เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าอาหารถูกแบ่งออกเป็นอันตรายและมีสุขภาพดี: อย่างแรกไม่แนะนำให้กินอย่างเด็ดขาดและที่สองควรเก็บไว้ในตู้เย็นของคุณ
แต่มันถูกต้องหรือไม่ที่อาหารใด ๆ ถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์? ท้ายที่สุดมีผู้ที่มีประโยชน์มากแม้ว่าพวกเขาจะเรียกว่าเป็นอันตราย
อย่างที่คุณรู้ทุกอย่างดีพอสมควรถ้าคุณกินมากแม้ว่าจะมีวิตามินจำนวนมากในอาหาร แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำร้ายคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมอาหารใด ๆ แต่จะกินพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ
จากคอลเล็กชันนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าผิดพลาด
10. ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตช่วยเพิ่มอารมณ์และประสิทธิภาพ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดล้วน แต่เกิดจากช็อคโกแลตเข้มเท่านั้นโดยไม่พูดถึงสีขาว
สีขาวไม่ได้เรียกว่ามีประโยชน์เนื่องจากเนื้อหาไม่รวมโกโก้ขูด (ต่างจากสีดำ) แต่สีขาวมีเนยโกโก้จึงคืนค่าเซลล์ตับ
รวมทั้งยังมีกรดไลโนเลอิก (ไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโอเมก้า -6) ซึ่งจะช่วยให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ ไวท์ช็อกโกแลตเป็นแหล่งของฮอร์โมนแห่งความสุข - เอนโดฟิน
9. ชีส
ทันทีที่เห็นว่าคุ้มค่า - ชีสแปรรูปและที่เติมสารเคมีไม่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ มันเป็นเพียงเกี่ยวกับชีสจริงกับ abomasum (สารจากแหล่งกำเนิดอินทรีย์) และนม
นักโภชนาการกล่าวซ้ำ ๆ ว่าชีสที่มีคุณภาพสูงหรือบริโภคมากกว่าปกติจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังช่วยปรับปรุงการมองเห็นสภาพเส้นผมและเล็บมีประโยชน์ต่อระบบประสาท
เรนเนทยังสามารถเตรียมชีสได้อย่างอิสระติดอาวุธด้วยสูตรง่ายๆ
8. ซอสมะเขือเทศ
ซอสมะเขือเทศที่มีคุณภาพสูงและง่ายที่สุดประกอบด้วยน้ำและมะเขือเทศและเครื่องเทศจะถูกเพิ่มเข้าไป ถ้าเราพูดถึงอันตรายแล้วมันก็น้อยกว่าดี อันตรายอยู่ในผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำที่นำไปสู่การแพ้และตับอ่อนอักเสบ
ซอสมะเขือเทศมีไลโคปีน (สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ) ช่วยป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์
7. ไวน์
ผู้ที่ชอบดื่มไวน์สักแก้วไม่ควรปฏิเสธ เครื่องดื่มนี้สามารถรองรับหัวใจ แต่คุณควรรู้มาตรการ - เรากำลังพูดถึงไวน์หลายแก้วต่อสัปดาห์และไม่เกี่ยวกับขวดหลายขวด
ไวน์ช่วยให้เยาวชนยืดอายุอารมณ์ดีขึ้นบางครั้งก็เป็นหวัด มันมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย: วิตามินบีและซีสารต้านอนุมูลอิสระไอโอดีนโพแทสเซียม ฯลฯ
ปริมาณที่พอเหมาะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ แต่เครื่องดื่มนี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลตามที่กล่าวไว้ข้างต้น - คุณจำเป็นต้องรู้มาตรการในทุกสิ่งมิฉะนั้นมันจะทำอันตรายมากกว่าดี
6. เนย
เนยดูมีเสน่ห์แค่ไหนในแพนเค้กทอดสดใหม่ ... กิน! คุณไม่ควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์นี้เพียงเพราะผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงท้องอืดหรือท้องอืด แน่นอนนี้สามารถเกิดขึ้นได้ แต่ถ้าคุณบริโภคน้ำมันมาก
เนยมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากขึ้น แต่ถ้าได้มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเช่นเดียวกับหญ้าแห้ง
น้ำมันมีวิตามินหลายชนิด: E, D, B, A, C รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน K2 ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนัง: ปรับสีผมให้แข็งแรงและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
5. เนื้อแดง
ชาวมังสวิรัติเชื่อว่าเนื้อแดงเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่อาจทำให้เกิดมะเร็งและโรคหัวใจ
อย่างไรก็ตามแพทย์คิดแตกต่าง: เนื้อแดงเป็นคลังเก็บสารอาหาร มันมีวิตามินที่สำคัญเช่น B6, E, B9, PP มันประกอบด้วยโพแทสเซียมสังกะสีกำมะถันคลอรีน ฯลฯ
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าเนื้อแดงมีผลเสียต่อคอเลสเตอรอลในเลือดและโรคหัวใจไม่เกี่ยวข้องกับการใช้งาน
แต่ข้อดีได้รับการยืนยัน: กระดูกแข็งแรงขึ้นวิตามินดี (หนึ่งในสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์) จะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์แบบ
4. ข้าวโพดคั่ว
มันยอดเยี่ยมมากที่จะนั่งอยู่หน้าทีวีถือข้าวโพดคั่วที่มีกลิ่นหอมและมีกลิ่นหอมอยู่ในมือของคุณ ... ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอาหารประจำชาติของอเมริกามันถูกคิดค้นโดยชาวอินเดียในช่วงเวลาของโคลัมบัส "ระเบิด" เมล็ดข้าวโพดบนกองไฟในหม้อดิน
ข้าวโพดคั่วมีเส้นใยซึ่งช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารเช่นเดียวกับลดน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้ผู้ที่อยู่ในอาหารสามารถกินข้าวโพดคั่วเพราะในถังเดียวมีเพียง 70 กิโลแคลอรี (ถ้าไม่มีสีย้อมและสารเติมแต่ง) Popcorn มีประโยชน์อย่ายอมแพ้ แต่เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์โดยไม่ต้องเติมเกลือและน้ำตาล
3. ซูชิ
ซูชิเป็นอาหารแบบดั้งเดิมในญี่ปุ่นที่ทำจากข้าวและอาหารทะเลต่างๆ ใครบ้างที่เคยลองชิ้นอร่อย ๆ เหล่านี้ - ต้องการอาหารเสริมเสมอ
จานอร่อยมากและคุณต้องกินบ่อยที่สุด - ซูชิมีโปรตีนจำนวนมากและปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพสมองของมนุษย์ทุกวัย
สิ่งเดียวที่คุณไม่ควรพึ่งพาคือซอสถั่วเหลืองเค็ม
2. เบคอน
เบคอนเป็นเนื้อหมูเค็ม มันมีค่าสำหรับความฉ่ำและเนื้อหาที่มีไขมันต่ำก็จะแนะนำให้ใช้โดยนักกีฬาคนอ่อนแอผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์มีสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์: ประกอบด้วยโปรตีนโคลีนจำนวนมาก (มักใช้โดยหญิงตั้งครรภ์เพิ่มความสามารถทางจิตของเด็กนอกจากนี้สารช่วยให้สมองมีสุขภาพดี)
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในเบคอนนั้นดีต่อหัวใจ
1. ไข่แดง
เนื่องจากมีรายงานว่ามีไข่คลอเลสเตอรอลจำนวนมากในผลิตภัณฑ์ไข่จึงถูก "ปฏิเสธ" แต่มีการวิจัยทางการแพทย์มากมายและปรากฎว่าผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมีโคเลสเตอรอลเป็นปกติ
ประโยชน์ของไข่แดงคือมีวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 15 ชนิดนอกจากนี้ยังมีโปรตีนที่สำคัญที่สุดและไขมันที่ย่อยง่าย
ไข่มีโปรตีนจำนวนมากและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร ส่วนประกอบทั้งหมดของไข่แดงนั้นมนุษย์ดูดซึมได้ง่าย