อาจจะไม่มีบุคคลดังกล่าวในโลกที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาไม่ได้มีประสบการณ์จากกัน หลายคนเริ่มรู้สึกเสียใจกับตัวเองแสวงหาการปลอบใจด้วยแอลกอฮอล์หรือเริ่มเปลี่ยนคู่ครองเช่นถุงมือ
ช่วงเวลาของชีวิตของคุณสามารถอำนวยความสะดวกอย่างมาก แต่คุณจะต้องลองเล็กน้อย ก่อนอื่นคุณต้องหยุดทำสิ่งที่โง่ ความรักจะผ่านไปและชีวิตของคุณจะถูกทำลาย หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้อย่าทำตัวเอง แต่ทำตัวเอง ด้านล่างนี้เป็นรายการคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณรอดชีวิตจากการเลิกรา
10. ไม่ใช่เรื่องน่าละอายที่จะขอความช่วยเหลือ
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อน วันแรกหลังจากการแยกเป็นเรื่องที่ยากที่สุดหลีกเลี่ยงความเหงาถ้าเป็นไปได้ ปล่อยให้พวกเขาดูแลคุณ อย่ากลัวที่จะดูน่าสงสารอย่าทำให้ตัวเองเป็นฮีโร่ หากคุณต้องการร้องไห้ - ขอให้มี "เสื้อกั๊ก" อยู่ข้างๆ คุณสามารถค้นหาการสนับสนุนออนไลน์มองหาคนที่มีใจคล้ายกันเกิดขึ้นกับคนจำนวนมาก ผู้ที่ผ่านการแบ่งปันประสบการณ์ด้วยความเต็มใจด้วย“ รับสมัคร” คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความเศร้าโศกของคุณและขอความช่วยเหลือไม่ละอายใจ อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นต้องพูดถึงความโชคร้ายของเขากับคนทั้งโลกให้เพียงแค่คนใกล้ชิดรู้เรื่องนี้
9. สดอย่าหยุดการแสดง
ใช่สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างไม่เหมาะสม แต่ไม่มีอะไรในชีวิตเกิดขึ้นตรงเวลา บางทีคุณต้องสอบทำรายงานประจำไตรมาสไปทำธุระ แต่สิ่งที่คุณต้องการคือนอนบนโซฟาและตาย ขอแนะนำอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด อย่าหยุดการแสดงอย่าทำให้เสียชีวิตเพราะความสัมพันธ์ที่ไม่ดี มิฉะนั้นนอกจากคนที่คุณรักคุณจะสูญเสียงานหรือประกาศนียบัตร สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้น ผู้คนไม่คิดเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาพวกเขาจะผ่านช่วงเวลานี้อย่างหนัก แต่ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นความรักจะผ่านไป คุณจะทำอะไร? คุณจะพลาดโอกาสทั้งหมดที่ชีวิตมอบให้คุณ คุณจะต้องค้นหางานกลับไปเรียนที่วิทยาลัยหรือทำแบบทดสอบซ้ำ กิจกรรมที่มีพายุจะช่วยให้คุณลืมเรื่องโชคร้ายไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง
8. พื้นดิน
เมื่อเร็ว ๆ นี้เทคนิคการต่อสายดินได้รับความนิยมอย่างมาก มันเป็นสมาธิในความรู้สึกทางร่างกาย การต่อสายดินมีผลประโยชน์กับคนเขามาหาตัวเองโดยหันเหความสนใจจากความคิดหนักรู้สึกตัวเองในช่วงเวลาปัจจุบัน มีวิธีปฏิบัติมากมายในเครือข่ายคุณสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมกับคุณ หากคุณไม่ต้องการทำสิ่งนี้เพียงแค่หาอาชีพที่คุณรู้สึกถึงร่างกายของคุณให้มากที่สุด มันอาจจะเป็นกีฬาการเต้นรำการอาบน้ำ เฉพาะในช่วง "เซสชั่น" พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณและไม่ได้อยู่ในความคิดเกี่ยวกับชะตากรรมที่ยากลำบากของคุณ
7. นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ
คนส่วนใหญ่โทษตัวเองเพราะเลิกกัน ชายคนหนึ่งคิดว่าเขาให้ความสนใจน้อย ๆ ไม่ค่อยให้ดอกไม้ได้รับน้อยหรือแต่งตัวไม่ดี ผู้หญิงคนนั้นโทษตัวเองในการเตรียมบอร์ชที่ไม่มีรส, หายจากอาการหนักสามกิโลกรัม, และอายุห้าขวบ คุณต้องเข้าใจว่าคุณจะไม่โทษสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่จำเป็นต้องมองหาจุดอ่อนในตัวเองและพยายามแก้ไขให้ถูกต้องโดยหวังว่าคนที่คุณรักจะกลับมา ถ้าเขารักคุณเขาจะไม่รู้สึกอายกับวันหยุดที่หายากบอร์ชแย่ ๆ และปอนด์พิเศษ ดังนั้นหยุดโทษตัวเองว่าคนที่ถูกเลือกทิ้งคุณไป
6. ยอมรับ "ความโง่เขลา" ของคุณเอง
ใช่บ่อยครั้งที่เราเลือกพันธมิตรที่ไม่ถูกต้อง คุณไม่สามารถควบคุมจิตใจและถัดจากคนที่มีค่าควรคือคนที่ไม่ใช่ หากคุณตกหลุมรักเจ้าชู้อย่าคาดหวังว่าเขาจะเปลี่ยน เขาจะประสบความสำเร็จกับผู้หญิงเสมอและจะไม่ยอมแพ้ แต่อย่าดุว่าจะเลือกคนที่ "ผิด" ขอบคุณเขาสำหรับนาทีชั่วโมงแห่งความสุขที่เขาให้ ปล่อยเขาไปและเริ่มชีวิตใหม่ด้วยตัวคุณเอง
5. ถ้าคุณรู้สึกไม่ดี - อย่ากลัว
แน่นอนตอนนี้คุณกลัวคุณคิดว่าคุณจะไม่สามารถทนความเจ็บปวดนี้ได้อีกต่อไปเป็นสัปดาห์เดือนปี มันยากลำบาก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ปล่อยให้ความกลัวของคุณอย่าต่อสู้กับความรู้สึกของคุณปล่อยให้ตัวเองเศร้าร้องไห้ แต่ไม่นาน ปล่อยให้ตัวเองต้องทนทุกข์สองชั่วโมงแล้วลุกขึ้นและลงมือทำ จงซื่อสัตย์กับตัวเองอย่าทำตัวให้สนุกด้วยความหวังว่าทุกสิ่งจะผ่านไปในไม่ช้า บางคนต้องการเวลานานพอที่จะลืมคนที่ตนเลือก วันหนึ่งจะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวเมื่อคุณตื่นขึ้นและตระหนักว่าคุณไม่รู้สึกอะไรเลยเกี่ยวกับบุคคลนี้
4. รู้ว่า: ไม่สามารถถูกแทนที่ได้
คนที่รักดูเหมือนดีที่สุดใจดีสวยงามและฉลาด คุณคิดว่าคุณพลาดความสุขไปแล้ว แต่อย่าลืมว่าคน ๆ นี้ไม่ใช่คนเดียว ไม่มีสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ บางทีในไม่ช้าโชคชะตาจะให้ความรักใหม่ จากนั้นคุณจะตกใจเมื่อคิดว่าคุณอาจไม่ได้พบกับบุคคลนี้ คุณจะไม่พิจารณาอดีตผู้สูงสุดอีกต่อไป ม่านแห่งความรักจะล่มสลายคุณจะเห็นความผิดพลาดทั้งหมดและเชื่อฉันแม้กระทั่งในบุคคลที่สมบูรณ์แบบที่คุณสามารถพบเจอได้มากมาย
3. เขียนรายการ
วิธีที่ดีในการเอาชีวิตรอดจากการเลิกราคือการทำวิปัสสนา เขียนรายการคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบจัดทำแผนปฏิบัติการที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเอง บางทีคุณอาจต้องการลดน้ำหนักหรือย้อมผมมานานแล้วใช่ไหม ทำรายการอื่นซึ่งจดบันทึกความปรารถนาและความฝันทั้งหมดของคุณ ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งก้าวในแต่ละวันเข้าใกล้ความฝันของคุณ ตอนนี้คุณว่างคุณมีเวลามากมายที่คุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองโดยเฉพาะ อย่าเสียมันทำสิ่งที่มีประโยชน์ หลังจากนั้นไม่นานคุณจะเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จทุกอย่างที่คุณต้องการและคุณสามารถข้ามรายการ:“ ลืมเขา / เธอ”
2. อย่าพยายามคิดเกี่ยวกับอดีตคู่ของคุณ
คุณกำลังพยายามอีกครั้งเพื่อขับไล่ความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรัก แต่จะไม่มีประโยชน์ อย่าทรมานตัวเองคิดเกี่ยวกับเขา: ดี, ไม่ดี คุณต้องอยู่รอดในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณและอย่าพยายามปฏิเสธปัญหา จิตวิทยาของการพรากจากกันประกอบด้วยหลายขั้นตอนและการยอมรับจึงเป็นขั้นตอนสุดท้าย เฉพาะเมื่อคุณยอมรับว่าคุณถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังที่รักของคุณไม่กลับมาจากนั้นก็จะกลายเป็นง่ายสำหรับคุณ อย่าห้ามตัวเองคิดเกี่ยวกับมัน คุณสามารถเขียนจดหมายได้อย่าพยายามส่ง อธิบายความรู้สึกอารมณ์ของคุณคุณสามารถดุคนที่คุณรัก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะระบายอารมณ์ของคุณอย่างน้อยในลักษณะนี้
1. ไปที่การบำบัด
เข้าใจว่าไม่มีใครสามารถช่วยคุณได้ ไปบำบัด สำหรับเธอแต่ละคนมีของเธอเอง สำหรับบางคนนี่คือการสื่อสารกับเพื่อนและคนรู้จัก ใครบางคนที่มีหัวจะเข้าสู่ความคิดสร้างสรรค์นี่คือศิลปะบำบัดที่เรียกว่า หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการปรึกษานักจิตวิทยา อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะช่วยให้คุณอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ มันไม่ใช่ธรรมเนียมในรัสเซียที่จะไปพบแพทย์เช่นนี้ แต่คนทั่วโลกใช้บริการของพวกเขาค่อนข้างบ่อย คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพคุณสามารถลืมทุกสิ่งทุกอย่างค้นหาการโทรของคุณและแก้ไขปัญหาทางจิตวิทยาอื่น ๆ