เกือบทุกคนชอบกล้วย มีคุณสมบัติวิเศษเกือบหลายอย่างของผลไม้นี้ที่คุณแทบไม่รู้
10. หัวใจที่แข็งแกร่ง
แพทย์เรียกติดตัวว่า "เพื่อนแสนอร่อย" กล้วย เพื่อให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้นขอแนะนำให้กินกล้วยขนาดกลางอย่างน้อย 2 ตัวต่อวัน มันคือปริมาณที่สามารถทำให้ร่างกายมนุษย์ชุ่มชื่นด้วยธาตุที่สำคัญที่สุด - โพแทสเซียม แร่ธาตุนี้ช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจควบคุมความดันโลหิตและเป็นการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างดีเยี่ยม นั่นคือเหตุผลที่คนที่กินกล้วยทุกวันมีโอกาสน้อยมากที่จะเป็นโรคหัวใจ หากต้องการสังเกตการปรับปรุงลองอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อสัมผัสกับการบำบัดด้วยกล้วย
9. แหล่งพลังงาน
กล้วยเหมาะเป็นอาหารว่างหลักทุกวัน ผลไม้เหล่านี้มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกล้วยมีองค์ประกอบที่สำคัญ 3 ประการคือ - ซูโครสฟรุคโตสและกลูโคสซึ่งรับผิดชอบค่าพลังงาน การรวมกันดังกล่าวจะคืนค่าพลังงานที่ใช้ไปก่อนหน้านี้ทันทีและให้ประจุใหม่ซึ่งสามารถทนต่อการทำงานที่ใช้งานได้นานถึง 2 ชั่วโมง นั่นคือเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพให้ความสำคัญกับกล้วยและกินพวกเขาไม่เพียง แต่ก่อนการออกกำลังกายแต่ละครั้ง แต่ยังตามหลังมัน
8. การต่อสู้กับตะคริว
กล้ามเนื้อขามักต้องการแร่ธาตุและการขาดของพวกเขามักจะนำไปสู่การเป็นตะคริวตอนกลางคืนที่ขา บุคคลใดก็ตามที่ประสบปัญหาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวหรือปวดกล้ามเนื้อคุณต้องกินกล้วยอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง มันมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งมีการป้องกันความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในกล้ามเนื้อน่อง เพียงกล้วยเดียวก็สามารถฟื้นฟูความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายบรรเทาอาการปวดตะคริวและผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา
7. ช่วยเรื่องโรคเบาหวาน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักคิดว่าพวกเขาถูกห้ามไม่ให้กินกล้วย นี่คือความเข้าใจผิดอย่างมาก ในความเป็นจริงกับโรคเบาหวานทั้งประเภท 1 และ 2 แพทย์ไม่เพียง แต่แนะนำ แต่ยืนยันว่าผู้ป่วยของพวกเขากินกล้วย แต่โปรดจำไว้ว่ามันมีประโยชน์มากขึ้นในการกินกล้วยสุกเล็กน้อยซึ่งเปลือกไม่ได้สีเหลืองอย่างสมบูรณ์ แต่มีสีเขียวเล็กน้อย คาร์โบไฮเดรตในผลไม้เหล่านี้ส่วนใหญ่จะถูกเปลี่ยนจากแป้งในขณะที่คาร์โบไฮเดรตในกล้วยสุกจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลฟรี ดังนั้นด้วยโรคเบาหวานกล้วยสุกจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
6. กระเพาะอาหารเพื่อสุขภาพ
กล้วยกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของกระเพาะอาหาร นี่คือสาเหตุที่เนื้อหาสูงของเส้นใยและกรดอะมิโน กรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดที่พบในกล้วยสำหรับกระเพาะอาหารคือทริปโตเฟน มันคือการป้องกันสำหรับอิจฉาริษยา กล้วยมักจะแนะนำให้ใช้สำหรับโรคกระเพาะ เมื่อเข้าสู่ท้องกล้วยจะหลั่งเมือกพิเศษที่ห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารและกลายเป็นตัวควบคุมกรดในอวัยวะนี้ แพทย์มักแนะนำให้กินกล้วยทุกวันเพื่อทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
5. การป้องกันโรคมะเร็ง
กล้วยสุกเป็นเครื่องป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยม นักวิทยาศาสตร์จากประเทศญี่ปุ่นพบว่ากล้วยสุกมีสารอัลคาไลน์เป็นจำนวนมาก สารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราซึ่งมีหน้าที่ในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง เพื่อเป็นการป้องกันโรคมะเร็งคุณควรเลือกใช้กล้วยที่มีเปลือกดำคล้ำ ยิ่งกล้วยสุกงอมมากเท่าไหร่การป้องกันโรคมะเร็งก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น มันเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่ากล้วยที่ไม่สุกนั้นเกือบไร้ประโยชน์ในการต่อสู้กับมะเร็ง
4. การป้องกันโรคไต
โพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูงในกล้วยมีหน้าที่ป้องกันโรคไตหลายชนิด สารเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดในการรักษา urolithiasis การขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่เพียงพอทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของแคลเซียมในร่างกายของเราเนื่องจากนิ่วในไตก่อตัวขึ้น ยิ่งคุณกินกล้วยมากเท่าไหร่โอกาสที่จะเกิดโรคนี้ก็จะน้อยลงเท่านั้น มีแม้แต่อาหารกล้วยพิเศษที่กำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีโรคคล้ายกัน สำหรับคนที่มีสุขภาพดีการทานกล้วยวันละสองสามครั้งก็เป็นการป้องกันได้ดี
3. อารมณ์ดี
ในช่วงเวลาที่เรากินกล้วยเราจะได้รับพลังงานปริมาณมหาศาลจากน้ำตาลธรรมชาติในผลไม้นี้ เส้นใยพิเศษในกล้วยสามารถควบคุมระดับน้ำตาลและทำให้อารมณ์ของคุณสูง คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากเมื่อเทียบกับผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ช่วยให้การดูดซึมของทริปโตเฟนซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม วิตามินบี 6 ที่มีอยู่ในกล้วยจะเปลี่ยนทริปโตเฟนเป็นเซโรโทนินซึ่งทุกคนรู้จักกันว่าเป็น“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” โพแทสเซียมมีหน้าที่รับผิดชอบในระดับของเหลวและทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อเป็นปกติซึ่งจะช่วยให้คนรู้สึกดีขึ้นอย่างต่อเนื่องและมีลักษณะเป็นดอก
2. รูปทรงเพรียวบาง
นักโภชนาการพบว่ากล้วยแคลอรี่สูงไม่รบกวนอาหาร ด้วยการใช้อย่างเหมาะสมกล้วยจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่เหมาะสม ผลไม้นี้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งช่วยให้คุณอิ่มร่างกายได้อย่างรวดเร็วและตอบสนองความรู้สึกหิว ดังนั้นความอยากอาหารจะลดลงและความเสี่ยงของการกินที่ไม่สามารถควบคุมได้จะลดลง ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาใช้กล้วยทุกวันก่อนฝึกซ้อมก่อนและหลังการฝึก
1. ทำความสะอาดภาชนะ
กล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งโพแทสเซียมที่ดีที่สุดซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยการกินกล้วยอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันคุณสามารถป้องกันเส้นเลือด การขาดโพแทสเซียมในร่างกายนำไปสู่ความจริงที่ว่าผนังของหลอดเลือดหยุดที่จะมีความยืดหยุ่นเพียงพอ การขาดความยืดหยุ่นนำไปสู่การลดเสียงของผนังและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดต่างๆ กล้วยไม่เพียง แต่เติมเต็มความต้องการของโพแทสเซียม แต่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและกลายเป็นการป้องกันหลอดเลือดหลอดเลือดที่ดี