อันตรายและประโยชน์ของคาเฟอีนจะถูกถกเถียงกันอย่างดุเดือดไม่เพียง แต่ระหว่างแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงระหว่างแชมป์สุขภาพดีและผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของพวกเขาด้วย นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาพยายามหาทางเลือกใหม่สำหรับสารกระตุ้นตามธรรมชาตินี้ซึ่งมีผลกระทบทางชีวภาพน้อยลง
บล็อกเกอร์ที่มีชื่อเสียง John Fawkes เผยแพร่วิธีการรักษา 10 อันดับแรกที่อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคาเฟอีน เรานำเสนอรายการนี้ให้คุณทราบ
10. โซดาและน้ำผลไม้
Fawkes ยืนยันว่ามันง่ายกว่าที่จะเปลี่ยนสิ่งเสพติดให้เป็นประโยชน์มากกว่าการเอาชนะอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่นหากคุณนึกภาพตอนเช้าโดยไม่ต้องดื่มกาแฟเอสเพรสโซ่อะโรมาซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานในช่วงเวลาที่เหลือของวันคุณสามารถลองค่อยๆเปลี่ยนโซดาด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติ ค๊อกเทลนี้ยังสามารถมีผลต่อการกระตุ้นร่างกายของคุณดังนั้นในกรณีนี้การปฏิเสธคาเฟอีนโดยสมัครใจของคุณจะไม่มาพร้อมกับ "สลาย" ที่แข็งแกร่ง
9. L-tyrosine
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคาเฟอีนช่วยลดความเข้มข้นของไทโรซีนในเซลล์สมอง หากคุณทานยาเม็ดไทโรซีนคุณสามารถกระตุ้นการทำงานของจิตใจหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเชิงลบจากการใช้กาแฟหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนสูง
ไทโรซีนบริสุทธิ์ 100-500 มก. สามารถทดแทนกาแฟหนึ่งถ้วย ควรสังเกตว่าแท็บเล็ตไทโรซีนจะไม่ติดยาเสพติด ซึ่งแตกต่างจาก“ การติดคาเฟอีน” หากไทโรซีนเพียงพอต่อร่างกายแล้วความต้องการทางสรีรวิทยาของมันลดลง
8. กรดอัลฟาไลโปอิคและอะเซทิลคาร์นิทีน
การรวมกันของสองวิธีนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงาน กรดอัลฟาไลโปอิคมีส่วนเกี่ยวข้องในการถ่ายโอนกรดไขมันไปยังเนื้อเยื่อเหล่านั้นซึ่ง ณ เวลาใดเวลาหนึ่งต้องการพลังงานเพิ่มเติมที่ปล่อยออกมาในระหว่างการสลาย ดังนั้นการกระตุ้นกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจของบุคคลที่มีให้ นอกจากนี้การรวมกันทางการแพทย์ดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถทำให้สมอง“ ทำงาน” ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในโหมดขั้นสูง อย่างไรก็ตามผลของการกระตุ้นดังกล่าวคือระดับน้ำตาลในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วดังนั้นหลังจากทานยาเหล่านี้คุณต้องกินให้แน่น
7. แปะก๊วย Biloba
ตัวแทน nootropic ที่มีชื่อเสียงแป๊ะก๊วย Biloba เป็น endowed กับองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีมากกว่าร้อยสารที่มีค่า ด้วยเหตุนี้ยาเสพติดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกระตุ้นความจำระยะสั้น นอกจากนี้แป๊ะก๊วย Biloba ยังช่วยชะลอกระบวนการชราของผิวหนัง (เนื่องจากมีเนื้อหาสูง) มีฤทธิ์ต้านภูมิคุ้มกันและลดความรุนแรงของปฏิกิริยาการอักเสบ อย่างไรก็ตามมันยังมีผลข้างเคียงเช่นปวดหัวท้องเสียโจมตีเสียขวัญอิศวรคลื่นไส้หรืออาเจียน ปรากฏการณ์เชิงลบดังกล่าวเกิดขึ้นค่อนข้างน้อยและส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการละเมิดปริมาณการใช้ยา
6. Piracetam และ Noopept
ยาสองตัวนี้มีผลคล้ายกันต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาในเซลล์สมอง Piracetam อาจเป็นยา nootropic ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผลการรักษาของมันเกิดจากการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ที่เพิ่มขึ้นในเซลล์สมองเนื่องจากมีการเร่งการเผาผลาญ Noopept เป็นที่รู้จักน้อยลง แต่ยังอยู่ในความต้องการ เครื่องมือนี้มีส่วนช่วยในกระบวนการของการเกิดขึ้นของเซลล์ประสาทใหม่
ยาทั้งสองนี้รวมถึงการรักษาระยะยาว
5. Kratom
น่าเสียดายที่ Kratom สำหรับคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดมีข้อเสียเปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่ง - เช่นคาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติด ในเวลาเดียวกันมีความคิดเห็นคลั่งในเครือข่ายของคนที่ได้ทดสอบด้วยตนเอง ฟอกส์ตัวเองอาศัยความประทับใจของตัวเองโดยอ้างว่า Kratom พัฒนาอารมณ์กระตุ้นความสนใจและเพิ่มขีดความสามารถในการทำงาน
4. เกลือและน้ำมะนาว
ค็อกเทลที่เติมความสดชื่นนี้ไม่มีผลกระตุ้นโดยตรง (ต่างจากคาเฟอีน) แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เซลล์มีทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์และต่อมหมวกไตซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพของมนุษย์และกิจกรรมทางจิต เครื่องดื่มนี้เป็นอย่างดีที่จะใช้ในตอนเช้า - ขอบคุณมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะได้รับจากการนอนหลับและปรับให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน
สูตรค็อกเทลง่ายมาก: คุณต้องผสมน้ำอุณหภูมิห้อง 6 ออนซ์, มะนาวหนึ่งออนซ์และเกลือหนึ่งช้อนชาเกลือสีเทาหรือสีชมพูหนึ่งในสี่ส่วน
3. โสม
โสมเป็นหนึ่งใน adaptogens ที่นิยมมากที่สุด มันสามารถช่วยให้บุคคลปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่เครียด ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะนำติดตัวไปในช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจมีอาการรุนแรงเกินปกติเมื่อร่างกายต้องการ "ยาสลบ" เป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่นสามารถเตรียมเซสชั่นหรือทำงานในโครงการที่ซับซ้อนในการทำงานที่ต้องมีการมุ่งเน้นและให้ความสนใจ
โสมยังมีรายการคุณสมบัติการรักษาจำนวนมากและมีผลกระทบต่อความหลากหลายของกระบวนการทางชีวเคมีในเนื้อเยื่อของร่างกาย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีการเพิ่มของรากโสมมีผลโทนิคกระตุ้นความอยากอาหารเร่งการฟื้นตัวของกองกำลังของร่างกายหลังจากเข้ารับการผ่าตัดอย่างรุนแรงและเพิ่มประสิทธิภาพ
โสมสามารถนำมาในรูปแบบแท็บเล็ตหรือในรูปแบบของชาสมุนไพร
2. แสงสีฟ้าสดใสบนใบหน้า
ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยสีที่แปลกประหลาดมันเป็นไปได้ที่จะให้สมองส่งสัญญาณผิด ๆ ว่าในขณะนี้มีวงจรชีวิตประจำวันอันเป็นผลมาจากมันจะเริ่มหยุดกระบวนการที่ปรับร่างกายมนุษย์ให้พักผ่อน แสงสีฟ้าครึ่งชั่วโมงให้พลังงานเท่ากับกาแฟเข้มข้นขนาดใหญ่โดยไม่มีผลเสียต่อระบบประสาทของคาเฟอีนและการเสพติด
1. นาทีเดิน
มันพิสูจน์ได้ว่าสมองทำหน้าที่ด้วยความรุนแรงมากขึ้นถ้าคนอยู่ในตำแหน่งที่ยืน หากคุณรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยคุณจะนั่งหรือนอนราบจากนั้นคุณอยากจะให้ทุกสิ่งและลืมเรื่องการนอนของทารก
ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการนอนหลับจริงๆในขณะขับรถคุณสามารถหยุดชั่วขณะหนึ่งแล้วเดินไปให้กำลังใจ เมื่อถึงตอนนี้คุณจะ“ บอก” สมองของคุณว่าคุณไม่มีโอกาสได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ดังนั้นจึงต้องใช้ความสามารถในการสำรองเพื่อให้ความแข็งแรงของคุณอีกครั้ง