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น - ใช้ชีวิตของคุณ ให้ความสนใจน้อยลงกับคนรอบตัวคุณ หลีกเลี่ยงภาพถ่ายที่สวยงามบนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่ให้ภาพลวงของชีวิตที่ร่ำรวยและมีความสุข คำแนะนำนี้จะไม่ฟุ่มเฟือยกับคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ อย่าไปยุ่งกับคู่ของคุณปล่อยให้เวลาและความพยายามกับตัวเองเช่นกัน งานเพื่อนงานอดิเรกงานอดิเรกคุณสามารถมีกิจกรรมที่น่าสนใจมากมาย นอกจากนี้คู่ของคุณจะน่าสนใจยิ่งขึ้นหากคุณพัฒนาเรียนรู้สิ่งใหม่
5. พัฒนาความรักตนเอง
เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับชัยชนะเหนือความริษยาคือความรักตัวเอง รักตัวเองเข้าใจว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด แต่โชคชะตากำหนดว่าบางคนเกิดมารวยและคุณต้องทำทุกอย่างด้วยแรงงานของคุณ ดังนั้นอย่าเสียพลังงานกับอารมณ์เชิงลบ ไม่เคยมีความเสมอภาคในโลกมีคนรวยและคนจนอยู่เสมอ จัดการกับมัน ความสุขไม่ได้อยู่ในความครอบครองของทุกสิ่งและไม่อยู่ในความเป็นอยู่ที่ดี รักตัวเองขอบคุณพ่อแม่ที่ให้ของขวัญล้ำค่าแก่คุณ สำหรับความอิจฉาคำแนะนำนี้ก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกัน รักคู่ของคุณ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณ มีชายหญิงมากมายในโลกและคุณอยู่คนเดียว
4. สื่อสาร
คำแนะนำง่ายๆนี้จะช่วยแก้ปัญหาของคุณมากมาย แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตัดสินใจสนทนากับคนที่คุณอิจฉาและไม่สามารถทำได้ แต่ถ้าความอิจฉาของคุณเป็นเพื่อนสนิทหรือคนรู้จักที่ดีให้บอกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เขามักจะหัวเราะเยาะคุณ เขาจะบอกว่าเขามีปัญหาไม่น้อยและเขาก็ประสบความสำเร็จทุกอย่างที่เขามีด้วยความยากลำบากมาก หลังจากพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับหัวข้อนี้คุณสามารถเอาชนะความอิจฉา ในกรณีของความหึงหวงการสนทนาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับข้อสงสัยของคุณ แต่อย่าตำหนิพวกเขาเพื่อสิ่งใด บอกว่าคุณกลัวที่จะสูญเสียและอิจฉาทุกเสา หากคนที่คุณเลือกรักคุณเขาจะเข้าใจพยายามทำให้คุณสงบลงและไม่ให้เหตุผลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหึงหวง
3. มุ่งเน้นไปที่การกระทำในเชิงบวก
ใช้ความริษยาและความอิจฉาเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ อย่าคิดว่าจะล้างแค้นหรือทำอันตรายต่อความอิจฉาริษยา คุณไม่ควรเข้าเยี่ยมชมโดยความคิดดังกล่าว หากเพื่อนร่วมงานของคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งอย่าพยายามไล่เขาออก ควบคุมพลังงานนี้ไปในทิศทางที่ต่างกันดีกว่า สร้างอัลกอริทึมที่ชัดเจนของการกระทำเพื่อการพัฒนาอาชีพของคุณ ถ้าแฟนของคุณทำงานเป็นผู้ฝึกสอนและเธอมักจะถูกล้อมรอบด้วยชายหนุ่มรูปหล่อที่สูงเกินจริงคุณไม่ควรฝันว่าคุณจะออกกำลังกายร่วมกับพวกเขาได้อย่างไร เป็นระเบียบเรียบร้อยขึ้นรูปของคุณ
2. รู้สึกขอบคุณ
ผู้คนอิจฉาคนที่ฉลาดฉลาดยิ่งขึ้นสวยงามกว่าและประสบความสำเร็จมากกว่า มองไปรอบ ๆ หลายคนมีชีวิตที่เลวร้ายยิ่งกว่าคุณ แต่พวกเขาไม่คิดอย่างนั้น พวกเขาสนุกกับสิ่งที่พวกเขามี ลองและคุณ ขอบคุณโชคชะตาสำหรับความจริงที่ว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงมีครอบครัวคุณไม่หิวคุณมีหลังคาเหนือหัวคุณมีโอกาสได้เรียนรู้คุณอยู่อย่างสงบสุข ทำรายการสิ่งที่คุณมี อ่านใหม่เมื่อความรู้สึกอิจฉาปรากฏขึ้นอีกครั้ง แทนที่จะอิจฉาคนที่คุณรักให้พูดว่า“ ขอบคุณ” สำหรับชะตากรรมของคุณ หลายคนอยู่คนเดียวและหวังว่าจะพบโชคชะตาของพวกเขาและคุณไม่เห็นคุณค่าความรักของคุณ
1. ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ
หากคุณไม่สามารถรับมือกับความอิจฉาริษยาและความอิจฉาริษยาได้คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บางครั้งความรู้สึกดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยทางจิตอย่างรุนแรง แต่อย่ากลัวสิ่งนี้อาจไม่ใช่กรณีของคุณ แม้ว่าพวกเขาจะช่วยคุณ โดยทั่วไปในรัสเซียมันไม่ใช่ธรรมเนียมที่จะไปหานักจิตวิทยา อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์มากมันจะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของคุณเอง คุณสามารถกำจัดอารมณ์เชิงลบทำความเข้าใจตัวเอง ชีวิตของคุณจะดีขึ้นและคุณจะได้รับประสบการณ์อันล้ำค่า ในอนาคตคุณสามารถรับมือกับอารมณ์เชิงลบได้อย่างอิสระ