มนุษย์ได้ค้นพบความลับมานานแล้วว่าถั่วทุกพันธุ์มีประโยชน์ต่อร่างกายและส่งผลดีต่อการทำงานของมัน แต่ความหลากหลายก็มีวิตามินดั้งเดิมแร่ธาตุและสารอาหารที่มีคุณค่า ในเรื่องนี้เราจะเน้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั่วไปของถั่วก่อนแล้วจึงให้คะแนนซึ่งรวมถึงถั่วที่แนะนำสำหรับการใช้งานโดยแพทย์และนักโภชนาการ
ของขวัญที่เป็นเอกลักษณ์ของธรรมชาติ
นานก่อนการปรากฎตัวของยาสังเคราะห์ธรรมชาติได้ให้มนุษย์ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ซ้ำกันสำหรับการป้องกันและรักษาโรคมากมาย
แต่สรรพคุณทางยาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์ของถั่ว สิ่งสำคัญคือแร่ธาตุและสารที่มีอยู่ในพวกเขามีส่วนร่วมในการพัฒนาความสามัคคีของมนุษย์จากสติปัญญาไปยังกล้ามเนื้อและกระดูก ดูเหมือนว่าธรรมชาติจะมีถั่วที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ
แม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่ก็มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ชุดที่มีคุณค่าขององค์ประกอบวิตามินต่าง ๆ มีส่วนช่วยในการพัฒนาการทำงานปกติของระบบร่างกายเกือบทั้งหมด ถั่วช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองพัฒนาหน่วยความจำเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ตั้งแต่สมัยโบราณคุณสมบัติของของขวัญจากธรรมชาตินี้มีการใช้เพื่อการฟื้นฟูและอายุยืนและ cosmetologists ทันสมัยใช้กันอย่างแพร่หลายสารสกัดและสารสกัดจากพวกเขาในการสร้างผลิตภัณฑ์ของพวกเขา
และตอนนี้ข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของถั่วสำหรับมนุษยชาติประเภทต่าง ๆ คนที่มีเพศและอายุต่างกัน
1
สำหรับผู้หญิง
ร่างกายของผู้หญิงต้องการปริมาณไขมันโปรตีนแร่ธาตุและวิตามินทุกวัน แต่ที่นี่อาจมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ดังนั้นถั่วชนิดใดที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้หญิงและไม่นำไปสู่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับรูปร่าง
ผิดปกติสำหรับละติจูดของเรา แต่แพทย์แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์อย่างยุติธรรมในการใช้เกาลัดเพราะมีแคลเซียมสูงนิกเกิลเหล็กและธาตุที่สำคัญอื่น ๆ นอกจากนี้พวกเขามีวิตามินบีและเคเกาลัดเป็นประโยชน์ต่อหลอดเลือดและหัวใจและยังช่วยลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอด
แต่สำหรับความงามของผิวหนังและผมคุณต้องใช้อัลมอนด์พิสตาชิโอถั่วสน
2
สำหรับเพศที่แข็งแกร่ง
เมื่อถูกถามว่าถั่วชนิดใดที่มีสุขภาพดีที่สุดสำหรับผู้ชายคุณสามารถให้คำตอบได้อย่างแน่นอน - เกือบทุกอย่าง แต่เฮเซลวอลนัตถั่วพิสตาชิโอและถั่วลิสงในวิธีที่ดีที่สุดส่งผลต่อสุขภาพของผู้ชาย
ประเด็นคืออะไร? และความจริงที่ว่ามันเป็นสายพันธุ์เหล่านี้ที่ส่งผลดีต่อระบบหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจส่งผลให้ชีวิตทางเพศที่ยาวนานและมีความสุขของเพศที่แข็งแกร่งขึ้น
แพทย์แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 40 ปีเพื่อเพิ่มวอลนัทในจานในปริมาณปานกลางใช้ถั่วพิสตาชิโอและถั่วลิสง ปริมาณโปรตีนสูงช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและยังลดความเหนื่อยล้าและส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่มีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนัก
3
สำหรับการตั้งครรภ์
องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กชุดของวิตามินทำให้การเลือกถั่วเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แพทย์บอกว่าพันธุ์ทั้งหมดมีประโยชน์ในตำแหน่งนี้
ตัวอย่างเช่นคุณแม่ในอนาคตควรใช้วอลนัทเพราะมีธาตุเหล็กและโปรตีนสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียและเพิ่มภูมิคุ้มกันของแม่และเด็ก
ถั่วไพน์ควรได้รับในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์จะช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่นอกจากนี้แคลอรี่ต่ำจึงไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
3
สำหรับหุ่นเพรียวบาง
เนื่องจากเรากำลังพูดถึงน้ำหนักที่มากเกินไปจึงจำเป็นต้องบอกว่าถั่วชนิดใดที่มีประโยชน์มากที่สุดในการลดน้ำหนัก
นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้วถั่วยังมีสรรพคุณทางโภชนาการที่หลากหลายและอัลมอนด์ยังเป็นผู้นำที่ไม่มีปัญหาในการลดน้ำหนัก มันให้ความอิ่มแปล้แก่ร่างกายอย่างรวดเร็วซึ่งช่วยลดความจำเป็นในการทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงอื่น ๆ
เมื่อลดน้ำหนักนักโภชนาการทั่วโลกได้รับคำแนะนำให้ทานถั่วลิสงวอลนัทในปริมาณที่ จำกัด และ "ถั่วแห่งความสุข" - ถั่วพิสตาชิโอ แต่มีหนึ่ง "แต่" ก่อนที่คุณจะไปกินอาหาร "ถั่ว" ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์
4
สำหรับเด็ก
อย่าลืมสิ่งที่เล็กที่สุด ความจริงก็คือผลไม้แห้งและถั่วสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ควรอยู่ในอาหารของเด็กตั้งแต่ปีแรกของชีวิต
ประการแรกกรดอะมิโนที่มีอยู่ในพวกมันมีส่วนช่วยในการพัฒนาสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กและคอมเพล็กซ์แร่ธาตุวิตามินมีส่วนช่วยในการพัฒนาสติปัญญาและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากอันตรายที่ทารกอาจหายใจไม่ออกแพทย์ไม่แนะนำให้รวมถั่วไว้ในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี แต่พวกเขาสามารถบดและให้ไม่ได้อยู่ในรูปแบบดิบ แต่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะถั่วที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้จะอยู่ในช่วงฤดูหนาว
7 ถั่วสุขภาพดี
เวลาได้มาถึงปัจจุบันและอธิบายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วที่ดีต่อสุขภาพ
1
เฮเซลนัท
สำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดความหลากหลายของวอลนัทภาคใต้นี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้และมีค่า โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีอยู่ในแกนกลางมีผลประโยชน์บนผนังของหลอดเลือดซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
สารอาหารและแร่ธาตุส่งผลต่อกล้ามเนื้อของหัวใจ สำหรับโรคโลหิตจางแพทย์แนะนำให้ใช้เฮเซลนัทซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
มันมีเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตต่ำและดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถกินได้
2
ต้นมันฮ่อ
อุดมไปด้วยแร่ธาตุผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินคล้ายกับสมองมนุษย์และมีประโยชน์สำหรับอวัยวะของมนุษย์นี้
มันเป็นแพทย์ของเขาทั่วโลกที่แนะนำสำหรับการรักษาและป้องกันหลอดเลือด มีประโยชน์สำหรับวอลนัทในสมองนอกจากนี้ยังใช้รักษาตับหัวใจ ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญผิดปกติ - ลดคอเลสเตอรอล
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศที่จะต้องรู้ว่าถั่วใดมีประโยชน์ต่อความแข็งแรงมากที่สุด เกือบทั้งหมดของพวกเขามีผลในเชิงบวกต่อพลังชาย แต่วอลนัทได้รับการยอมรับในฐานะผู้นำในเรื่องนี้
3
อัลมอนด์
อัลมอนด์ทุกชนิดทั้งรสขมและหวานเป็นคลังผักโปรตีนที่ไม่มีวันหมด มันมีเนื้อหาในอัลมอนด์เช่นเดียวกับในเนื้อไม่ติดมัน
องค์ประกอบนี้ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างโครงกระดูกมนุษย์รักษาโรคกระดูก นอกจากนี้ยังใช้สำหรับโรคประสาท, นอนไม่หลับ, รักษาอาการไอและโรคหวัดทุกประเภท
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์พบว่าการใช้อัลมอนด์เป็นประจำจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสชนิดต่าง ๆ อย่างมีนัยสำคัญ แต่สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคไวรัสแล้วอัลมอนด์ลดเวลาในการฟื้นตัวลงอย่างมาก เนื่องจากเรากำลังพูดถึงไวรัสเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความของเราเกี่ยวกับไวรัสที่ผิดปกติและลึกลับที่สุดที่วิทยาศาสตร์รู้จัก
4
ถั่วบราซิล
ที่มีเส้นใยโปรตีนและสารที่มีประโยชน์และแร่ธาตุอื่น ๆ บราซิลนัทควบคุมน้ำตาลในเลือดอย่างสมบูรณ์และขจัดคอเลสเตอรอล
มันส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดและสารต้านอนุมูลอิสระในแกนกลางได้กำหนดใช้งานในการป้องกันโรคมะเร็ง กรดวอลนัทอัลฟ่า - ไลโนเลนิกช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ
Bertolecia เป็นที่รู้จักกันในชื่อวาไรตี้นี้ทำให้ระบบประสาทของมนุษย์มีความเสถียรและช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า
5
ถั่วลิสง
ถั่วที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด 5 อันดับแรกปิดถั่ว หลายคนคิดว่ามันเป็นถั่ว แต่จริงๆแล้วมันเป็นพืชตระกูลตระกูลถั่ว
แต่แม้จะมีความลำบากใจทางชีวภาพนี้ทารกในครรภ์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่าที่จำเป็นในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้กรดโฟลิกที่มีอยู่ในถั่วลิสงมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการซ่อมแซมเซลล์
ถั่วลิสงมีประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหารดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ในโรคกระเพาะและแผล นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความจำและผู้เชี่ยวชาญเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ามันเป็นประโยชน์กับผู้ชายในการปรับปรุงประสิทธิภาพ
6
มะคาเดเมีย
เขาถูกเรียกอย่างถูกต้องว่ากษัตริย์ในอาณาจักรแห่งถั่วที่กว้างใหญ่ไม่เพียงเพราะราคาสูง แต่ยังรวมถึงปริมาณแคลอรี่และคุณสมบัติที่มีประโยชน์
แคลอรี่ที่สูงที่สุดของพันธุ์ทั้งหมด, ดีกับไมเกรน, ลบดีคอเลสเตอรอล, ใช้เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและรักษาแผลไหม้อย่างรุนแรง
องค์ประกอบที่มีอยู่ในนั้นส่งผลดีต่อระบบโครงร่างดังนั้นพวกเขาจะใช้สำหรับโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ ด้วยอาการเจ็บคอผู้ใหญ่และเด็กได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ใช้มะคาเดเมีย นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ - มันคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวอย่างสมบูรณ์แบบ
7
ต้นมะม่วงหิมพานต์
ของขวัญจากธรรมชาติอีกอย่างที่ช่วยกระตุ้นสมองอย่างสมบูรณ์และยังใช้เพื่อป้องกันโรคที่เป็นอันตราย
สำหรับสมองมันขาดไม่ได้เพราะไม่ไร้ประโยชน์แม้แต่ในสมัยโบราณชนชาติอาหรับเรียกมันว่า "ouja" ซึ่งแปลเป็นภาษารัสเซียแปลว่า "gyrus" เด็ก ๆ เพลิดเพลินกับรสชาติที่ละเอียดอ่อนดังนั้นในปีแรกของชีวิตเม็ดมะม่วงหิมพานต์จึงถูกรวมอยู่ในอาหารของเด็ก
ผู้คนทั่วโลกต่างชื่นชมกับการฟื้นฟูสรรพคุณของยานี้ความสามารถต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ
รักอาหารเพื่อสุขภาพและบริสุทธ์เหรอ? อ่านมากที่สุด --beauty.ru เกี่ยวกับเก้าเหตุผลสำคัญที่กินแอปเปิ้ลต่อวัน
สรุป
ดังนั้นการให้คะแนนยูทิลิตี้สำหรับน็อตของเราจึงเสร็จสมบูรณ์ แต่ต้องจำไว้ว่าทุกคนเป็นรายบุคคล หากบางสิ่งบางอย่างมีประโยชน์กับใครบางคนมันอาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่นไม่สามารถแก้ไขได้ และเช่นเคยมีความจำเป็นที่จะต้องมีความรู้สึกของสัดส่วนเพราะการใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดแม้กระทั่งจากความตั้งใจที่ดีอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้