จากผิวมันเป็นไปได้เกือบตลอดเวลาที่จะตัดสินว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพดีหรือไม่ในสภาพร่างกายของเขา พิจารณาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดและมีประสิทธิภาพ
10. อย่าใช้ยาปฏิชีวนะ
หลายคนใช้ยาปฏิชีวนะทันทีหลังจากเจ็บคอมีน้ำมูกไหลมีไข้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ควรทำ เนื่องจากยาที่มีศักยภาพร่างกายจะอ่อนแอลงเพราะพวกมันมีส่วนในการทำลายจุลินทรีย์ทั้งหมด หลังจากทานยาปฏิชีวนะโรคที่เกิดจากเชื้อรามักจะพัฒนา: ยกตัวอย่างเช่นดง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวควรใช้ยาปฏิชีวนะเฉพาะหลังจากที่แพทย์สั่ง
9. ดูแลประสาทของคุณ
ถ้าคนมักจะกังวลไม่ช้าก็เร็วเขาจะมีปัญหาสุขภาพ ความไม่สงบมากมายส่งผลกระทบต่อผิวอย่างมาก: มันมักจะเริ่มลอกออกและกลายเป็นอักเสบ เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันบางครั้งคุณควรใช้วิตามินเชิงซ้อนกับแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินซีอีและเอพวกเขาช่วยบรรเทาความตึงเครียดประสาทและปรับปรุงสภาพผิวอย่างมีนัยสำคัญ
หากบาดแผลปรากฏที่มุมปากผิวจะเริ่มลอกซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องใช้วิตามิน B เพิ่มเติมนอกจากนี้ปัญหาเหล่านี้จะหายไปภายในสองสามวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำอีกให้เริ่มกินขนมปังสีน้ำตาลสีเขียวและตับบ่อยขึ้น
8. ดื่มให้มากขึ้น
สภาพของผิวหนังอาจเสื่อมลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากขาดน้ำในร่างกาย สัญญาณของการขาดน้ำ - ลักษณะของริ้วรอย, ลอก (พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้แม้บนผิวมัน) เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย, ดื่มน้ำมากขึ้น หากไม่มีข้อห้าม (เช่นพยาธิสภาพของหัวใจ, บวม) คุณต้องใช้น้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร โปรดจำไว้ว่าน้ำธรรมดานั้นมีความหมายไม่ใช่ซุปน้ำผลไม้และชา ขอแนะนำให้ใช้ไม่ต้ม แต่ดื่มน้ำบริสุทธิ์: มันมีผลต่อร่างกายดีขึ้นมาก
7. ทำความสะอาดผิวของคุณเป็นประจำ
ผิวหนังปกป้องร่างกายจากจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ขอบคุณที่ผิวหนังสารอันตรายที่มีอยู่แล้วภายในจะถูกลบออกอย่างแข็งขัน: ตัวอย่างเช่นเมื่อคนป่วยอุณหภูมิของเขาเพิ่มขึ้นแล้วสารพิษออกมาด้วยเหงื่อ ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ล้างเป็นประจำแม้ในช่วงที่ป่วย ดังนั้นคุณสามารถปรับปรุงสภาพของคุณและเร่งการกู้คืนได้อย่างมีนัยสำคัญ
6. หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
การติดเชื้อสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านแผลต่าง ๆ บนผิวหนัง ไม่ควรมองข้ามบาดแผลถลอกมิเช่นนั้นอาจเกิดการตกตะกอน พื้นที่ที่เสียหายจะต้องล้างให้สะอาดด้วยน้ำสะอาดและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ หลังจากนั้นให้ทำการรักษาผิวหนังรอบ ๆ แผล (ไม่ใช่ตัวเอง) ด้วยไอโอดีนหรือสีเขียวสดใส ปิดแผลด้วยเครื่องช่วยรัดและไม่เปียกด้วยน้ำ: มันจะหายเร็วขึ้น
5. ปฏิเสธสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
เครื่องมือดังกล่าวมีส่วนช่วยในการทำลายแบคทีเรียไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์ เนื่องจากการใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียผิวจะได้รับการป้องกันน้อยลงจากไวรัสและเชื้อราต่าง ๆ เงินดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบต่อเด็ก (แม้ว่าพวกเขาหลายคนมีการโฆษณาอย่างแข็งขัน) สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียถูกใช้อย่างดีที่สุดในกรณีที่บุคคลเผชิญกับสิ่งสกปรกโดยตรง: ในโรงรถในบ้านในชนบทในคลินิกและอื่น ๆ สำหรับการใช้ที่บ้านคุณควรเลือกวิธีที่อ่อนโยนกว่า
4. สวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ
วัสดุสังเคราะห์เกือบจะไม่ปล่อยให้อากาศเข้าไป แต่ก็ไม่ดูดซับน้ำได้ดี ซินธิติกส์มีส่วนช่วยในการสร้างสภาวะเรือนกระจก: ห่อหุ้มร่างกายและป้องกันผิวหนังจากการหายใจตามปกติ อย่างไรก็ตามมันจะต้องปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และดูดซับออกซิเจนเช่นปอด เนื้อเยื่อธรรมชาติให้การหายใจทางผิวหนังตามปกติดังนั้นจึงขอแนะนำให้ตั้งค่าให้กับพวกเขา
3. ปกป้องผิวของคุณจากน้ำค้างแข็ง
ภาวะ Hypothermia ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการหวัด เนื่องจากการสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำผิวจะแห้งจึงเกิดการอักเสบขึ้น เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสวยงามในช่วงฤดูหนาวให้คลุมด้วยผ้าพันคอหรือผ้าพันคอซ่อนไว้จากลมแรงและใช้ครีมบำรุงเป็นประจำ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าสำหรับการดูแลผิวนั้นขอแนะนำให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่สร้างขึ้นโดยผู้ผลิตที่เชื่อถือได้
2. หยุดสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดพิษจากสารพิษสัญญาณภาพซึ่งเป็นริ้วรอยก่อนกำหนด, การสูญเสียน้ำเสียง, ผิวแห้ง, รูขุมขนกว้าง, ผิวที่ไม่แข็งแรง ควันจากยาสูบจะช่วยป้องกันผิวหนังจากการหายใจวางลงบนมันและอุดตันรูขุมขนอย่างรุนแรง สารอันตรายต่าง ๆ เข้าไปในผิวหนังและปอด: benzopyrene, นิโคตินและอื่น ๆ ยิ่งคนสูบบุหรี่นานเท่าไหร่ร่างกายของเขาก็จะยิ่งสกปรก สารที่เป็นอันตรายทำหน้าที่เลวร้ายมากในหลอดเลือดเซลล์มนุษย์ ผู้สูบบุหรี่มักจะดูแก่กว่าอายุของพวกเขา
1. กินอาหารที่เหมาะกับผิว
แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินหลายชนิดสารอาหารต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นแคลเซียมช่วยเสริมสร้างและเสริมสร้างเล็บและเส้นผม มันถูกพบในผลิตภัณฑ์นมเฮเซลนัทอัลมอนด์ ต้องขอบคุณเหล็กทำให้ผิวหนังเริ่มหายใจได้ดีขึ้น เพื่อเติมเต็มคุณควรกินผลไม้ผักตับเนื้อสัตว์
วิตามินบีมีผลดีต่อเลือดพวกเขามีส่วนร่วมในการดูดซึมขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ มีหลายของพวกเขาในผลิตภัณฑ์นมหมักปลาและตับ วิตามินเอทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้นทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติช่วยเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่