การพรากจากกันมักเจ็บปวดและยากลำบากสำหรับผู้แทนเพศและอายุ และถ้าคุณอยู่ด้วยกันมานานแล้วทุกอย่างที่ผ่านมาในมือจะเริ่มล้อมและบดขยี้บดขยี้ปิ๊ง!
มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหมดกำลังใจในสถานการณ์เช่นนี้ นอกจากนี้สภาพแวดล้อม“ การดูแล” taldychit:“ จะมีอีกกี่คน”,“ ดังนั้นจงลืมสิ่งนี้ (นี่)” ผู้คนไม่เข้าใจว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคิดคือมีอีกมากมายที่จะแตกต่างกัน ในความเป็นจริงแล้วคุณวางแผนที่จะเชื่อมโยงชีวิตกับบุคคลนี้โดยเฉพาะและคุณไม่ต้องการ "มาก" เลย
การพึ่งพาคำแนะนำและการสนับสนุนแบบหลอก ๆ ของผู้คนก็ไร้ประโยชน์ คุณต้องเอาตัวรอดจากความเจ็บปวดด้วยตัวเองโดยใช้แฮ็กที่คุ้มค่าที่สุดที่เราจะพูดถึง
10. ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
ด้วยสิ่งนี้มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นหาทางออกจากความสัมพันธ์ใด ๆ ก่อนที่จะ "สลายไป" คุณควรคิดถึงสถานการณ์อย่างถี่ถ้วนวิเคราะห์สิ่งที่นำไปสู่สถานการณ์โดยที่อีกฝ่ายต้องตำหนิและที่ที่คุณทำผิดพลาด ในอนาคตสิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและโรคประสาทและที่สำคัญที่สุดให้ความสำคัญกับปัญหาและความสัมพันธ์ใหม่ ทุกคนในชีวิตของเราถูกส่งมาให้เราเพื่อเปลี่ยนแปลงเราเพื่อให้เราเรียนรู้บทเรียนและดีขึ้น นั่นคือสิ่งที่คุณทำ และอย่าลืมที่จะปล่อยอารมณ์: ไปมากไป - รับไอศกรีมหรือพิซซ่าอยากร้องไห้ - อิ่มเต็มอยากอยู่คนเดียว - ลงไปกับอุปกรณ์ทั้งหมด และนั่งใน“ รังไหม” นานเท่าที่มันจะกระเด็นออกจาก "ผีเสื้อ" ที่ได้รับการปรับปรุงและสงบ
9. ทำในสิ่งที่คุณรัก
อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าการยุ่งเป็นยาที่ดีที่สุดในโลก สิ่งนี้สมเหตุสมผลเพราะสำหรับกิจกรรมที่น่าสนใจและสร้างสรรค์คน ๆ นั้นไม่มีเวลาที่จะต้องยุ่งกับปัญหาของเขาและเป็นเวลานานนานในการผัดวันประกันพรุ่งคำถามทรมาน หลังจากที่คุณทำย่อหน้าก่อนหน้าเสร็จแล้วอย่าพยายามกลับไปสู่อดีตและปัญหาทางจิตใจ คุณมีเวลาว่างและทรัพยากร (พลังงานอาจเป็นเงินพิเศษ) ซึ่งจะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับงานอดิเรก หลายคนพบว่าปลอบใจในนิยายเยื่อกระดาษในทางจิตวิทยาคนอื่น ๆ ที่มีความเศร้าโศกเริ่มทำผลงานชิ้นเอก (เพลงบทกวีภาพวาด) และอื่น ๆ ยังคงเป็นช่องทางแห่งความรำคาญในกีฬาซึ่งพวกเขาสามารถบรรลุผลสำคัญ
8. เผาสะพาน
อาจเป็นไปได้ว่ารายการนี้ควรดำเนินการทันทีหลังจากครั้งแรก เมื่อตระหนักและพิจารณาถึงสาเหตุของการเลิกราคุณต้องตัดสินใจปล่อยอดีต และนี่หมายความว่าไม่มี "เบรก" ทางจิตวิทยาในชีวิตของคุณควรอยู่ ที่จะออกไปดังนั้นที่จะออก หากผู้ริเริ่มการเลิกราไม่ใช่คุณและยังคงมีความหวังอยู่ให้รู้ว่าแม้แต่ภาพถ่ายที่ฉีกขาดหรือโปรไฟล์ที่ถูกลบบนเครือข่ายโซเชียลจะไม่ป้องกันไม่ให้บุคคลสงบสุข ในระหว่างนี้ไม่มีคำแนะนำบนขอบฟ้าพยายามที่จะเตือนความทรงจำในอดีต: การโต้ตอบจดหมายภาพถ่ายของขวัญของเล่น ฯลฯ ไม่จำเป็นต้องสร้าง "ไฟสังเวย" มันเป็นสิ่งสำคัญที่สิ่งเหล่านี้จะไม่ดึงดูดสายตาคุณชั่วคราว
7. รักตัวเองอย่างแท้จริง
สิ่งนี้จะต้องดำเนินการไม่ว่าคุณจะจากกันหรือมีหุ้นส่วน มันไม่ได้เป็นเรื่องของความภาคภูมิใจและความภาคภูมิใจพวกเขาพูดว่า "ที่ไหนที่เขาจะได้พบเช่นนี้ (เช่น)" การรักตัวเองหมายถึงการยอมรับข้อบกพร่องของคุณเริ่มที่จะกำจัดพวกเขาและเข้าใจว่าแม้คุณเป็นเช่นนั้นคุณสมควรได้รับความสนใจและความอบอุ่นของมนุษย์ มีคนที่จะแบ่งปันมุมมองอารมณ์และความรู้สึกของคุณอยู่เสมอ อย่ากระตุ้นจักรวาลเพื่อค้นหาคนเช่นนั้น ดังที่พวกเขากล่าวว่าโชคชะตาส่งครูมาให้เราตามความรู้สึกนึกคิดของเรา และถ้าคนที่ได้รับบาดเจ็บถูกทำให้ขุ่นเคืองหรือถูกทิ้งให้กับคุณมันเป็นความรู้สึกนึกคิดของคุณที่สร้างความต้องการสำหรับพวกเขา และนี่คือปัญหาทางจิตใจอย่างลึกซึ้ง
ความรักในตัวเองเป็นความปรารถนาที่จะทำงานด้วยตนเองความสามารถในการรับรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองการทำงานอย่างแข็งขันในข้อบกพร่องและการอบรมเลี้ยงดูคุณธรรม
6. สนับสนุนเพื่อน
ที่นี่เราไม่ได้พูดถึง "ห้อย" โทรศัพท์ตลอดทั้งวันไปที่สวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ ทุกคนจากโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อ "ฆ่าเวลา" และเพิ่มความนับถือตนเองจากเพศตรงข้าม หลายคนเริ่มต้นอย่างสุดขั้วพวกเขาสวมเสื้อผ้าที่ดีที่สุด (บางครั้งผิดศีลธรรม) แสดงพฤติกรรมที่มั่นใจในตนเองอย่างไม่เป็นธรรมชาติและพวกเขาใช้เพื่อนเป็นข้ออ้างในการ ทั้งหมดนี้จะไม่นำมาซึ่งความโล่งใจที่คุณต้องการ แต่เพียงทำให้เกิดโรคประสาท การสนับสนุนเพื่อนเกี่ยวข้องกับการฟังโดยไม่จำเป็นต้องมีข้อเสนอแนะ ธุรกิจของเพื่อนแท้คือการรับฟังและยอมรับคุณเหมือนที่คุณเป็น หากเพื่อนเป็นนักตรรกวิทยาและนักวิเคราะห์ที่ดีหรืออาจเป็นนักจิตวิทยาเขาจะช่วยวางสถานการณ์บนชั้นวางของวิเคราะห์การกระทำของคุณและอดีตคู่ของคุณและนำไปสู่การสร้างข้อสรุปที่ดีต่อสุขภาพ ผู้หญิงมักจะไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ - พวกเขา "สะท้อน" แฟนสาวที่หงุดหงิดของพวกเขาอย่างสมบูรณ์ไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดการคิดเชิงตรรกะ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะร้องไห้และพูดออกมาเพื่อบรรเทาความตึงเครียดไม่มาก
5. อย่ารีบเร่งในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่
สุภาษิต "ลิ่มโดยลิ่มโดยลิ่ม" ไม่ได้ทำโดยบรรพบุรุษของเราเพื่อให้เยาวชนที่ "ละทิ้ง" จะเริ่มต้นการผจญภัยและพยายามกำจัดโรคประสาทด้วยความช่วยเหลือของพันธมิตรใหม่ แต่มันก็มักจะเกิดขึ้นอย่างนั้น - เพื่อป้องกันความเจ็บปวดผู้คนพยายาม "กระโดด" เข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ อารมณ์ดีจะเข้ามาแทนที่สิ่งที่ไม่ดีคุณสามารถอยู่ต่อได้ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย - การแสดงผลใหม่ทับซ้อนกับการบาดเจ็บเก่าเท่านั้นที่จะผ่านไปไม่ช้าก็เร็วและให้แน่ใจว่าได้ย้ายไปที่ความสัมพันธ์ใหม่ มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะเริ่มต้นความโรแมนติกใหม่เมื่อทุกอย่างถูกวิเคราะห์อย่างชัดเจนและหัวใจก็ปล่อยไปอย่างสมบูรณ์ สำหรับบางคนโอกาสเช่นนี้จะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหลายปี แต่อย่ากลัวความเหงาที่ยืดเยื้อ - นี่เป็นโอกาสที่คุณจะได้ทำงานกับตัวเองเพื่อที่จะทำตัวเป็นคู่แท้ๆ
4. ดูแลตัวเอง
และเราจะไม่พูดเกี่ยวกับการซื้อของโรคประสาทหรือความปรารถนาที่จะตกแต่ง คนหลังชี้ให้เห็นว่าคุณพยายามที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่โดยไม่รู้ตัวโดยไม่รอดจากความชรา และสิ่งนี้คุกคามการบาดเจ็บและภาวะซึมเศร้า เมื่อทำงานกับตัวเองให้ใส่ใจกับงานอดิเรกอาชีพของคุณ (ถ้าเป็นสิ่งสำคัญ) งานอดิเรกที่คุณโปรดปราน มันสำคัญมากที่จะต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงเนื่องจากคนที่มีสุขภาพแข็งแรงมีความคิดที่ดีกว่า อย่าลืมใส่ใจกับการพัฒนาตนเอง - มองหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณในหนังสือหรือการฝึกอบรมเพื่อสุขภาพที่มีอยู่ในอินเทอร์เน็ตฟังผู้คนที่มีความรู้ แน่นอนว่าการเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าหรือรูปลักษณ์ของคุณสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณชั่วคราวและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น แต่นี่เป็นเพียงหนึ่งในวิธีเล็กน้อยในการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง
3. แอลกอฮอล์จะไม่ช่วย
ไม่มีอะไรที่ส่งผลกระทบต่อสมองไม่ดีจะช่วยกำจัดโรคประสาทและความเจ็บปวด หากคุณต้องการทำให้ข้อสรุปที่ดีต่อสุขภาพและดำเนินต่อไปสมองจะต้องทำงานอย่างแข็งขัน! ควรรวมการวิเคราะห์และตรรกะเนื่องจากการคิดอย่างมีวิจารณญาณเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจสาเหตุของการแบ่งแยกและการกำจัดบาดแผล พิษใด ๆ (และแอลกอฮอล์เป็นยาที่พิสูจน์แล้วโดยยา) เป็นพิษต่อสมองและเซลล์ประสาททำให้คุณดื่มด่ำกับสภาวะของผักปวกเปียกและงี่เง่า ในตอนเช้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้างและความเจ็บปวดที่รุนแรงเช่นเดียวกับเมื่อวาน แต่คุณสามารถใช้เวลาในการวิปัสสนาและกำจัดความเจ็บปวดนี้ นอกจากนี้ "ขอบคุณ" เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผู้คนทำสิ่งต่าง ๆ ที่โง่เง่าหลังจากเลิกกัน - เพศที่เกิดขึ้นเอง, การเรียกร้องให้ออกไปข้างนอก, การต่อสู้โรคประสาทเมาเหล้า, การซื้อที่ไม่มีเหตุผล ฯลฯ
2. เปลี่ยนการตั้งค่า
ใช่กำแพงพื้นเมืองยังคงเตือนให้คุณนึกถึงการประชุมที่ผ่านมา บางครั้งเมือง“ ทับอัด” สถานที่และสถาบันที่เป็นที่รู้จักซึ่งเมื่อคุณรู้สึกดี สำหรับช่วงเวลาของการพักฟื้นขอแนะนำให้เปลี่ยนสถานการณ์ - ออกไปคิดในที่อื่นเพื่อไปเยี่ยมญาติที่ห่างไกล ที่บ้านก็จะแนะนำให้ทำการจัดเรียงเล็ก ๆ หรืออาจจะปรับโฉม ขับไล่ "รัศมี" ของความทรงจำด้วยวิธีการที่มีอยู่ทั้งหมด
สำหรับหลาย ๆ คนจุดตรึงอาจเป็นคำถามใกล้ชิด ตัวอย่างเช่นคุณต้องนอนในเตียงเดียวกันซึ่งเมื่อไม่นานมานี้คุณมีความรักและหลับไปกับคนที่คุณรัก การจัดเรียงใหม่จะช่วยได้มากเช่นเดียวกับการซื้อชุดเครื่องนอนใหม่
1. เริ่มดำเนินการในการเดินทางขนาดเล็ก
การดำเนินการตามวรรคก่อนการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์สามารถเปลี่ยนเป็นการเดินทางที่วางแผนไว้ระยะยาวและการพักร้อนต้อนรับ ประการแรกมันจะช่วยให้คุณเพิ่มระยะทางกับอดีตคู่ของคุณและดังนั้นจึงจะช่วยให้คุณประหยัดจากการโทรเข้ามา ฯลฯ อย่างที่สองสภาพแวดล้อมจะเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ - จะไม่มีจุดยึดทางจิตวิทยาที่ดึงคุณเข้ามาคิดถึงอดีต ประการที่สามอารมณ์ใหม่จะปรากฏขึ้นซึ่งจะช่วยชาร์จชีวิตของคุณด้วยพลังงานบวกและกวนใจคุณ
อันที่จริงแล้วการพรากจากกันไม่มีอะไรมากไปกว่าการบาดเจ็บจากมุมมองทางจิตวิทยาอีกประการหนึ่ง ด้วยการวิเคราะห์สถานการณ์และความเข้าใจที่เหมาะสมความเจ็บปวดจะเริ่มถอยห่าง มันสำคัญมากที่จะไม่ยอมให้ตัวคุณเองถูกตรึงอยู่กับอดีตไม่ได้อยู่กับมัน แต่เริ่มที่จะตระหนักถึงแผนและความฝันส่วนตัวของคุณด้วยขั้นตอนที่ค่อยเป็นค่อยไปซึ่งจะทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่แท้ของคุณอย่างแท้จริง