จิตใจของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะพยายามระงับอารมณ์เชิงลบและลืมเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่ทั้งสองสิ่งนี้ไม่ได้ให้เราพักผ่อนในระดับที่หมดสติ
เราอาจไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีพยายามกำจัดความทรงจำ แต่กลไกการป้องกันของจิตใจหยุดการพัฒนาของเรา - ดีกว่าที่จะไม่พยายามระงับอารมณ์ด้านลบในตัวเรา แต่เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของพวกเขา
หากประสบการณ์บางอย่างไม่ให้คุณพัก - นั่นหมายความว่ามีเหตุผลคุณคิดว่าพวกเขาจะจากไปหรือไม่ถ้าคุณไม่คิดถึงพวกเขา ไม่ว่าอย่างไร
การเลือกนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจจิตใจของคุณดีขึ้น - มีการป้องกันทางจิตวิทยา 10 ประเภทที่คุณต้องรู้
นักจิตอายุรเวทกำลังทำสิ่งนี้ - ช่วยให้ลูกค้าของพวกเขาตระหนักถึงกลไกการป้องกันของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาได้รับการปล่อยตัวและตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมอย่างเพียงพอ
10. การฉายภาพ
การคาดการณ์คือคน ๆ หนึ่งพยายามจะคิดความรู้สึกและความปรารถนาของเขากับคนอื่นโดยไม่รู้ตัว
ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจคิดว่าคนอื่นมองเธอและพูดถึงข้อบกพร่องของเธอ - ความจริงก็คือเธอนินทาตัวเองเช่นเรื่องข้อบกพร่องของเพื่อนของเธอกับเพื่อนของเธอดังนั้นดูเหมือนว่าทุกคนกำลังทำสิ่งนี้อยู่
กลไกการป้องกันนี้ทำให้เป็นไปได้ที่จะบรรเทาความรับผิดชอบสำหรับลักษณะนิสัยของตัวเองที่ดูเหมือนจะยอมรับไม่ได้
ตัวอย่างเช่นผู้ชายคนหนึ่งสงสัยว่าภรรยาของเขาถูกทรยศเพราะตัวเขาเองต้องการเปลี่ยนเธอ
9. การอัดขึ้นรูป
การกดขี่คือการกำจัดข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์จากจิตสำนึกของหนึ่ง ผู้ชายพยายามลืมสิ่งที่ทำให้เขารู้สึกไม่สบาย
ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มีสติเข้าใจว่ามีบางอย่างไม่ดีเกิดขึ้น - พวกเขาทรยศเขา แต่เขาพยายามหาเหตุผลเพราะเขาไม่ต้องการเชื่อว่ามีใครบางคนสามารถทรยศเขาได้ - เป็นคนดี
ในความเป็นจริงไม่มีใครคิดว่าในหลอดเลือดดำนี้: "ฉันต้องการที่จะขายชาติ" ยกเว้นบางคน มันทำเพราะคนคิดว่าตัวเองเท่านั้น
8. แนะนำตัว
นี่คือความสามารถของบุคคลที่เหมาะสมกับคำสั่งความคิดกฎของชีวิต ฯลฯ
บางทีนี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นไม่ได้เรียนรู้ที่จะคิดอย่างอิสระและในครอบครัวเขามักจะอยู่ภายใต้การควบคุมของพ่อแม่ของเขาซึ่งมักจะผลักพวกเขาและพูดในสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดี
ไม่น่าแปลกใจที่คนที่เติบโตมาจะไม่ฟังตัวเอง แต่กับคนที่เขาคิดว่าเป็นเจ้าหน้าที่ บุคคลใช้ทุกสิ่งโดยศรัทธาและไม่พยายามเข้าใจสิ่งที่พูดหรือทำ
7. การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง
เราได้รับการบอกว่าปัญหาทั้งหมดอยู่ในตัวเราเท่านั้นและมาจากพวกเรา แต่พวกเหตุผลเชื่อว่ามันไม่เพียง แต่พวกเขาเท่านั้นที่จะตำหนิปัญหาหรือไม่ได้อยู่ที่ทั้งหมด
การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นความพยายามที่จะหาเหตุผลที่ยอมรับได้สำหรับสถานการณ์ที่ล้มเหลว วัตถุประสงค์ของกลไกป้องกันดังกล่าวคือเพื่อรักษาความนับถือตนเองในระดับสูงและเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าปัญหาไม่ได้อยู่ในนั้น
ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ไม่ได้รับการว่าจ้างให้ดำรงตำแหน่งอันทรงเกียรติจะพิจารณาว่าไม่ใช่ความผิดของเขา
สำหรับการเติบโตส่วนบุคคลแน่นอนว่ามันมีประโยชน์ที่จะรับผิดชอบสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
คนที่ไม่สามารถได้รับความรักจากอีกคนหนึ่งสามารถพูดกับตัวเองได้ว่า: "ฉันไม่ต้องการมันจริง ๆ แล้วมันก็ไม่ได้ผลสำหรับเรา"
6. การควบรวมกิจการ
ผู้คนเลิกเพราะพวกเขามีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกับความสัมพันธ์และปรากฏการณ์ในพวกเขา
การผสานเป็นกลไกการป้องกันซึ่งมีเพียง "เรา" เท่านั้น
มันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนที่สุดในทารกและแม่ - แม่รู้สึกถึงความต้องการของทารกแรกเกิดและมักจะตอบสนองต่อพวกเขาในกรณีนี้การควบรวมกิจการมีสุขภาพดีมาก
แต่เมื่อผู้หญิงและผู้ชายเริ่มอยู่ด้วยกันพวกเขาจะหยุดพัฒนาแยกกัน - พวกเขามีมุมมองนิสัยนิสัยค่านิยมที่แตกต่างกันเพราะไม่มีใครคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทุกคนต้องการ
พันธมิตรสูญเสียบุคลิกภาพของพวกเขาและในไม่ช้าความรักก็ทิ้งความสัมพันธ์ไว้ สักวันหนึ่งอาจต้องการแยกออกจากความสัมพันธ์
5. การถดถอย
การถดถอยเป็นเงื่อนไขเมื่อบุคคลในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับเขากลับสู่รูปแบบพฤติกรรมในวัยเด็กของเขา มันอาจจะเป็นน้ำตาอารมณ์เสียอารมณ์ ฯลฯ
ในระดับที่หมดสติเราทุกคนได้เรียนรู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวรับประกันความปลอดภัยและการสนับสนุนจากผู้อื่น
การถดถอยเป็นโอกาสที่จะทิ้งภาระความรับผิดชอบและโยนมันให้กับบุคคลอื่น - ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณ
ไม่แนะนำให้ใช้การถดถอยที่ไม่เหมาะสม - คุณจะไม่มีกลยุทธ์ชีวิตที่ประสบความสำเร็จและเป็นการยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ปกติกับผู้อื่น
4. ปฏิเสธ
การปฏิเสธเป็นภาพลวงตาไม่เต็มใจที่จะเห็นความจริงการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจิตใจของเราพยายามปกป้องตัวเองจากการบาดเจ็บ
ผู้หญิงสามารถรักผู้ชายและแม้กระทั่งข้อเท็จจริงที่ชัดเจนว่าเขาใช้มัน แต่เขาแต่งงานแล้วและไม่เคยหย่ากับภรรยาของเขา - เธอไม่ต้องการที่จะสังเกตเห็น
ผู้หญิงเชื่อว่าวันหนึ่งผู้ชายจะหย่าภรรยาของเขาและอยู่กับเธอแม้ว่าเพื่อน ๆ ของเธอทั้งหมดยืนยันว่าพวกเขาใช้เธอ เธอสามารถทำลายการสื่อสารกับผู้ที่ไม่สนับสนุนเธอในภาพลวงตา
3. การระเหิด
การระเหิดเป็นความจริงที่ว่าเราปราบปรามเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในตัวเราผ่านความคิดสร้างสรรค์หรือกีฬา
การระเหิดไม่เลวเราสามารถพูดได้ว่ากลไกดังกล่าวมีประสิทธิผลมาก - ผู้กำกับศิลปินนักเขียนหลายคนมีส่วนร่วมในการระเหิดและสังคมได้รับผลงานศิลปะที่ยอดเยี่ยม
หากคุณรู้สึกไม่ดี - ลองวาดอธิบายสภาพของคุณร้องเพลง ... มันมีประโยชน์มากกว่าการแสร้งทำเองหรือหดหู่
2. สถานะปฏิกิริยา
สถานะปฏิกิริยาคือเมื่อความคิดของเรากลับกัน
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเปลี่ยนความคิดเชิงลบเป็นความคิดเชิงบวกหรือเชิงบวกเป็นความคิดเชิงลบ - เป็นการป้องกัน นี่คือการเปลี่ยนความเกลียดชังให้เป็นความรัก
การศึกษาเชิงโต้ตอบทำหน้าที่เพื่อกำจัดความเป็นคู่ของประสบการณ์ของเรา - เราสามารถทำให้ใครบางคนที่เรารู้สึกขอบคุณหรือตรงกันข้ามพูดคำที่ดีกับคนที่เราเกลียด
สถานะที่เกิดปฏิกิริยาเป็นปฏิกิริยาที่มีภาวะตกเลือดสูงต่อการยับยั้งจิตใต้สำนึก นั่นคืออุปสรรคจิตใต้สำนึกและความคิดที่ขัดแย้งกับมันมีส่วนร่วมในมัน
1. ท้อง
เราทุกคนเป็นมนุษย์เราทุกคนรู้ว่าความทุกข์คืออะไร เพื่อลดปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจเราเปลี่ยนค่านิยมของเรา
นอกจากนี้เราพบว่าคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานเพื่อที่จะกลบความทุกข์ของพวกเขาเองด้วยค่าใช้จ่ายของพวกเขา
ผู้คนสามารถไปทำงานในที่พักพิงไปยังโรงพยาบาล - ไปยังสถานที่ที่คนอื่นต้องทนทุกข์เพื่อสลับไปหาพวกเขา
ดังนั้นการเอาใจใส่และช่วยเหลือผู้อื่นเราลืมความรู้สึกและความเศร้าโศกของเรา จิตใจของเราสะอาดจากความคิดเชิงลบ