โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับความล้มเหลวของการไหลเวียนโลหิตเฉียบพลันในสมองซึ่งคุกคามกับผลกระทบที่คาดเดาไม่ได้สำหรับร่างกาย แม้ว่าอาการจะผ่านไปแล้วก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการตรวจสอบโดยนักประสาทวิทยาและนักบำบัดเนื่องจากการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองนั้นง่ายกว่าการรับมือกับโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงถึงผลร้ายแรง
วันนี้เราจะดูวิธีที่มีประสิทธิภาพ 10 วิธีในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยง
10. ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันโรคเบาหวาน
ก่อนอื่นผู้ที่มีปัญหาระบบต่อมไร้ท่อรวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวานอยู่ในกลุ่มเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคตรวจสอบความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดอย่างสม่ำเสมอรับการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่จำเป็นหลีกเลี่ยงโรคอ้วนและทำตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่แนะนำ การออกกำลังกายระดับปานกลาง, เดินบ่อย ๆ ในอากาศบริสุทธิ์, การใช้วิตามินและแร่ธาตุ, สารต้านอนุมูลอิสระในการรักษาการทำงานของเซลล์สมองมีประโยชน์มาก
9. ต่อสู้ภาวะน้ำหนักเกิน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองเพราะพวกเขามักจะมีน้ำหนักเกิน โรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุของความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในร่างกายซึ่งเป็นผลมาจากอวัยวะภายในประสบเช่นไตตับหัวใจหลอดเลือด ฯลฯ ปอนด์พิเศษไม่ได้เป็นประโยค แต่โรคอ้วนเป็นโรคที่ทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองในคนกลางและผู้สูงอายุ อายุ.
8. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
เป็นที่ทราบกันดีว่าเนื้อเยื่อไขมันส่วนใหญ่มักจะถูกนำไปฝากไว้ที่ผนังหลอดเลือดที่บอบบางและเปราะบางซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดในร่างกายถูกขัดขวาง การขาดออกซิเจนในสมองเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งอาจนำไปสู่การบวมของเนื้อเยื่อและโรคหลอดเลือดสมอง เพื่อทำความสะอาดเซลล์ของคอเลสเตอรอล (พบได้ในเนื้อสัตว์และเครื่องในผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยว) กินเพกตินและเส้นใยซึ่งรวมถึงใยอาหารผูกและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย คุณสามารถค้นหาไฟเบอร์ในผลไม้ (ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, ส้ม, แตงโม, เบอร์รี่, ฯลฯ ), ซีเรียล (ข้าวโอ๊ต, bulgur, รำข้าวสาลี), พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี) ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล - น้ำมันพืช (มะกอก, ลินซีด, งา, ฯลฯ ), ถั่ว, ปลาทะเล ผู้ที่มีอายุ 40-50 ปีควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลทุก 5 ปี
7. หยุดสูบบุหรี่
มันไม่มีความลับที่การสูบบุหรี่จะเพิ่มโอกาสในการตกเลือดในสมอง 4 เท่า นี่คือความจริงที่ว่าสารนิโคตินและสารที่เป็นอันตรายเมื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเพิ่มความดัน, ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้คาร์บอนมอนอกไซด์ของบุหรี่นำไปสู่ความอดอยากออกซิเจนของเนื้อเยื่อและควันกระตุ้นการละเมิดการแข็งตัวของเลือดและการแข็งตัวของเลือดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีผลทำให้สถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิตแย่ลง
6. ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ
นิสัยที่ไม่ดีเช่นโรคพิษสุราเรื้อรังและการสูบบุหรี่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตเป็นประจำและการเสื่อมสภาพของผนังหลอดเลือดในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลอื่น - ความเครียดสภาพอากาศกรรมพันธุ์การตั้งครรภ์ ด้วยความดันโลหิตสูงความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ในการตรวจสอบความดันให้ซื้อ tonometer และทำการวัดบันทึกข้อมูลในไดอารี่เป็นประจำ มีวิธีการที่จะทำให้ความดันโลหิตคงที่เสมอ นอกจากนี้ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงมีข้อห้ามในความตื่นเต้นและการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น
5. ดูการนอนหลับของคุณ
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อกระบวนการภายในทั้งหมดในร่างกาย ไม่มีความลับที่คนต้องการนอนหลับต่อเนื่องประมาณ 7-9 ชั่วโมงทุกวันเพื่อการฟื้นฟูอย่างเต็มรูปแบบ แต่สำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองจำนวนการเปลี่ยนแปลงค่อนข้าง - ถึง 7 ชั่วโมงที่เหลือ น่าแปลกที่คนที่อยู่ในภาวะเสี่ยงนานกว่าจะมีโอกาสตกเลือดมากขึ้น โดยวิธีการนอนกรนในระหว่างการนอนหลับยังนำไปสู่การพัฒนาของโรคที่ร้ายแรงอย่างใกล้ชิดในขณะที่มันก่อให้เกิดอาการเมตาบอลิ
4. ลืมเรื่องแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์เช่นยาสูบจะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเสื่อมสภาพนำไปสู่การลดการตีบและการขยายหลอดเลือดทำให้ผนังบางลงทำให้อ่อนแอและยืดหยุ่นน้อยลง เมื่ออายุมากขึ้นแอลกอฮอล์ก็มีผลต่อความดันโลหิตเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงซึ่งมักนำไปสู่ภาวะเลือดออกในสมอง ในกรณีของการละเมิด, ความมัวเมาทั่วไปของร่างกายและความอดอยากออกซิเจนของสมองกับพื้นหลังนี้จะถูกตั้งข้อสังเกตดังนั้นผู้ติดสุรามีแนวโน้มที่จะประสบจังหวะที่มีผลกระทบกลับไม่ได้
3. ดูอัตราการเต้นของหัวใจ
กล้ามเนื้อสูบฉีดเลือดของเราเป็นส่วน ๆ ดังนั้นการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะสำคัญรวมถึงสมองขึ้นอยู่กับความถี่ของการหดตัวและจังหวะ เป็นที่ทราบกันว่าผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจห้องบนและภาวะอื่น ๆ , อิศวรและกล้ามเนื้อหัวใจตายมีความเสี่ยงมากขึ้นของการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนดังกล่าวในการควบคุมการก่อตัวของเลือดอุดตันในหลอดเลือดเพื่อดำเนิน MRI และอัลตราซาวนด์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดสมอง โดยวิธีการที่ภาวะ atrial fibrillation เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเกือบ 5 ครั้ง (15% ของกรณีของผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดสมองตีบ 25% ของผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 80 ปี)
2. ให้ความสนใจกับอาหารที่บริโภค
ควบคุมน้ำหนักและคอเลสเตอรอลทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมสร้างการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและสมอง ผักและผลไม้ซีเรียลและซีเรียลขนมปังโฮลเกรนนมและปลาเนื้อสัตว์ปีกลีนกระต่ายเนื้อลูกวัว ฯลฯ ต้องอยู่ในอาหาร จำกัด การใช้เกลือและน้ำตาลซึ่งจะส่งผลในทางบวกต่อการทำงานของตับอ่อนไตลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและ บวม. นอกจากนี้โอกาสของโรคหลอดเลือดสมองจะลดลงประมาณ 20% ในมันฝรั่งหวาน, ผลไม้แห้ง, กล้วย, วางมะเขือเทศและอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมอื่น ๆ น้ำมันมะกอกยังช่วยลดความเสี่ยงของพยาธิสภาพได้ถึง 40% ดังนั้นใช้สำหรับทำสลัดสลัดอาหารทอด
1. หากคุณคิดว่าร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองไปพบแพทย์ของคุณ
การตัดสินใจอย่างชาญฉลาดสำหรับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือพบอาการของโรค เราขอแนะนำให้คุณปรึกษากับนักประสาทวิทยาหากอายุเกิน 50 ปีสำหรับการป้องกันโรคแพทย์สามารถกำหนดยาต่อไปนี้: ยาลดความดันโลหิต (ลดความดันโลหิต), ยาต้านเกล็ดเลือด (ช่วยละลายลิ่มเลือด) ยาขับปัสสาวะ (ยาขับปัสสาวะที่กำจัดเกลือออกจากร่างกายลดอาการบวม)
โปรดจำไว้ว่าโรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคร้ายแรงที่มีโรคแทรกซ้อนจำนวนมากซึ่งบางครั้งไม่สามารถคาดการณ์ได้ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงต่อการหมดสติและเสียชีวิต เริ่มต้นในเวลาที่เหมาะสมแทนที่จะรออาการที่สำคัญ