จิตใจมนุษย์เป็นกลไกทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนมากซึ่งไม่ยากที่จะทำลายการทำงานปกติของเวลาของเรา หากคุณต้องการตรวจสุขภาพจิตด้วยตัวคุณเองให้ตรวจสอบสภาพร่างกายของคุณด้วยคุณสมบัติต่อไปนี้ที่มีลักษณะเฉพาะเพื่อสุขภาพจิตที่ดี
10. การปรากฏตัวของระบบค่าที่ใส่ใจ
ซึ่งหมายความว่าในคนที่มีสุขภาพดีการพูดอย่างเป็นนามธรรมความเข้าใจในความดีและความชั่วประกอบด้วยความประทับใจและการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้น ในขณะเดียวกันในบุคลิกภาพที่เต็มเปี่ยมไปด้วยจิตใจค่านิยมอาจได้รับการแก้ไขบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตปกติการเติบโตและการเกิดขึ้นของประสบการณ์บางอย่าง
9. ความสามารถในการรักคนอื่น
ที่นี่เรากำลังพูดถึงความรักที่ใส่ใจนั่นคือกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลบางประเภท ในเวลาเดียวกันความรักควรแสดงออกมาไม่เพียงแค่การมีสิ่งตรึงใจบางอย่างในวัตถุ (ไม่ว่าจะเป็นคนที่รักพ่อแม่ลูกพี่ชายน้องสาว ฯลฯ ) แต่ยังต้องแสดงให้เห็นถึงความรักเช่นความห่วงใยความรับผิดชอบความอ่อนโยน ฯลฯ พี นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีสุขภาพดีที่จะตระหนักว่าในความรักมีความจำเป็นที่จะต้องพยายามเปิดรับคนที่รักเพราะด้วยเงื่อนไขนี้เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความรักซึ่งกันและกันและปลูกฝังความรักเป็นเวลาหลายปี
ความรักขึ้นอยู่กับแรงผลักดันทางเพศที่ครอบงำ, เครื่องราง, หรือความคลั่งไคล้ที่ไม่แข็งแรงสามารถเป็นสัญญาณของการเบี่ยงเบนทางจิต
8. ความภาคภูมิใจในตนเองที่สมจริงและยั่งยืน
อาการหลงผิดของความยิ่งใหญ่หรือการลงทะเบียนตนเองทางพยาธิวิทยาเป็นเงื่อนไขที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สุดขั้วเหล่านี้บ่งบอกถึงการละเมิดการประเมินความเป็นจริงของตัวเองและความสามารถของตน ผลที่ตามมาของ "ความผิดปกติ" ดังกล่าวอาจเป็นการพัฒนาของสภาวะซึมเศร้าความเครียดเรื้อรังและความยุ่งยาก
7. ความสามารถในการยอมรับความอ่อนแอ
ซึ่งหมายความว่าเป็นเรื่องปกติที่คนที่มีสุขภาพจะประสบความคับข้องใจความเศร้าความโกรธและความสิ้นหวัง แต่ก็ต้องระวังว่ามีสถานการณ์ที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในกรณีนี้ทางออกที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวคือการตกลงกันและยอมรับความเป็นจริงตามที่เป็นอยู่
บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยมีสุขภาพไม่ดีจากมุมมองของจิตเวชปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นกับการตายของคนที่คุณรักการหย่าร้างหรือความรักที่ไม่สมหวัง การปฏิเสธสถานการณ์อย่างสมบูรณ์ไม่อนุญาตให้บุคคลรับรู้ถึงความจำเป็นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และยอมรับสิ่งนี้ตามที่ได้รับ กับพื้นหลังของความผิดปกติดังกล่าวอาจเกิดโรคทางจิตที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งจะต้องได้รับการรักษาในระยะยาว
6. ความสามารถในการปกครองตนเองและการพึ่งพาตนเอง
เพียงแค่ใส่ความสามารถของบุคคลในการตัดสินใจตัดสินใจดำเนินการบางอย่างตระหนักถึงความรับผิดชอบส่วนบุคคลของเขาสำหรับผลที่เกิดขึ้นทั้งหมดนี้ การทำความเข้าใจความรับผิดชอบส่วนบุคคลสำหรับการกระทำของคน ๆ หนึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบุคลิกที่เป็นผู้ใหญ่และพัฒนาจิตใจ
5. การดูแลสุขภาพของคุณ
สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีสัญชาตญาณการอนุรักษ์ตนเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นี่คือกลไกทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐานเพื่อให้แน่ใจถึงความมีชีวิตของสายพันธุ์ ผู้ที่ไม่สามารถประเมินระดับของภัยคุกคามที่ใกล้จะเกิดขึ้นได้นั้นมีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต
การดูแลสุขภาพของรัฐหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงของสัญชาตญาณนี้คือคนตระหนักว่าการละเลยสุขภาพของเขาเองจะนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบ สถานการณ์ย้อนกลับคือเมื่อคน ๆ หนึ่งหมกมุ่นอยู่กับความเจ็บป่วยของเขา (ในจินตนาการและของจริง) เพราะเขาแคบวงความสนใจของเขาอย่างรวดเร็วและ "ผู้ป่วยในจินตนาการ" เริ่มเสื่อมโทรมทั้งสติปัญญาและอารมณ์
4. ความยืดหยุ่นและความเพียงพอในการใช้การป้องกันทางจิตวิทยา
เมื่อเราตกอยู่ในสภาวะอันตรายหรือความเครียดที่รุนแรงจิตใต้สำนึกของเราจะพยายามปกป้องเราจากการประสบกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ดังนั้นจึงให้คำสั่ง: "Run!" คนที่มีความผิดปกติทางจิตมีแนวโน้มที่จะยอมจำนนต่อสัญชาตญาณนี้ ในเวลาเดียวกันการหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบเขาทำให้ปัญหารุนแรงยิ่งขึ้นในระหว่างการสั่นสะเทือนของเขา ในทางกลับกันคนที่มีสุขภาพดีมีโอกาสตรงกันข้ามกับความกลัวในจิตใต้สำนึกของเขาโดยการยึดมั่นทั้งหมดของเขาให้เป็นกำปั้นเพื่อทำตามสถานการณ์ที่เขาต้องการและไม่ใช่ความกลัวดั้งเดิมที่สั่งให้เขา
3. ความสามารถในการมองตนเองจากด้านข้าง
ในคำศัพท์มืออาชีพของจิตแพทย์สะท้อน คำนี้หมายถึงความสามารถของบุคคลในการมองสถานการณ์โดยย่อจากทัศนคติส่วนตัวของเขากับสิ่งที่เกิดขึ้นและมองหาวิธีในการแก้ปัญหาที่นำไปใช้ในเงื่อนไขเหล่านี้
2. ความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกใด ๆ และทนต่อความเครียดที่เกี่ยวข้อง
อย่าวิ่งหนีและอย่าห่างจากอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในขณะที่ไม่ปล่อยให้ตัวเอง“ ดูดซับ” ตัวเองไปกับพวกเขา ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามแม้แต่คนที่มีสุขภาพจิตที่สุดโต่งพบว่าพลังในตัวเขาเองที่ได้ยินเสียงแห่งเหตุผลนั่นคือการสร้างสมดุลให้กับด้านที่มีเหตุผลและอารมณ์ของบุคลิกภาพของเขา
1. ความสมดุลในการมุ่งเน้นตนเองและผู้อื่น
นี่หมายถึงความสามารถในการติดตามเป้าหมายส่วนบุคคลโดยคำนึงถึงผลประโยชน์ของผู้อื่นหรือความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายโดยรวมเมื่อความสนใจตนเองจะเป็นเรื่องรอง ทรัพย์สินดังกล่าวของมนุษย์นั้นมีอยู่ในตัวเพียงเพราะความสามารถในการให้เหตุผลและการเสียสละเพื่อประโยชน์ของคนที่รัก บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตบางประเภทไม่สามารถยอมแพ้หรือปรับการกระทำของเขาให้สอดคล้องกับมาตรฐานทางศีลธรรมและจริยธรรมที่กำหนดขึ้นในสังคมหรือความต้องการของผู้อื่น