ความมั่นใจคือทุกสิ่ง ระดับความมั่นใจในตนเองของเราเป็นตัวกำหนดว่าเรามีความมั่นใจในความสามารถของเราอย่างไรในการประสบความสำเร็จในกิจกรรมใด ๆ
ด้วยเหตุนี้ระดับความมั่นใจในตนเองของเราจึงอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่เรามี ความมั่นใจในตนเองของเรานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสุขที่เรามีและสิ่งที่เราทำในสิ่งที่เราทำ
มีหลายวิธีในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง มันอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำเช่นนี้โดยขยายโซนความสะดวกสบายของคุณ โซนความสะดวกสบายสามารถขยายได้ด้วยการบังคับให้คุณทำในสิ่งที่ทำให้คุณกลัวหรือคุณไม่ต้องการทำ ดังนั้นคำแนะนำที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความนับถือตนเองก้าวไปข้างหน้าแล้วทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัว ... แต่มีวิธีอื่นที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายนี้ ...
หนึ่งในวิธีเหล่านี้คือการใช้ชุดนิสัยประจำวันที่เหมาะสม นิสัยคือสิ่งที่เราทำทุกวันวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเราและวิธีที่เรารับรู้โลกรอบตัวเรา การเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้สามารถปรับปรุงความมั่นใจและความนับถือตนเองของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ด้านล่างนี้เป็นห้าวิธีสำคัญที่คุณสามารถสร้างความมั่นใจ
1. การทำสมาธิ
การทำสมาธิเป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการลดความเครียดความวิตกกังวลและยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตซึ่งมักเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ความจริงก็คือความเครียดและความวิตกกังวลเป็นสองนักฆ่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความนับถือตนเองในมนุษย์ เมื่อคุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมันเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้สึกสะดวกสบาย มันยากที่จะเชื่อในตัวเองและรักตัวเองเมื่อมีบางอย่างกินคุณจากภายใน
การทำสมาธิคือคำตอบสำหรับสิ่งนี้ การทำสมาธิเป็นเหมือนยาที่ดูดซับสภาพติดลบของคุณทันทีและคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่สงบและมีสมาธิ ... ความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง
2. การอ่าน
บ่อยครั้งที่เราสามารถจมอยู่กับความคิดเชิงลบในจิตใจของเราและสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความกังวลมากมาย การอ่านบังคับให้เราทิ้งความคิดเชิงลบทั้งหมดออกจากหัวและหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีความหมายและอนุญาตให้คนหนึ่งมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นเช่นการทำสมาธิ การอ่านเป็นประเภทของการทำสมาธิ
มันมีประโยชน์มากในการอ่านหนังสือและหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง พวกเขามีแรงจูงใจในมือข้างหนึ่งและอีกด้านหนึ่งช่วยให้คุณสามารถวาดแนวระหว่างชีวิตของผู้เขียนและตัวคุณเอง และแนวเหล่านี้มักจะนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณเอง
3. การยกน้ำหนัก
การยกน้ำหนักทำให้คนแข็งแกร่งขึ้นและช่วยเพิ่มความนับถือตนเองโดยเฉพาะผู้ชาย
ก่อนอื่นเมื่อคุณเครียดจนเหนื่อยล้าความตึงเครียดหรือความเครียดใด ๆ มีแนวโน้มที่จะระเหย แต่ที่สำคัญที่สุดคือการยกน้ำหนักช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย และทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งทั้งจิตใจและร่างกายซึ่งจะเพิ่มความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้คุณจะดูดีขึ้นเมื่อคุณมีกล้ามเนื้อมากขึ้น
คนที่มีไหล่กว้างและหน้าอกที่นูนขึ้นเป็นตัวตนของสุขภาพและความแข็งแกร่งของผู้ชาย สำหรับผู้หญิงที่มีขาที่แข็งแรงและเรียวขานี่เป็นสัญลักษณ์ของความเป็นผู้หญิงและความน่าดึงดูดใจ และสิ่งเหล่านี้ทำให้คนอื่นมองคุณในแง่ดียิ่งขึ้น ... และนี่หมายความว่าเรายังมีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อร่างกายของเราดูดีขึ้น
4. ฝักบัวอาบน้ำเย็น
ได้รับการพิสูจน์โดยแพทย์แล้วว่าการอาบน้ำเย็นนั้นมีผลในการต่อต้านการซึมเศร้าในมนุษย์ เมื่อปล่อยลงไปในน้ำเย็นเราปล่อยฮอร์โมนและสารสื่อประสาทหลายชนิดซึ่งทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้ฝักบัวอาบน้ำเย็นทำให้เราหายใจลึกและรู้สึกเครียดน้อยลง
5. การตระหนักถึงความจริง
วิธีนี้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าวิธีก่อนหน้านี้ทั้งสี่ แต่ก็ยังมีความสำคัญ มีคนจำนวนมากที่ติดอยู่ในความปรารถนาที่จะให้สิ่งต่าง ๆ พวกเขาต้องการเรียนรู้วิธีพูดคุยกับหญิงสาวดีกว่า ... พวกเขาต้องการให้แฟนหรือแฟนของพวกเขาประพฤติตนแตกต่างกันในบางสถานการณ์ ... พวกเขาต้องการทำงานที่ได้ผลตอบแทนดีแทนที่จะปฏิเสธอีกครั้ง ... พวกเขาไม่ต้องการใช้เงินทั้งหมดในการซื้อเสื้องี่เง่า จะสวม ... รายการไปเรื่อย ๆ
ปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอดีตผู้คนปฏิเสธความจริง และมันก็ไม่จบลงด้วยดี มันนำคุณไปสู่ความเสียใจความกังวลความปรารถนาและ ... อารมณ์เชิงบวกทั้งหมดจะถูกฆ่าอย่างสมบูรณ์
คุณต้องหยุดใช้ชีวิตในอดีตไม่ว่ามันจะมืดมนแค่ไหนก็ตาม เฉพาะเมื่อคุณทิ้งความคิดเกี่ยวกับปัญหาที่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาของพวกเขาหรือเพียงแค่เปลี่ยนเส้นทางชีวิตของคุณ