มีความจำเป็นต้องดูแลฟันของคุณอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องมิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดอาจกลายเป็นไร้ความหมาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องพิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับการดูแลช่องปาก
10. หลีกเลี่ยงน้ำหวาน
เมื่อใช้อาหารหวานเครื่องดื่ม (รวมถึงน้ำผลไม้) ความเป็นกรดเริ่มเปลี่ยนในปากซึ่งนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับเหงือกและฟัน อันตรายโดยเฉพาะในเรื่องนี้คือน้ำผลไม้จากส้ม, ส้มโอ, แอปเปิ้ลและสับปะรด ภายใต้อิทธิพลของเครื่องดื่มดังกล่าวทำให้เคลือบฟันมีความทนทานน้อยและหยาบกร้านยิ่งขึ้น บนพื้นผิวที่ไม่เรียบชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของอาหารยังคงอยู่ แบคทีเรียบนฟันจะเริ่มทวีคูณและฟันผุจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวจำเป็นต้องล้างปากให้สะอาดหลังการใช้น้ำหวานแต่ละครั้ง
9. พยายามแปรงฟันบ่อยขึ้น
แพทย์แนะนำให้แปรงฟันในตอนเช้าและตอนเย็น นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกำจัดอนุภาคอาหารเป็นประจำเนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสามารถแพร่กระจายอย่างแข็งขัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ควรทำบ่อยเกินไปมิฉะนั้นการระคายเคืองของเนื้อเยื่อเมือกอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเคลือบฟันได้ หลังจากรับประทานอาหารระหว่างวันมันจะเพียงพอที่จะใช้ไหมขัดฟันหรือล้างปาก
8. หยุดสูบบุหรี่
เมื่อบุคคลถูกดูดเข้าไปด้วยควันบุหรี่นิโคตินจะเข้าสู่ปากของเขาเช่นเดียวกับสารชักช้าและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอื่น ๆ พวกเขาขัดขวางการไหลเวียนของเลือดซึ่งก่อให้เกิดการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในสถานะของเหงือก เนื่องจากอุณหภูมิสูงในช่องปากมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์น้อยลงการอักเสบของเนื้อเยื่อเมือกเกิดความเสียหายต่อเคลือบฟันเกิดขึ้น คนรักบุหรี่อาจเป็นโรคปริทันต์เรื้อรัง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวมันจะดีกว่าที่จะเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป หลังจากนี้สภาพของฟันจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ: หลังจากนั้นไม่กี่เดือนคุณจะสังเกตเห็นว่าเคลือบฟันมีความสว่างอย่างมีนัยสำคัญ
7. ทำความสะอาดลิ้นของคุณ
ผู้คนแปรงฟันทุกวัน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่อุทิศเวลาและเอาใจใส่ภาษามากพอและหลังจากนั้นแบคทีเรียจำนวนมากก็สะสมอยู่ในนั้น ลิ้นต้องได้รับการทำความสะอาดบ่อยครั้งเท่าที่เคลือบฟัน แต่สำหรับเรื่องนี้ควรใช้แปรงไฟฟ้าที่มีหัวฉีดพิเศษ ในตอนแรกความรู้สึกไม่สบาย แต่คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับการทำความสะอาดได้อย่างรวดเร็ว
6. ไหมขัดฟัน
ไหมขัดฟันช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันได้อย่างสมบูรณ์: ไม่สามารถทำได้ด้วยแปรงธรรมดา ค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์ดังกล่าวมักจะค่อนข้างสมเหตุสมผล พวกเขาสามารถใช้ในเงื่อนไขและสถานที่ใด ๆ และมักจะไม่มีปัญหากับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามต้องใช้ไหมขัดฟันด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งไม่เช่นนั้นเหงือกอาจเสียหายได้ ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ดังกล่าวมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันอย่างไรก็ตามหากจำเป็นคุณสามารถทำได้บ่อยขึ้น
5. อนุญาตให้แปรงฟันอย่างน้อย 5 นาที
มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันในเรื่องนี้ ยกตัวอย่างเช่นในสหภาพโซเวียตมันเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าควรมีอย่างน้อย 150 การเคลื่อนไหวด้วยแปรงสีฟันผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่เชื่อว่าไม่จำเป็นต้องแปรงฟันอีกต่อไป: 10 การเคลื่อนไหวในแต่ละด้านก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามทุกอย่างขึ้นอยู่กับกรณีเฉพาะ: ขึ้นอยู่กับลักษณะของฟันของมนุษย์ชนิดของแปรงยาสีฟันและอื่น ๆ ในกรณีนี้ไม่ว่าในกรณีใดแนะนำให้ทำความสะอาดอย่างน้อยสองนาที
4. ให้ความสนใจกับความฝืดของขนแปรง
เพื่อให้การทำความสะอาดเคลือบฟันมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จำเป็นต้องเลือกแปรงที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละกรณี หากคุณต้องการเคลื่อนไหวน้อยลง แต่ยังมีการแปรงฟันที่ดีก็ควรเลือกใช้อุปกรณ์ที่มีเส้นใยแข็งปานกลางที่มีความยาวต่างกัน แปรงดังกล่าวใช้ง่ายกว่ามากพวกมันเอาเศษอาหารติดอยู่ระหว่างฟัน (แต่เรากำลังพูดถึงชิ้นส่วนที่ค่อนข้างใหญ่คุณยังต้องใช้ไหมขัดฟันเพื่อกำจัดสิ่งเล็ก ๆ ) หากวิลลี่นิ่มเกินไปการทำความสะอาดจะไม่ได้ผลเหงือกที่ได้รับความเสียหายจะมากเกินไป
3. จัดเก็บผลิตภัณฑ์ดูแลฟันของคุณอย่างถูกต้อง
บางคนตระหนักดีถึงวิธีการใช้แปรงสีฟันอย่างถูกวิธี แต่ไม่มีความคิดวิธีเก็บแปรงสีฟัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สำคัญมาก คุณต้องเก็บแปรงไว้ในแก้วพิเศษที่มีรูหลายรูเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีโอกาสแยกอุปกรณ์ออกจากกัน หลังจากการแปรงแต่ละครั้งให้ล้างแปรงให้ทั่วเพื่อไม่ให้มีกาวติดอยู่
2. เปลี่ยนแปรงในเวลา
แนะนำให้ซื้อแปรงสีฟันใหม่ทุก ๆ 3 เดือนเป็นอย่างน้อย สิ่งนี้ใช้กับอุปกรณ์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ควรเปลี่ยนหัวฉีดบนแปรงสีฟันไฟฟ้าบ่อยครั้ง หากคุณทำสิ่งนี้น้อยลงแบคทีเรียจำนวนมากจะสะสมอยู่ในอุปกรณ์ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ
มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าขนแปรงของอุปกรณ์ที่ถูกใช้มาเป็นเวลานานจะค่อยๆยืดหยุ่น เป็นผลให้เกิดการบาดเจ็บต่าง ๆ เกิดขึ้นที่เหงือก คุณจะต้องซื้อแปรงสีฟันใหม่หลังจากป่วยเป็นหวัด
1. ไปพบทันตแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ
คุณควรไปพบทันตแพทย์เป็นประจำแม้ว่าคุณจะไม่ได้ใส่ใจกับสภาพของฟันและเหงือกก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถตรวจสอบการปรากฏตัวของเคลือบฟันที่ฟันผุในระยะแรก หากคุณไม่กำจัดพวกเขาปัญหาในช่วงเวลาอาจรุนแรงขึ้นและต้องไปพบแพทย์ทันที นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับสภาพของเหงือก หากไม่มีอะไรทำให้คุณเจ็บปวดนี่ไม่ได้หมายความว่าไม่มีโรค