การมีลูกเป็นขั้นตอนสำคัญ รายการสิ่งที่คุณต้องทำก่อนการตั้งครรภ์จะช่วยคุณได้
10. เยี่ยมชมนรีแพทย์
สำหรับผู้เริ่มต้นแน่นอนคุณต้องไปพบนรีแพทย์ของคุณ แพทย์จะดำเนินการตรวจสอบแต่งตั้งคุณการทดสอบที่จำเป็น การตรวจทางเซลล์วิทยาจะดำเนินการเช่นเดียวกับการตรวจสอบการปรากฏตัวของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หากสุขภาพของคุณไม่ดีนักนรีแพทย์จะทำการรักษาให้คุณ นอกจากนี้แพทย์จะแนะนำให้คุณเรียนวิตามินส่วนใหญ่มันจะเป็นการเตรียมการที่มีกรดโฟลิก ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเพิกเฉยต่อการไปพบนรีแพทย์โดยให้เหตุผลเรื่องเพื่อน ๆ ที่ตั้งครรภ์โดยไม่ต้องเตรียมตัว หากการตั้งครรภ์ของพวกเขาดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและทารกเกิดมามีสุขภาพที่ดีนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับมันเช่นกัน อย่าเสี่ยงต่อสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์
9. กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
มันสำคัญมากที่จะไม่รวมนิสัยที่ไม่ดีล่วงหน้า หากคุณสูบบุหรี่ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดทารกมีแนวโน้มที่จะเกิดมาไม่สบาย นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและการคลอดก่อนกำหนด ทารกสามารถเกิดมาพร้อมกับโรค รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่คุณ แต่ยังเป็นคู่ของคุณ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่านิโคตินส่งผลเสียต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ ในผู้ชายจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวลดลง อย่าลืมว่าสารที่เป็นอันตรายจะไม่ถูกขับออกจากร่างกายทันทีดังนั้นหลังจากเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์อย่างน้อยสามเดือนควรผ่านไป
8. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
ให้แน่ใจว่าได้ดูแลอาหารของคุณ หากคุณเคยทานอาหารเย็นพร้อมกาแฟและเค้กหนึ่งแก้วและสำหรับมื้อเย็นมีชิปและสลัดคุณต้องพิจารณาอาหารของคุณอีกครั้ง กินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น เลือกขนมปังโฮลเกรน กินผลิตภัณฑ์นมทุกวัน คุณจำเป็นต้องสะสมสารอาหารเพื่อที่จะได้ไม่มีปัญหาสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ กินผักขม, พืชตระกูลถั่วและตับบ่อยขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีกรดโฟลิกซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์
7. นำน้ำหนักของคุณกลับมา
ดูเหมือนว่าน้ำหนักนั้นไม่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ คุณเห็นหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากในหมู่พวกเขาทั้งผอมและ bbw แต่ความจริงก็คือถ้าน้ำหนักของคุณใกล้เคียงกับความคิดความคิดนั้นก็จะเกิดขึ้นได้โดยไม่มีปัญหา มีเรื่องราวมากมายเมื่อผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ตามคำแนะนำของแพทย์พวกเขาลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักและในไม่ช้าทุกอย่างก็หมดไป คำนวณดัชนีมวลกายของคุณถ้าต่ำกว่า 20 หรือสูงกว่า 24 คุณต้องนำน้ำหนักกลับมาเป็นปกติ
6. ออกกำลังกาย
หากคุณเล่นกีฬาเพียงแค่เรียนพลศึกษาในขณะที่ข้ามไปครึ่งหนึ่งให้เติมช่องว่างเหล่านี้ทันที การออกกำลังกายเบา ๆ จะเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการตั้งครรภ์ ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน หากคุณเบื่อคนเดียวคุณสามารถไปที่โรงยิม แต่เลือกแบบฝึกหัดกลุ่มจะดีกว่าถ้าเป็นการยืดกล้ามเนื้อหรือโยคะแทนที่จะออกกำลังกายและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หากคุณไม่ต้องการที่จะใช้เวลาในการเล่นกีฬาไปเดินเล่น หากระยะทางอนุญาตให้เดินจากที่ทำงาน การเดินในสวนสาธารณะจะเป็นทางออกที่ดี นี่คือการออกกำลังกายและความสามารถในการผ่อนคลายจากความวุ่นวาย
5. มีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ
หากคุณเคยเยี่ยมชมนรีแพทย์ของคุณเป็นไปได้มากที่เขาแนะนำให้คุณทำการทดสอบ แต่ในคลินิกฝากครรภ์ทั่วไปคุณไม่น่าจะได้รับการทดสอบสำหรับการติดเชื้อที่อวัยวะเพศซึ่งมีแนวโน้ม จำกัด เฉพาะการตรวจทางเซลล์วิทยา คุณจะต้องทำการทดสอบที่เหลือในคลินิกที่ได้รับค่าจ้าง ใช้เงินของคุณและผ่านการตรวจสอบอย่างเต็มรูปแบบ หากคุณตั้งครรภ์และพบว่าคุณติดเชื้อบางประเภทคุณจะต้องได้รับการรักษาในระหว่างตั้งครรภ์ ยาบางชนิดไม่เหมาะสำหรับหญิงมีครรภ์ หากเป็นโรคร้ายแรงแพทย์อาจตั้งคำถามเรื่องการหยุดชะงัก ดีกว่าเพื่อป้องกันสถานการณ์ดังกล่าว
4. ไปพบทันตแพทย์
หากคุณยังไม่ได้ทำให้ไปพบทันตแพทย์ ผู้หญิงบางคนกลัวทันตแพทย์เช่นไฟไหม้ หากคุณเป็นหนึ่งในพวกเขาเอาชนะความกลัวของคุณไม่มีใครจะทำร้ายคุณ ขณะนี้มีการระงับความรู้สึกหลายประเภทบางชนิดสามารถใช้ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เป็นการดีกว่าที่จะดูแลสุขภาพฟันของคุณล่วงหน้า การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ เด็กจะได้รับสารอาหารมากมายรวมทั้งแคลเซียม คุณไม่ต้องการถูกทิ้งไว้โดยไม่มีฟันจากนั้นคุณต้องตรวจสอบสภาพของพวกเขาและตรวจสอบทุกหกเดือน
3. ทานวิตามิน
นรีแพทย์ของคุณจะกำหนดวิตามินคอมเพล็กซ์ให้คุณ กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมควรบริโภคทุกวัน ในกรณีนี้ความเสี่ยงของการมีทารกที่มีข้อบกพร่องท่อประสาทจะลดลง 70% กรดโฟลิกขายแยกต่างหากและในวิตามินเชิงซ้อนต่าง ๆ แต่อย่าทานวิตามินโดยไม่ปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวิตามินเอมากเกินไปในคอมเพล็กซ์วิตามินหากจำนวนเกิน 700 ไมโครกรัมให้ถามแพทย์ของคุณ ส่วนเกินของมันสามารถนำไปสู่การเกิดข้อบกพร่อง
2. หยุดทานยาฮอร์โมน
หลังจากที่คุณและคู่ของคุณได้รับการทดสอบสำหรับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์คุณสามารถหยุดการใช้ยาฮอร์โมน ที่นี่ความคิดเห็นของแพทย์แตกต่างกันไป มีคนบอกว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้ทันทีหลังจากถอนเม็ดออก มีคนแนะนำอย่างน้อยสามเดือนหลังจากการยกเลิกเพื่อป้องกันด้วยวิธีการกีดขวางและจากนั้นลอง ทุกอย่างที่นี่เป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับว่าคุณกินยาเม็ดฮอร์โมนอะไร ดังนั้นให้ปรึกษาเรื่องนี้โดยตรงกับนรีแพทย์ ไม่ว่าในกรณีใดอย่าหยุดดื่มยาคุมกำเนิดตรงกลางของบรรจุภัณฑ์ คุณไม่ต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วทำอย่างไรให้บรรจุภัณฑ์ที่คุณสตาร์ทเสร็จมิฉะนั้นอาจมีเลือดออกผิดปกติ
1. ทำการศึกษาร่างกายอย่างละเอียด
นอกจากนรีแพทย์คุณต้องไปพบนักบำบัด เขาจะประเมินสภาพของคุณหากมีปัญหาสุขภาพเขาจะส่งคุณไปปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน หากคุณป่วยหนักคุณต้องปรึกษาแพทย์เป็นพิเศษ แพทย์จะทำนายความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยของบุตรของท่าน หากคุณต้องการยาเป็นประจำแพทย์จะเลือกยาที่เข้ากันได้กับการตั้งครรภ์ของคุณ
ตอนนี้คุณรู้วิธีเตรียมตัวสำหรับความคิดแล้ว ฟังเคล็ดลับเหล่านี้แล้วการตั้งครรภ์จะง่ายและทารกจะเกิดมาเพื่อสุขภาพ