ในปี 2018 หนังสือชื่อ Magic of the Morning ได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นนกฮูกหรือนกตัวแรก ๆ บทความนี้มีประโยชน์มากสำหรับคุณ
เราจะระบุในบทความเวลาตื่นก่อนเวลา 5 โมงเช้า แต่คุณสามารถตื่นเช้าได้ ยกตัวอย่างเช่นโยคีเชื่อว่าคุณต้องตื่นนอนครึ่งชั่วโมงก่อนฟ้าสางเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการพบกันของดวงอาทิตย์ เชื่อกันว่าในขณะนี้พลังงานแสงอาทิตย์สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายซึ่งส่งผลดีต่อทั้งวัน
10. คุณสามารถอยู่ในความเงียบ
ลองนึกภาพว่าคุณตื่นขึ้นเมื่อไม่เพียง แต่ครอบครัวของคุณ แต่ทั้งเมืองยังคงหลับอยู่ ความเงียบสงัดที่สมบูรณ์ในฤดูร้อนคุณไม่สามารถแม้แต่จะได้ยินเสียงนก เพราะเวลาห้าโมงเช้าดวงอาทิตย์เพิ่งเริ่มขึ้นเหนือขอบฟ้าดังนั้นในอพาร์ทเมนท์แม้จะมีหน้าต่างแบบพาโนรามาจะมีแสงครึ่งหนึ่งที่น่าพอใจ
นั่งในความเงียบสนุกกับมัน วันที่มีเสียงดังรอคุณอยู่พร้อมด้วยการประชุมมากมายการสนทนาสำคัญหรือว่างเปล่า ดังนั้นให้ตัวเองนาทีที่เงียบสงบรอคอยมานานสำหรับสมองคนเดียวกับตัวเอง
การทำสมาธิยินดีมากในเวลานี้
9. เวลาในการวางแผนประจำวัน
มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณวางแผนในตอนเย็นของวันก่อน แต่ถ้าคุณเหนื่อยเกินไปและไม่มีเวลาแล้วการลุกขึ้นเร็ว ๆ นี้จะช่วยได้มาก ไม่จำเป็นต้องรีบวิ่งเคี้ยวอาหารเช้าอย่างเร่งรีบในเวลาเดียวกันก็ปีนเข้าไปในกางเกงยีนส์ตามปกติ
คุณมีเวลาสำหรับแผนเงียบ: กี่โมงที่จะออกจากอพาร์ทเมนท์, เวลาใดในการวางแผนการเดินทางสำหรับอาหารกลางวัน, เวลานัดหมายถ้าคุณเป็นโสด
การวางแผนเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของเป้าหมาย
8. ระบบการปกครองจะพัฒนาทุกวันการนอนหลับจะดีขึ้น
ความโศกเศร้ามากมายที่ตื่นขึ้นตอนห้าโมงเช้าคือการทรมาน คุณคิดอย่างนั้นเพราะคุณกำลังเขียนโปรแกรมสมองของคุณมัน เห็นด้วยถ้าคุณทำซ้ำตัวเองทุกวันที่คุณไม่ประสบความสำเร็จมันไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะประสบความสำเร็จเพราะสมองของคุณบอกว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างชัดเจน เหตุใดจึงต้องตั้งความคิดของคุณในลิฟท์หนัก ลืมการลบการตื่น แต่เช้านั้นดี ถ้าเพียงเพราะคุณนอนหลับปกติ คุณจะเริ่มหลับอย่างสงบในเวลาสิบในตอนเย็นและไม่ควรนั่งฝังโทรศัพท์จนกว่าจะถึงเที่ยงคืน
ในตอนเช้าคุณจะตื่นนอนพร้อมกับหัวที่สดชื่นและเต็มไปด้วยพลังงานก่อนวันที่จะมาถึง
7. สมองทำงานได้ดีขึ้น
สมองของคุณจะขอบคุณคุณมากที่สุด หนึ่งชั่วโมงแห่งความเงียบการทำสมาธิความคิดที่น่าพอใจการกระทำที่สงบโดยปราศจากเสียงรบกวนและเร่งรีบ - ตัวคุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณกลายเป็นคนอื่นได้อย่างไร คนที่ไม่ทราบว่าอะไรคืออารมณ์ร้อนและเสียงกรีดร้องโดยไม่มีเหตุผลเพราะสมองหยุดทำงานในสภาวะเครียด
ความคิดที่ถูกต้องจะมาหาคุณคุณจะมีเหตุผลมากขึ้นเพราะสมองจะไม่คิดทุกนาทีเกี่ยวกับสัญชาตญาณดั้งเดิม:“ โอ้ฉันหวังว่าฉันจะได้กลับบ้านและนอนตอนนี้” เพราะเขาจะไม่อยากนอน คุณผล็อยหลับไปที่ 10 ในตอนเย็นและตื่นขึ้นมาในตอนเช้าที่เงียบสงบและอบอุ่น
6. ช่วงความสนใจที่สูงขึ้น
แน่นอนว่าความเข้มข้นนั้นมาถึงสมองที่พักในชุด คุณจะเริ่มสังเกตเห็นรายละเอียดใส่ใจมากขึ้นและมีสติจะเริ่มทำงานได้เร็วขึ้น
ความทรงจำของคุณจะดีขึ้นคุณจะหยุดคิดในระหว่างการบรรยายและลืมในระหว่างการสนทนาสิ่งที่คุณต้องการจะพูด
5. พลังงานมากขึ้นและมองในแง่ดี
คนที่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอเป็นคนดี พวกเขาจะหงุดหงิดน้อยกว่าโดยมโนสาเร่อย่าพูดพึมพำในมินิบัสที่อุดตันและมองทุกอย่างด้วยการมองโลกในแง่ดี ถ้าเพียงเพราะความต้องการขั้นพื้นฐาน - อาหารเช้าสบาย ๆ และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ - พวกเขาพึงพอใจอย่างเต็มที่ ในระดับดั้งเดิมนี่ก็เพียงพอแล้วสำหรับเราที่จะมีความสุข
แต่คนที่มีเหตุผลดำเนินต่อไปบรรลุเป้าหมายและคิดเกี่ยวกับอนาคตโดยไม่ถูกรบกวนจากความคิดที่ว่างเปล่าที่จะกินและเมื่อมันเป็นไปได้ที่จะเข้านอน สิ่งเร้าเล็ก ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณต้องใช้พลังงานและมองโลกในแง่ดีตลอดไป
4. คุณสามารถเป็นคนที่มีประสิทธิผลสูง
เริ่มต้นชั่วโมงแรกของเช้าด้วยเวลากับตัวคุณเองคุณจะไม่สังเกตว่าคุณเป็นคนที่มีประสิทธิผลมากแค่ไหน ขั้นแรกคุณจะมีเวลามากขึ้นในการดำเนินการตามแผน ประการที่สองเริ่มต้นวันด้วยการอ่านหนังสืออย่างน้อย 10 หน้าที่คุณต้องการอ่านมานาน แต่ไม่มีเวลาหรืออุทิศเวลา 15 นาทีถึงเช้า - โยคะคุณจะได้รับพลังจนถึงสิ้นวัน และพลังงานนี้จะเพียงพอที่จะทำตามแผนทั้งหมดในชีวิต
3. เวลาออกกำลังกายตอนเช้า
ในย่อหน้าสุดท้ายเราได้สัมผัสกับหัวข้อของการชาร์จหรือโยคะแล้ว คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ต้องการเล่นกีฬาจริง ๆ แต่ตลอดเวลาหมดลงไหม ดังนั้นตอนนี้จะไม่มีข้อแก้ตัวดังกล่าว ตื่นขึ้นมาตอนห้าโมงเช้าคุณมีเวลาอย่างน้อย 15 นาที แต่จะมีค่าใช้จ่ายมาตรฐาน เราขอแนะนำคอมเพล็กซ์โยคะเบา ๆ - พวกเขาเติมพลังให้ร่างกาย, ปรับเสียง, และสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมร่างกายเป็นพิเศษ
ทั้งร่างกายและจิตใจจะขอขอบคุณสำหรับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมของพลังงานสำหรับวันที่จะมาถึง
2. รุ่งอรุณ
ใช่มันดูเหมือนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าเรื่องเล็กเรื่องนี้จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร หากคุณไม่ต้องการทำอะไรเลยหลังจากตื่นนอน (แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก) คุณสามารถยืนอยู่ข้างหน้าต่างและพบรุ่งเช้า
ความงามอันเหลือเชื่อการตื่นขึ้นของธรรมชาติ ดูภาพนี้เป็นที่น่าจดจำ จิตใต้สำนึกจะชื่นชมยินดีในความสามัคคีและความงามดังกล่าวในนาทีแรกของวันใหม่
โดยวิธีการที่คุณสามารถยิงรุ่งอรุณด้วยกล้องของโทรศัพท์แล้วเร่งการเล่นในโปรแกรมแก้ไขใด ๆ รุ่งอรุณครึ่งชั่วโมงในสิบห้าวินาทีจะทำให้ทั้งคุณและสมาชิกใน Instagram ของคุณหลงใหล
1. มีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายสำคัญ
หากคุณอ่านคะแนนทั้งหมดคุณจะเข้าใจถึงความสอดคล้องและความเป็นไปได้ของคำสั่งสุดท้ายแล้ว
คุณเริ่มตื่น แต่เช้าคุณได้พลังงานคุณหยุดการสูญเสียพลังงานเนื่องจากความโกรธและความอดทน คุณชาร์จร่างกายด้วยการออกกำลังกายค่อย ๆ เตรียมอาหารเช้าที่ชื่นชอบลืมแซนวิชแห้ง คุณยิ้มให้มากขึ้นทุกวันและไม่ต้องการที่จะจดจำชีวิตเมื่อตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิกาปลุกเป็นโศกนาฏกรรมหลักของวันเริ่มต้นและจากนั้นในวันนี้ก็ผ่านไปด้วยอารมณ์โศกนาฏกรรม
ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปทุกวันที่คุณฝึกซ้อม นอกจากนี้ยังเปลี่ยนไปเพราะบรรลุเป้าหมายที่คุณมีความแข็งแกร่งและพลังงานอย่างกะทันหัน