“ ทิ้งฉันไปหญิงชราฉันรู้สึกหดหู่ใจ ... ” เพื่อนหรือเพื่อนบอกคุณทางโทรศัพท์และคุณเข้าใจว่ามีคนอารมณ์เสียคำแฟชั่นนี้คุ้นเคยกับหูของเรามาก ด้านล่างนี้คุณจะพบสัญญาณ 10 ประการที่คุณต้องการอย่างเร่งด่วนเพื่อช่วยตัวคุณเองหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
10. ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความอ่อนแอ
การแยกออกจากกันอย่างต่อเนื่องขาดความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้คนและออกจากบ้านเป็นสัญญาณแรกที่สงสัยว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น การนอนหลับและวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้ช่วยอะไร รู้สึกเหมือนแบตเตอรี่ตายในร่างกายของคุณและคุณไม่สามารถหาวิธีชาร์จได้ โดยปกติแล้วจะอยู่ในสภาวะกดดันก่อนบุคคลคนหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าเขา“ ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและเหนื่อยแล้ว” ดังนั้นจึงไม่เต็มใจที่จะตื่น และการนอนหลับในเวลากลางคืนจะกลายเป็นปัญหาเนื่องจากความคิดเศร้าที่ครอบงำ แท้จริงแล้วทุกสิ่งหลุดออกจากมือของฉันแม้กระทั่งความสนใจในสิ่งต่าง ๆ ที่ดำเนินไปก่อนหน้านี้และแหล่งพลังงานก็หายไป หากสถานะว่างเปล่าและสิ้นหวังนานกว่าสองสัปดาห์นี่เป็นโอกาสที่จะปรึกษาแพทย์
9. การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว
โดยปกติคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะเริ่มจับปัญหากับขนมหวานและอาหารขยะ บ้านของคนดังกล่าวในช่วงเวลาสั้น ๆ เปลี่ยนเป็นโกดังของกล่องพิซซ่าห่อของทอดห่อของหวานและไอศกรีม การรับประทานอาหารขยะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ในสภาวะที่หดหู่ผู้คนไม่ใส่ใจกับรสชาติหรือปริมาณที่รับประทาน มันเป็นเหตุผลที่พฤติกรรมการกินที่ไม่สามารถควบคุมได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักตัวและขนาดเสื้อผ้า นอกจากนี้ภาวะหดหู่นำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนรวมถึงฮอร์โมนที่รับผิดชอบอัตราการเผาผลาญ
8. ความอยากอาหารไม่ดี
ในทางตรงกันข้ามคนประเภทอื่นสูญเสียความอยากอาหารและลืมกินในระหว่างวันและบางคนก็บังคับให้ทานอาหารเช้ากลางวันและเย็น แม้จานที่เสิร์ฟมาอย่างสวยงามและมีกลิ่นหอมจะสูญเสียความน่าดึงดูดใจและไม่ทำให้พวกเขาต้องการที่จะกิน คนอื่น ๆ ทราบว่าบุคคลนั้น "ละลายต่อหน้าต่อตาของเรา" อย่างแท้จริง ร่างกายจะค่อยๆหมดลงซึ่งจะสะท้อนให้เห็นไม่เพียง แต่ในการสูญเสียกิโลกรัม แต่ยังอยู่ในการเสื่อมสภาพของร่างกายเป็นอยู่ที่ดี เป็นผลมาจากการขาดสารอาหารภูมิคุ้มกันลดลง อันตรายของภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานในกรณีนี้คือความเสี่ยงของการเกิดอาการเบื่ออาหาร
7. ความวิตกกังวลมากเกินไป
สถานะของความวิตกกังวลและความรู้สึกหดหู่ใจว่ามีบางสิ่งที่เลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้นก็เป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าที่กำลังจะเกิดขึ้น หากอยู่ในภาวะปกติความวิตกกังวลเป็นลักษณะระยะสั้นจากนั้นคนช้าลงไปสู่ภาวะซึมเศร้าไม่สามารถหลบหนีจากความคิดวิตกกังวลและสังหรฌ์ ความตื่นตระหนกสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลใดก็ตามและถึงแม้จะไม่มี ตามกฎแล้วร่างกายจะตอบสนองต่อสัญญาณจากสมองโดยมีเหงื่อออกมากขึ้นและหัวใจเต้นเร็ว ความกลัวโรคต่าง ๆ รวมถึงความวิตกกังวลทั่วไป ที่ความเจ็บป่วยน้อยที่สุดดูเหมือนว่าคนที่เป็นหนึ่งในอาการของโรคร้ายแรง
6. ความนับถือตนเองต่ำและความผิด
หากคุณรับรู้ถึงการเป็นปฏิปักษ์กับข้อความของผู้อื่นให้มองหาความหมายเชิงลบที่ซ่อนอยู่ในพวกเขาหากคุณคิดว่าในสถานที่สาธารณะทุกคนมองมาที่คุณเท่านั้นและกระซิบข้างหลังพูดคุยกับบุคคลของคุณนี่อาจเป็นสัญญาณ . โดยปกติอยู่ในภาวะซึมเศร้าคนจะกลายเป็นคนที่น่าสงสัยมากขึ้นดูเหมือนว่าพวกเขาพบความผิดกับเขาตลอดเวลาพวกเขาคิดว่าไม่ดี นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับความรู้สึกผิด ในความผิดพลาดการกระทำผิดปัญหาการทะเลาะวิวาทบุคคลที่โทษตัวเองเท่านั้น กระบวนการของการตั้งชื่อตนเองทางจิตวิทยาเริ่มต้นขึ้นซึ่งผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าจะยิ่งแย่ลง
5. ความคิดฆ่าตัวตาย
นี่คือหนึ่งในสัญญาณที่ร้ายแรงที่สุดของภาวะซึมเศร้าที่ใกล้เข้ามา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความคิดของความตายเกิดขึ้นใน 15% ของกรณี จากภูมิหลังของความตึงเครียดทั่วไปความระแวงความรู้สึกผิดความสนใจในชีวิตที่ลดลงดูเหมือนว่าถ้าเขาไม่มีตัวตนแล้วปัญหาทุกอย่างจะได้รับการแก้ไขด้วยตนเอง ทันทีที่ความคิดดังกล่าวปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรกคุณจะต้องใช้มันเป็นเสียงเตือนเพราะเมื่อเวลาผ่านไปหากคุณไม่ทำอะไรเลยจะมีความคิดเช่นนั้นเพิ่มขึ้น พวกเขาโดดเด่นด้วยความคมชัดและความมั่นคงแม้จะเป็นความหลงใหลบางอย่าง ผู้ชายคิดในรายละเอียดว่าเขาจะตายอย่างไรพวกเขาจะพบเขาได้อย่างไรซึ่งญาติของเขาจะมาบอกลาเขา
4. ความยุ่งเหยิงในห้อง
และนี่ก็ไม่ได้เป็นความคิดสร้างสรรค์ หากคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณปัดฝุ่นโต๊ะอ่างล้างจานได้ถูกล้างจานไม่ได้อาบน้ำเป็นเวลาหลายวันสิ่งต่าง ๆ กระจัดกระจายอยู่ในอพาร์ทเมนต์และคุณกำลังสะดุดกล่องเปล่าที่ว่างเปล่าซึ่งหมายความว่า ประสบการณ์ ในขณะเดียวกันการไตร่ตรองเรื่องความผิดปกติก็กดดันและไม่มีความปรารถนาที่จะทำให้บ้านของคุณสบายและสะอาด อาการซึมเศร้ากำลังเกาะติดอยู่กับคุณด้วยมือที่เหนียวเหนอะหนะแล้วดูดเข้าไปในห้วงแห่งความสิ้นหวังและความโกลาหล วิธีแหงนออกไปจากอ้อมกอดของเธอคือการพยายามและเริ่มที่จะไม่เป็นระเบียบ แต่จะโยนสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปจากบ้าน
3. การขาดความสุขจากกิจกรรมปกติ
รายการนี้สามารถอธิบายได้ว่าเป็นความปรารถนาที่จะแยกตัวเองออกจากโลกทั้งใบปิดตัวเองในรังไหมและ จำกัด การสื่อสาร คน ๆ หนึ่งเข้าไปในตัวเองพยายามที่จะไม่ออกจากบ้านไม่รับโทรศัพท์ไม่เปิดประตูเมื่อเพื่อนหรือญาติที่วิตกกังวลมาหาเขา เขาหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกเศร้าอย่างสมบูรณ์ งานอดิเรกและงานอดิเรกที่โปรดปรานไม่ได้รับการสนับสนุนอีกต่อไปและงานใหม่จะไม่ปรากฏขึ้นเนื่องจากขาดความสนใจในโลกภายนอก บุคคลราวกับสูญเสียความสามารถในการรับประสบการณ์ความสุขและอารมณ์เชิงบวกใด ๆ สิ่งนี้ทำให้เขากลัวเขาเริ่มกังวลว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นไปตามเขา แต่เขาไม่สามารถเข้าใจวิธีจัดการกับปัญหาได้
2. หงุดหงิดและอารมณ์เชิงลบ
ในช่วงเวลาแห่งความตกต่ำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถนำคนออกจากตัวเองไม่ว่ามันจะเป็นอะไรช้อนลงบนพื้นหรือไม่จำเป็นต้องทำซ้ำวลีที่คู่สนทนาไม่ได้ยิน ระคายเคืองคนอย่างรวดเร็วเข้าสู่สภาวะของความโกรธและความโกรธ อารมณ์เชิงลบกระจายไปทั่วทั้งคนใกล้ชิดและไม่คุ้นเคยอย่างสมบูรณ์ แม้ว่าความโกรธและความโกรธผ่านไปโดยไม่มีร่องรอยต่อผู้อื่นและคนที่ทุกข์ทรมานจากความรู้สึกดักจับความรู้สึกในตัวเขาป้องกันไม่ให้พวกเขาออกไปข้างนอกเขาทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเขา อารมณ์เชิงลบเริ่มที่จะกินมันจากภายในและทำให้เกิดโรคทางกายมากมาย
1. เสียงหัวเราะและน้ำตาโดยไม่มีเหตุผลมาก
มันเกิดขึ้นที่ความทรงจำบางอย่างทำให้เรายิ้มหรือน้ำตา แต่ด้วยภาวะซึมเศร้าที่กำลังจะเกิดขึ้นสถานการณ์จะแตกต่างกัน เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเวลาที่คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าอยู่ในสภาพเศร้าและหดหู่ นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่มันเกิดขึ้นว่าในระหว่างวันมีการกระโดดที่เฉียบแหลมในอารมณ์ซึ่งหากปรากฎในรูปแบบกราฟิกจะมีลักษณะเหมือนภาพ cardiogram ของผู้ป่วยที่มีหัวใจซุกซน นอกจากนี้เสียงหัวเราะและน้ำตาก็สามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ความผิดปกติทางอารมณ์ก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน ตัวอย่างเช่นในสถานการณ์ที่น่าสลดใจถ้ามีคนใกล้ตัวเขาตายคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอาจหัวเราะตัวเองอย่างฉับพลัน