เราทุกคนรู้ว่าอวัยวะที่มองเห็นถูกกล้ามเนื้อแทรกซึมดังนั้นการฝึกของพวกเขาจึงมีความสามารถในการมองเห็นที่เพียงพอ ในเวลาเดียวกันการผ่าตัดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูวิสัยทัศน์ดังนั้นเราจึงไม่ต้องรีบไปหามัน
วันนี้เราขอเสนอ 10 อันดับแรกของวิธีการปรับปรุงการมองเห็นโดยไม่ต้องใช้เลเซอร์หรือการผ่าตัดแก้ไข เคล็ดลับเหล่านี้มีให้ทุกคนได้ทุกเวลาพวกเขาจะไม่ใช้เวลาและการเงินของคุณมากนัก
10. น้ำแครอท
คุณชอบที่จะกัดแครอทดิบ? นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากคุณกำลังสร้างการป้องกันการสูญเสียการมองเห็นที่มีประสิทธิภาพที่สุดในอนาคต วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) มีหน้าที่ในการทำงานของอวัยวะที่มองเห็นและมีอยู่ในน้ำผลไม้คาร์โบไฮเดรตในขนาดที่สูง แน่นอนว่าน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้นเหมาะสำหรับการบำบัดซึ่งจะต้องเมาให้เร็วที่สุดเนื่องจากวิตามินมักจะแตกตัว โปรดทราบว่าเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งจะถูกดูดซึมเมื่อใช้กับไขมัน เพิ่มมะกอกหนึ่งช้อนชาหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ ลงในน้ำผลไม้ เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถและควรดื่มทุกวัน
9. ซักผ้า
ดูเหมือนว่าการบำบัดด้วยน้ำสามารถช่วยปรับปรุงการมองเห็น อย่างไรก็ตามการล้างดวงตาด้วยน้ำอุ่นจะช่วยลดความเครียดและผ่อนคลายพวกเขาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันการเสื่อมสภาพของภาพ และถ้าคุณล้างตาด้วยสมุนไพรสดจากดวงตาไบรท์หรือลิลลี่น้ำคุณจะทำให้การป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับโรคตาและกระบวนการอักเสบจำนวนมาก ดีมากขจัดอาการบวมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อน้ำบลูเบอร์รี่และชาเขียวบนพื้นฐานของการที่คุณสามารถทำให้การใช้งานในสายตาแทนการใช้น้ำ
8. พักจากหน้าจอสองชั่วโมงก่อนนอน
แน่นอนว่าคำแนะนำนี้ดูเหมือนจะคิดไม่ถึงในโลกสมัยใหม่เมื่อก่อนเข้านอนเราเช็คเมลด้วยกันอัปเดตหน้าเว็บของโซเชียลเน็ตเวิร์กอ่านบทในหนังสือเล่มโปรดของเราบนแท็บเล็ตและทำของเล่นให้ครบ อย่างไรก็ตามการหมดเวลาง่ายๆก่อนนอนไม่นานจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อตาปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในพวกเขาและป้องกันสายตาสั้น วิธีการเปลี่ยนหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ที่คุ้นเคยเช่นนี้? ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเดินไปตามถนนเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณเป็นวัตถุใกล้และไกลสลับกัน หรือทำอาหารเอง คุณสามารถเล่นคอมเพล็กซ์โยคะยามเย็นซึ่งจะส่งผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต และถ้าคุณเปลี่ยนหน้าจอเป็นแผ่นกระดาษและตัดสินใจอ่านอย่าถือหนังสือไว้บนหน้าอกหรือหัวเข่าของคุณให้เปลี่ยนระยะห่างจากดวงตาทุก 10-15 นาทีและไม่อ่านขณะนอนราบ
7. ความเมื่อยล้าว่านหางจระเข้
สมุนไพรสากลที่ใช้ในสูตร "ยาย" เป็นอีกครั้งที่ต้องระวังสุขภาพของเรา หากดวงตาของคุณอักเสบหรือเหนื่อยล้าให้หยดน้ำว่านหางจระเข้ที่เจือจางลงไปในน้ำ มันจะช่วยกำจัดรอยแดงเส้นเลือดตีบตันและคลายความตึงเครียดซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อของอวัยวะที่มองเห็น ก่อนการใช้งานปรึกษาจักษุแพทย์เนื่องจากสารสกัดอาจทำให้เกิดอาการแพ้และบวมอย่างรุนแรงของเยื่อเมือก
6. การออกกำลังกาย Trataka
ชาวอินเดียเป็นผู้ตัดสินการแพทย์แผนโบราณที่ดีดังนั้นการออกกำลังกายทางดวงตาของพวกเขาจึงสามารถช่วยชีวิตคุณได้อย่างแท้จริง จุดเทียนแล้วนั่งท่านั่งสบาย ๆ มุ่งเน้นที่ดวงตาและความสนใจของคุณพยายามที่จะไม่กระพริบตา เปลวเทียนสั่นไหวฝึกกล้ามเนื้อตาได้ดีและภาพจะถูกฉายลงในหน่วยความจำและสมองอย่างชัดเจน เมื่อดวงตาของคุณอ่อนล้าให้ครอบคลุมพวกเขาและจดจ่อที่คิ้วเขียนภาพของจุดที่อยู่ด้านหน้าของดวงตาที่ปิด ฝึกฝนเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน เป้าหมายของยิมนาสติกคือการเห็นภาพที่ชัดเจนต่อหน้าฟัสซี (เมื่อหลับตา) ก่อนที่กล้ามเนื้อจะอ่อนล้า
5. การนวด
นวดดวงตาที่ปิดของคุณด้วยปลายนิ้ว (ดัชนีและกลาง) ในลักษณะเป็นวงกลม กดแอปเปิ้ลเบา ๆ เพื่อสัมผัสถึงการเต้นของชีพจร (ความดันลูกตา) สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในท้องถิ่นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้คุณยังสามารถอุ่นฝ่ามือของคุณและวางฐานของพวกเขาบนเปลือกตาปิดทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณหนึ่งนาที ความร้อนของมือจะผ่อนคลายประสาทตากำจัดความตึงเครียดปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่ คุณสามารถนวดเปลือกตาและคิ้วด้วยข้อต่อนิ้วหัวแม่มือของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถกดที่มุมภายนอกและภายใน (ที่เรียกว่า "จุดความงาม") อย่าลืมให้ความสนใจกับด้านข้างของจมูกในฐานของดวงตาซึ่งจะช่วยลดความเครียดของพื้นที่
4. แคมป์ปิ้ง
เดินในสวนสาธารณะหรือพักผ่อนบนปิกนิกมองจากที่ไกล ๆ ไปจนถึงวัตถุที่อยู่ห่างไกลเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา อย่าลืมที่จะดูสีเขียวบ่อยขึ้นซึ่งตามที่แพทย์บางคนยังช่วยเสริมสร้างวิสัยทัศน์ จอประสาทตาสามารถถูกกระตุ้นได้ด้วยการลดแสงของดวงตา สักสองสามวินาทีให้ใช้นัยน์ตาปิดแทนภายใต้แสงแดดโดยตรงพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด ในเวลาเดียวกันค่อยๆหันศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งราวกับว่ากระจายแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นวางฝ่ามือลงบนเปลือกตาจนกว่าแสงจ้าจะหายไป เปิดตาของคุณแล้วมองไปที่บริเวณที่มีแสงสว่างของท้องฟ้ามองใกล้ดวงอาทิตย์เล็กน้อย ทำซ้ำการออกกำลังกายวันละ 2-3 ครั้ง
3. นาทีแห่งความสงบ
ในการคืนค่าการมองเห็นอย่าเครียดจนเกินไป ในขั้นตอนการทำงานกับคอมพิวเตอร์ดูทีวีหรืออ่านหนังสือใช้เวลาพักประมาณ 10-15 นาทีดูวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 1-2 นาที นอกจากนี้ทุกสองสามชั่วโมงของการทำงานด้านหลังจอภาพปิดตาผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคุณสามารถทำการกดจุดด้านบนซึ่งจะช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้นและบรรเทาความเครียด
2. คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับดวงตา
มีโปรแกรมมากมายที่ช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อตาและเพิ่มการมองเห็น ในหมู่พวกเขาที่ง่ายที่สุดมีดังต่อไปนี้: อธิบายกับวงกลมดวงตาของคุณในทิศทางเดียวและอื่น ๆ วาดสัญลักษณ์อินฟินิตี้อธิบายปีกของผีเสื้อแปลวิสัยทัศน์จากวัตถุที่ห่างไกลไปยังที่ใกล้ที่สุด ใช้นิ้วชี้โดยมุ่งเน้นที่พวกเขา เกลี่ยให้ห่างจากสะพานจมูกโดยใช้นิ้วเดียวกันทุกตาแล้วนำกลับมา
1. พักผ่อนจากแก้ว
เลือกคอนแทคเลนส์และแว่นตาที่สวมใส่ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อตาฝึกและป้องกันไม่ให้เลนส์เสื่อมสภาพ และบางครั้งแม้จะรู้สึกไม่สบายให้เอาอุปกรณ์ทั้งหมดออกเพื่อเพิ่มความชัดเจนในการมองเห็นและปล่อยให้ดวงตาของคุณพัก ณ จุดนี้ลองทำการนวดหรือการออกกำลังกายที่ระบุไว้ข้างต้น
ทุกคนสามารถเข้าถึงสายตาที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณป้องกันการเสื่อมสภาพและไม่จัดการกับผลที่ตามมา