การหลอกลวงผู้คนทำให้เราเสี่ยงต่อการถูกเข้าใจผิดหรือละเมิดพวกเขา ร่างกายมนุษย์มีความสามารถที่ซ่อนเร้นเช่นนี้ที่เราไม่รู้
ชิงไหวชิงพริบเขาและสมองได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ความเจ็บปวดรุนแรงมาก เทคนิคที่จะกล่าวถึงในบทความไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่สามารถเสริมสร้างและปรับปรุงได้ แต่วิธีการนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าหากความเจ็บปวดเป็น“ one-off” - ตัวอย่างเช่นหัวเจ็บจากการทำงานหนักเกินไปหรืออาการสะอึก ในกรณีเหล่านี้หากคุณมีอาการปวดบ่อย ๆ คุณต้องไปพบแพทย์
10. ลดอาการปวดฟัน
อาการปวดฟันอาจเป็นหนึ่งในโรคที่ไม่พึงประสงค์ที่สุด ฟันอาจเจ็บจากสิ่งต่าง ๆ : ฟันผุ pulpitis ไซนัสอักเสบโรคหัวใจ ฯลฯ เป็นไปได้ว่าคุณเพิ่งจะรักษาฟันของคุณและตอนนี้พวกเขากำลังปวดหัวและไม่ให้คุณพักผ่อน คุณสามารถบรรเทาอาการปวดฟัน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีก้อนน้ำแข็ง (ถ้าคุณไม่เก็บน้ำแข็งเป็นก้อนในช่องแช่แข็งตอนนี้เป็นเวลาที่จะต้องแช่แข็ง) คุณอาจคิดว่าจะต้องใช้ก้อนน้ำแข็งกับฟันหรือไม่ และไม่! คุณต้องนวดก้อนน้ำแข็งระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ คุณจะไม่สังเกตุว่าจะเปลี่ยนเป็นการกระทำนี้โดยลืมความเจ็บปวดไปได้อย่างไร
9. เพื่อลดอาการปวดจังหวะ
เราแต่ละคนมีสถานการณ์ที่เราตีสะดุดล้มไม่เห็นข้อต่อและต่อสู้กับมัน ฯลฯ คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดด้วยเสียงกรีดร้อง! ใช่คุณได้ยินถูกต้อง หากคุณมีอารมณ์ด้านลบที่สะสมมานานโกรธแค้นโกรธ - หยุดไว้กับตัวเอง ปกติแล้ว“ การเร่งด่วน” เช่นนี้จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติเมื่อเราตีอะไรคุณรู้เรื่องนี้ไหม เมื่อเราตีเราสามารถโยนบางสิ่งบางอย่างบนผนังหรือเริ่มกรีดร้อง ดังนั้นอย่าคิดว่าพฤติกรรมนี้ผิด ในทางตรงกันข้าม - สาดเชิงลบคุณจะทำให้ตัวเองดีขึ้น
8. หากเป็นการยากที่จะได้ยินเสียงกระซิบของคู่สนทนา
ต้องการดักฟังในสิ่งที่กำลังพูดถึงอยู่หลังกำแพงหรือไม่ แต่บทสนทนาเงียบมากจนแทบไม่ได้ยินอะไรเลย มีความคิดที่ยอดเยี่ยม! ก่อนอื่นให้จำไว้ว่าหูข้างขวาได้ยินภาษาที่แสดงออกมาดีกว่าและหูซ้ายจะรับฟังทำนองเพลงอย่างชาญฉลาด ประการที่สองใช้ความคิดเดียว: แนบถ้วยแก้วกับผนัง “ การเชื่อมต่อเสียง” เกิดขึ้นระหว่างกระจกกับผนังซึ่งคลื่นเสียงผ่านจากด้านหนึ่งของกระจกไปยังอีกด้านหนึ่ง สามารถใช้แว่นตาอื่น ๆ ได้ แต่แก้วจะดีที่สุด
7. การตื่นนอนตอนเช้าอย่างรวดเร็ว
มีพวกเรากี่คนที่ยินดีที่จะลุกออกจากเตียงในตอนเช้า? ส่วนใหญ่อาจไม่ แต่“ ชีวิต” กำลังเรียกเราแต่ละคนมีงานการทำงานภาระผูกพันและอื่น ๆ ถึงแม้ว่าแน่นอนว่ามันเป็นเรื่องดีที่จะนอนหลับได้มากเท่าที่คุณต้องการ เป็นเรื่องที่ดีมากถ้าคุณมีคนใกล้เคียงที่จะเชียร์กาแฟที่เตรียมไว้บนเตียง แต่หลายคนก็ไม่มีสักแก้วดังนั้นคุณต้องรีบลุกขึ้นเองเร็ว ๆ สิ่งที่สามารถทำได้? ทุกอย่างง่าย กลั้นลมหายใจของคุณให้มากที่สุด - การขาดออกซิเจนจะทำให้ร่างกายคุณสดชื่น
6. ถ้าจมูกอุดตัน
อาการคัดจมูกมักไม่พึงประสงค์ เราไม่รู้ว่าจะวางไข่ได้เมื่อไรดังนั้นมันจะมีประโยชน์ในการจดบันทึกความคิดที่น่าสนใจ - เมื่อคุณวางจมูกของคุณคุณต้องพักลิ้นของคุณกับท้องฟ้าและกดนิ้วระหว่างคิ้ว สิ่งนี้จะช่วยลดความตึงเครียด หลังจากการกระทำง่ายๆเช่นนี้จมูกจะเริ่ม“ งีบหลับ” หลังจากผ่านไป 30 วินาทีความคิดที่น่าสนใจใช่มั้ย ให้แน่ใจว่าได้ลองเมื่อ "ยัด" จมูก
5. หากมือชา
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลาและบ่อยที่สุดในขณะที่เราคาดหวังน้อยที่สุด มือกลายเป็นชาเนื่องจากความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอถูกบีบซึ่งทำให้เกิดอาการชาที่แขนขา เงื่อนไขนี้ไม่ใช่หนึ่งในสิ่งที่น่าพอใจที่สุดและคุณต้องกำจัดมันทิ้งไป และการทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องยาก! เพียงแค่ก้มศีรษะไปในทิศทางที่ต่างกัน - มันจะยืดกล้ามเนื้อ การกระทำนี้จะช่วยให้คุณนำแขนขากลับสู่ภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว
4. อาการปวดข้างหลังจ๊อกกิ้ง
การวิ่งนั้นดีต่อสุขภาพของคุณนอกจากนี้การเคลื่อนไหวเราเผาผลาญแคลอรี่ บางครั้งในระหว่างการวิ่งอาจมีอาการปวดข้างสาเหตุอาจเป็นดังนี้: การออกกำลังกายไม่ดีความแข็งแกร่งไม่ดีอาหารเช้าแสนอร่อยหรือโรคตับ ค้นหาสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณ ในขณะเดียวกันเมื่อความเจ็บปวดปรากฏขึ้นให้จดแนวคิดต่อไปนี้: หายใจออกแล้วถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาซ้าย ความรู้สึกปวดจะลดลงเกือบจะในทันที
3. หากคุณต้องการจดจำข้อมูลในหน่วยความจำ
ไม่สำคัญว่าคุณควรเรียนรู้อะไร: ข้อ, คำภาษาอังกฤษหรือคำพูดที่คุณจะพูด ทางที่ดีควรทำซ้ำข้อมูลก่อนเข้านอน ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณจะจดจำทุกสิ่งได้อย่างแน่นอน เป็นไปได้ที่จะเข้าใจสิ่งนี้หลังจากการทดลอง - ปรากฎว่าสมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในเวลาต่อมา แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อเก็บข้อมูลที่จำเป็นไม่ควรมีเสียงรบกวนจากภายนอกและไม่ควรโหลดสมองอย่างหนาแน่นก่อนหน้านั้น
2. วิธีการนอนหลับอย่างรวดเร็ว
วิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับคือหยุดการดิ้นรนเพื่อหลับ คุณสามารถลุกจากเตียงแล้วทำอะไรบางอย่าง - อ่านเขียนสองสามบรรทัดในไดอารี่ของคุณหรือดื่มชา บางครั้งมันก็ยากที่จะนอนหลับความกังวลทั้งหมดของวันนี้พรุ่งนี้และอดีตปีนเข้ามาในหัวของฉัน เรากำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ธุรกิจในวันถัดไปรอเราเกี่ยวกับกิจกรรมใด ๆ ฯลฯ แน่นอนว่าคุณจะหลับไปได้อย่างไร! คนที่ทำงานหนักอย่าคิดแม้แต่จะหลับเพราะพวกเขา“ ปิด” ทันทีที่พวกเขานอนบนพื้นผิว ลองทำสิ่งต่อไปนี้ - เปิดตากว้างแล้วทำซ้ำ:“ ฉันไม่อยากนอน” เป็นไปได้มากว่าคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม
1. การกลั้นร้องไห้
เราทุกคนเคยร้องไห้ บางทีคุณไม่ควรพยายามหยุดร้องไห้ แต่ให้ความรู้สึกอิสระกับความรู้สึก? ถ้าเหมาะสม แต่การร้องไห้อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวอย่างเช่นในขณะที่เราไม่ต้องการให้ใครสังเกตน้ำตาของเราหรือเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่การร้องไห้ไม่เหมาะสม ในกรณีนี้การออกกำลังกายนี้จะช่วย: เงยหน้าขึ้นและพยายามไม่กระพริบตา การหายใจยังช่วยควบคุมการร้องไห้พยายามหายใจให้ลึกที่สุด หันความสนใจไปที่การหายใจอย่างสมบูรณ์และคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่ต้องการร้องไห้อีกต่อไป