มนุษย์เป็นเจ้าแห่งธรรมชาติ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการจำนวนมากได้ดำเนินการยืนยันผลบวกของการเดินธรรมชาติในการทำงานของอวัยวะและระบบบางอย่าง
เรานำเสนอความสนใจของคุณ 10 เหตุผลว่าทำไมคุณควรใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ถัดไปนอกเมือง
10. ช่วยลดความเครียด
ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าโรคทั้งหมดมาจากเส้นประสาท ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในยุคของความเครียดและความวุ่นวายในชีวิตประจำวันของเราเพื่อหาเวลาสำหรับการสื่อสารที่เงียบสงบกับธรรมชาติ
ก่อตั้งขึ้นเมื่อเราอยู่ในสถานที่เงียบสงบซึ่งไม่ได้ถูกทำลายโดยอารยธรรมเราจะลดความเร็วของการเต้นของชีพจรและความเข้มข้นของคอร์ติซอลในเลือดหรือที่เรียกว่า - "ฮอร์โมนความเครียด" ในบางประเทศมีการใช้ "การอาบน้ำในป่า" เพื่อบรรเทาความเครียดและรักษาโรคประสาท
9. ช่วยให้คุณคิดอย่างสร้างสรรค์
การสูดอากาศที่ไม่เป็นพิษจากการสูดดมและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ที่สวยงามนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงการพัฒนาความคิดเชิงนามธรรมและความคิดสร้างสรรค์
จากการศึกษาที่ดำเนินการในหัวข้อนี้ผู้ที่อยู่นอกบ้านเป็นเวลาอย่างน้อย 4 วันมีการปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์เกือบ 50% เมื่อแก้ไขปัญหาทุกประเภท
8. ช่วยเพิ่มหน่วยความจำระยะสั้น
นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการอยู่กลางแจ้งมีผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของบุคคลมากกว่าเดินเข้าไปในเมือง ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ครั้งหนึ่งผู้เข้าร่วมในการทดลองได้รับการทดสอบเล็กน้อยเพื่อการท่องจำหลังจากนั้นพวกเขาถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มโดยหนึ่งในนั้นผู้คนต้องใช้เวลาที่เหลือทั้งวันบนถนนในเมืองและคนอื่น ๆ หลังจากกลับมาผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้ทำการทดสอบเดียวกันอีกครั้ง ปรากฎว่าผลลัพธ์ของกลุ่มที่เยี่ยมชมสวนรุกขชาติเพิ่มขึ้นเกือบ 20% การเดินทางรอบเมืองในทางกลับกันนั้นไม่มีผลเชิงบวกต่อกระบวนการจดจำผู้เข้าร่วม
7. ช่วยเพิ่มความเข้มข้น
ข้อสรุปที่คล้ายกันโดยนักวิทยาศาสตร์ยังขึ้นอยู่กับผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มทดลอง ในช่วงหนึ่งของการทดลองเหล่านี้ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ทำภารกิจที่ซับซ้อนจนหมดความสนใจอย่างมาก หลังจากนั้นผู้เข้าร่วมบางคนก็ออกไปเดินเล่นนอกเมืองขณะที่อีกคนอยู่ในเมือง หลังจากระยะเวลาหนึ่งผู้เข้าร่วมทุกคนจะถูกขอให้ค้นหาข้อผิดพลาดในคำตอบและแก้ไขให้ถูกต้อง ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเป็นของผู้ที่ใช้เวลาสื่อสารกับธรรมชาติ
6. มันบรรเทาความเมื่อยล้าทางจิต
คุณอาจรู้ถึงความรู้สึกเมื่อคุณหยุดจับข้อมูลใด ๆ อย่างเพียงพอกับพื้นหลังของการทำงานหนักเกินไปทางจิตใจ เดินออกไปจากเมืองเขม่าจะช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่และกลับมาเป็นปกติ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นแม้แต่ภาพที่มีมุมมองที่งดงามของธรรมชาติก็มีผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดี และถ้าคุณเห็นสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและเติมเต็มปอดของคุณไม่ใช่ด้วยไอเสีย แต่ด้วยอากาศที่สะอาดด้วยกลิ่นของป่าจากนั้นหลังจากขั้นตอนนี้คุณจะพร้อมที่จะปฏิบัติงานทางปัญญาที่ซับซ้อนที่สุดอีกครั้งโดยไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาระหนัก
5. ช่วยลดการอักเสบ
มันพิสูจน์แล้วว่าการพัฒนาของกระบวนการอักเสบเกี่ยวข้องโดยตรงกับความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ, พยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหาร, รัฐซึมเศร้าและกระบวนการทางเนื้องอก มีข้อมูลยืนยันทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าหลังจากที่อยู่ในร่างกายของมนุษย์ในระยะสั้นปฏิกิริยาการอักเสบจะเริ่มลดลงในความเข้ม สิ่งนี้ใช้กับคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ
4. ช่วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
การเดินเป็นระยะในป่าช่วยลดความวิตกกังวลและม้ามและมักใช้เป็นวิธีรักษาเพิ่มเติมสำหรับโรคซึมเศร้า ในกรณีนี้ผลการรักษาจะดีขึ้นมากถ้าคุณเดินเข้าไปใกล้บ่อน้ำ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการฟื้นฟูกีฬาเพื่อฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์ในธรรมชาติ มันอาจเป็นยิมนาสติก, โยคะ, จ๊อกกิ้งหรือเล่นเป็นทีม
3. มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสายตา
ในการศึกษาทางคลินิกหลายครั้งพบว่าการใช้เวลาอย่างเป็นระบบในธรรมชาติช่วยลดความเสี่ยงของสายตาสั้นในเด็ก
นักวิทยาศาสตร์จากไต้หวันเฝ้าดูโรงเรียนสองแห่งในบริเวณใกล้เคียงซึ่งมีจำนวนนักเรียนที่มีสายตาสั้นเท่ากันโดยประมาณ พวกเขาแนะนำความเป็นผู้นำของหนึ่งในนั้นเพื่อบังคับให้นักเรียนใช้เวลาที่กำหนดไว้เพื่อหยุดพักที่ถนน หนึ่งปีต่อมาจากนักเรียนทุกคนในโรงเรียนนี้มีเพียง 8.5% ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความผิดพลาดของการหักเหของแสงในขณะที่อีกโรงเรียนหนึ่งอยู่ที่ 17.5%
2. สามารถป้องกันมะเร็งได้
ในขณะที่แพทย์ไม่ได้มีหลักฐานร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าการเดินในธรรมชาติป้องกันการพัฒนาของกระบวนการทางมะเร็งที่ร้ายกาจ แต่ทฤษฎีดังกล่าวกำลังได้รับความนิยมในหมู่นักวิทยาศาสตร์
นักวิจัยจากดินแดนอาทิตย์อุทัยได้ค้นพบที่น่าอัศจรรย์ว่าในภูมิภาคที่มีป่าไม้จำนวนมากอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งจะต่ำกว่ามาก
1. ช่วยลดความดัน
นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นสรุปว่าการเดินผ่านป่านั้นสามารถรักษาความดันโลหิตให้คงที่ได้ ดังนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจึงมีประโยชน์มากในการหาเวลาในการสื่อสารกับธรรมชาติเป็นระยะ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่กลายเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้ยาลดความดันโลหิตทุกวันอย่างไรก็ตามมันสามารถป้องกันการพัฒนาภาวะอันตราย - วิกฤตความดันโลหิตสูงที่เกิดจากปฏิกิริยาเฉียบพลันต่อความเครียด