แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้รับความนิยมอย่างมากจาก deja vu หรือไม่? ใช่ไม่ใช่คนที่บังเอิญครั้งเดียว แต่เป็นคนที่ถูกครอบงำดึงออกทุกวัน ... ผู้คนเดียวกันการกระทำแบบเดียวกันการได้ยินที่ไม่ได้ยินและความรู้สึกสลัวทุกวันสัปดาห์หลังจากสัปดาห์เดือนแล้วเดือนเล่า จากนั้นบางอย่างในซีรีส์“ วิญญาณถือถุงหนังยัดด้วยเนื้อและกระดูกสำหรับงานที่ไม่ชอบตอนแปดขวบ”
ถัดไป - 8 ชั่วโมงที่โง่นั่งอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ในที่ทำงานเป็นเวลานานพยายามจัดการอย่างน้อยสิ่งที่มีประโยชน์ในหนึ่งวัน เส้นประสาทที่ผ่านมายาวนานเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าในการจราจรคับคั่งในตอนเย็น อาหารเย็นรสจืดเดียวกัน (และฉันกำลังเคี้ยวอะไรอยู่ใช่ไม่สนใจ ... ) การเรียงลำดับของมหากาพย์อนุกรม (opupeya) ที่ไม่มีที่สิ้นสุดก่อนนอน และในที่สุดก็ตกลงบนเตียงจนเหนื่อย (เช้าเหมือนเดิม!) ในตอนเช้า แน่นอนว่ามีใครบางคนในช่วงครึ่งหลัง (และเจี๊ยบ, และเจี๊ยบ, การติดเชื้อ ... ) และเด็ก ๆ (คุณสามารถหยุดตะโกนและนั่งนิ่งได้ไหม!) ... ม้าหมุนไม่มีที่สิ้นสุด, หมดสติ, น่าเบื่อ ...
Eeeh เพื่อนของฉัน แต่ชีวิตของคุณช่างแตก! ทำอะไรแล้ว! ท้ายที่สุดมันก็ไม่นานที่จะผลักดันตัวคุณไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่ลึกที่สุดมันจะใช้เวลานานและเจ็บปวดในการออกไปจากมัน (และไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณสามารถจัดการกับมันเองได้) สำหรับผู้เริ่มอ่านอย่างระมัดระวัง 10 คะแนนเหล่านี้และถ้าอย่างน้อย 3-4 คนนั้นคล้ายกับที่คุณอยู่ในปัจจุบันให้ทำทันที! ปลุก! ออกจากชีวิตประจำวันก่อนที่มันจะกลืนกินคุณ!
10. คุณเกลียดงานของคุณหรือไม่?
เวลาเย็นวันอาทิตย์เกือบจะไว้ทุกข์ให้คุณเพราะคุณรู้สึกมีความรับผิดชอบเต็มที่ว่าพรุ่งนี้คุณต้องกลับไปทำงานอีกครั้ง (ไม่!) เมื่อคุณเข้าใกล้สำนักงานของคุณคุณต้องการหันหลังให้และวิ่งหนีจากมันไปในทิศทางตรงกันข้ามด้วยความเร็วที่เป็นไปได้ทั้งหมด คุณกำลังรอวันศุกร์อย่างร้อนแรงตั้งแต่เช้าวันจันทร์โดยนับจำนวนวันในปฏิทินก่อนวันหยุดครั้งใหญ่ครั้งต่อไป (หลังจากนั้นจะมีอีกหลายวันที่ไม่ทำงาน) ทั้งปีแบ่งออกเป็นสองส่วนสำหรับคุณ: จากวันหยุดปีใหม่ไปจนถึงวันหยุด (โอ้ใช่! ในที่สุด!) และจากวันแรกหลังจากวันหยุดถึงวันหยุดปีใหม่ (ท่านลอร์ดทำไมพวกเขาจึงสั้นมาก?!) ดังนั้นหยุดมัน!
และคุณไม่ต้องการที่จะนั่งลงและคิดในที่สุดสิ่งที่เป็นเรื่องจริง? สิ่งที่เฉพาะเจาะจงไม่เหมาะกับคุณในการทำงานของคุณ? คุณมีความรับผิดชอบมากเกินไป หรืองานที่คุณทำทุกวันนั้นน่าเบื่อเกินไป หรือคุณเกลียดเพื่อนร่วมงานของคุณ (หรือบางทีพวกเขาอาจไม่ชอบคุณ) ผู้บังคับบัญชาไม่เห็นคุณค่าคุณแม้ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดก็ตาม หรือคุณใช้เวลานานเกินไปในการไปและกลับจากที่ทำงาน? ไม่ว่าในกรณีใด: ขอบคุณพระเจ้าคุณไม่ได้เป็นต้นไม้ที่ถูกบังคับให้เติบโตในที่เดียวกัน! คุณสามารถใช้และเปลี่ยนงานได้ตลอดเวลาค้นหาสิ่งที่คุณชอบที่สุด ดังนั้นเรื่องอะไร
9. คุณปฏิเสธที่จะสื่อสาร
แน่นอนว่าในบางครั้งเราทุกคนต้องการอยู่คนเดียวชั่วครู่หนึ่ง: รวบรวมความคิดของเราคิดเกี่ยวกับแผนการในอนาคตของเราหรือในที่สุดแค่ผ่อนคลายนิดหน่อย แต่ถ้าสิ่งนี้เข้าสู่“ โหมดถาวร” (คุณไม่ต้องการเห็นเพื่อนหรือญาติการรวมตัวที่จริงใจหรือแม้แต่การสนทนาทั่วไปทำให้คุณอยากหรือปฏิเสธอย่างเด็ดขาด) - สถานการณ์กำลังน่ากลัว
แม้ว่าคุณจะมีปัญหาส่วนตัวมากมายและดูเหมือนว่าไม่มีใครไม่มีใครเข้าใจคุณอย่างแน่นอน (คนเลวทราม!) และไม่ต้องการความช่วยเหลือ (แต่ใครสนใจความเศร้าโศกของคนอื่น?) จิตใต้สำนึกคุณยังรู้สึกว่ามันไม่เป็นเช่นนั้น อย่าล็อคอย่าเอาสมองของตัวเองไปทำอะไรหลาย ๆ วันทั้งคืน! ท้ายที่สุดมีคนที่สามารถบอกทุกอย่างได้และเขาจะฟังและเห็นอกเห็นใจและอาจร้องไห้กับคุณเขาจะให้การสนับสนุนและให้คำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิธีที่จะออกจากสถานการณ์ที่ดูเหมือนสิ้นหวัง
8. คุณไม่สนใจอะไรในโลกนี้
หากเป็นเวลานานที่คุณประสบอยู่ส่วนใหญ่มีเพียงอารมณ์เดียว - ไม่แยแสถ้าคุณไม่แปลกใจกับข่าววิทยาศาสตร์ล่าสุดไม่ว่าหนังสือหรือภาพยนตร์จะน่าสนใจมุขตลกและมอมเมาบนอินเทอร์เน็ตไม่สนุกเด็กและสัตว์ไม่ได้สัมผัสสวยงาม พระอาทิตย์ตกและดวงอาทิตย์ขึ้นหากคุณไม่ต้องการที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ (ทำไม?) ในที่สุดก็ถามตัวเองว่า:“ และทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่ในนรก?” (ขอโทษสำหรับการตรงไปตรงมา)
คุณไม่คิดว่ามันเป็นเวลาที่จะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้? มีอย่างน้อยในโลกนี้ที่สามารถ“ ปลุก” คุณ? สิ่งที่คุณต้องการมานาน แต่ไม่กล้าลอง? เดินทางคนเดียวข้ามทวีปแอฟริกากีฬาใหม่สุดตื่นเต้นอะดรีนาลีนความคิดสร้างสรรค์แปลก ๆ ... ไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณถึงนักจิตวิทยา (หรือแม้กระทั่งกับจิตแพทย์) - อนิจจาคุณเองพลาดโอกาสที่จะรับมือกับปัญหา
7. คุณมีนิสัยแย่ ๆ
เบียร์หนึ่งขวดในตอนเช้าไม่เพียง แต่จะไม่เจ็บ แต่ยังให้กำลังใจ และในคืนวันศุกร์พระเจ้าเองก็สั่งให้กัด“ ความยุ่งเหยิง” ในกลุ่มเพื่อนของเขาที่มีเวลาพักผ่อนมาก ๆ ในวันเสาร์คุณต้องเมาค้างอย่างแน่นอน (ไม่เช่นนั้นหัวจะระเบิดความสยดสยอง!) และตอนนี้บางทีฉันจะปรุงพิซซ่านี้ทั้งหมดในครั้งเดียว จากนั้นฉันจะทำขนมกับเค้กครีมชิ้นใหญ่แล้วดื่มมันกับโซดาหวาน เกี่ยวกับ! ไม่ไม่! ฉันควรกินเค้กดีกว่าเมื่อฉันจะเล่น Skyrim ตลอดทั้งคืน (อุ๊ปส์! ในขณะเดียวกันฉันก็ป้อนคีย์บอร์ด ... )
กีฬา? กีฬาประเภทใด ฉันยังไม่ได้ดู coob ที่นี่และ memaics ตัวเองจะไม่เสีย และอีกครั้งฤดูกาลใหม่ของซีรีย์ที่ชื่นชอบออกมา (ใช่ฉันได้ดูปีที่ห้าแล้วฉันไม่ควรพลาด) ขอแสดงความยินดีด้วยคุณแค่พยายามหลบหนีจากปัญหา“ ทุบ” พวกเขาด้วยการปรากฏตัวของกิจกรรมที่มีความรุนแรงซ่อนตัวอยู่ในทรายอย่างโง่เขลาแทนที่จะแยกแยะปัญหาของคุณเอง (โดยที่ไม่ได้หายไปจากปัญหาปากแข็ง) อ๊ะ! กลับสู่ความเป็นจริง!
6. "แต่ตั้งแต่วันจันทร์ ... "
ใช่แม้จากวันจันทร์หรือจากวันอีสเตอร์หรือจากวันคริสต์มาสคาทอลิกไม่ว่าคุณจะกำหนดคำศัพท์ใหม่สำหรับตัวคุณเองมากแค่ไหนไม่ว่าคุณจะกำหนดวันที่มีค่ามากเพียงใดก็ตามซึ่งทุกอย่างจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น
บอกฉันอย่างตรงไปตรงมาด้วยความสัตย์จริงอีกครั้งคุณสัญญาว่าตัวเองจะเริ่มทำงานในเช้าวันที่ 1 มิถุนายนเพื่อหางานใหม่หลังจากปีใหม่เพื่อเลิกสูบบุหรี่ในวันจันทร์? อย่างน้อยก็บางครั้งสิ่งที่เป็นจริง? คุณมีเพียงหนึ่งชีวิต - และคุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ก่อน "บนพื้นขรุขระ" จากนั้นทำซ้ำ แต่ด้วยความผิดพลาดทั้งหมด อยู่ที่นี่ตอนนี้!
5. คุณไม่สนใจตัวเองและบ้านของคุณ
คุณยังไม่ได้เชิญใครมาเยี่ยมคุณเป็นเวลานานเพราะแม้แต่แมลงสาบก็หลบหนีจาก“ สัตว์” ที่ถูกทอดทิ้งของคุณ: ในมุมใต้เพดานแมงมุมอาร์ดี (ตามทางเป็นคนที่ยอดเยี่ยม) ทอผ้าที่งดงามในครัว "คืบคลานออกไป" โต๊ะใต้โซฟาสักสองสามสัปดาห์ตอนนี้หนูแฮมสเตอร์มีความพอเพียงในอาหารหายไปในห่อหุ้มอาหารจานด่วนที่สกปรกและพื้นสกปรกมากจนคุณสามารถปลูกมันฝรั่งลงไปได้ และคุณเองก็ภูมิใจที่ได้นอนบนโซฟาที่ถูกบดขยี้ใน "สมาชิกในครอบครัว" ที่มีสีสันและเสื้อยืดเหยียดออกไปทุกทิศทุกทาง
คุณดูเหมือนจะค่อนข้างสบายใจ แต่มีอะไรบางอย่างผิดปกติ ... ที่จริงทุกอย่างเรียบง่าย - คุณไม่เพียง แต่คุ้นเคยกับความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตของคุณจะเป็นไปอย่างราบรื่นตามที่คุณต้องการ ด้วยมือ. คุณยอมแพ้! เอ่อ, ตื่นขึ้นมาจากโซฟา, เปิดเครื่องดูดฝุ่นและจัดระเบียบในที่สุด! ตอนนี้ดูแลตัวเอง: ล้างตัดผมของคุณและต่ออายุตู้เสื้อผ้าของคุณ Voooot! ฉันทำให้ตัวเองและบ้านเป็นระเบียบ - ฟื้นฟูความบริสุทธิ์และความงามในชีวิตของคุณ คุณเป็นผู้ชายหรือเป็นผู้แพ้อย่างสมบูรณ์!
4. คุณใช้ชีวิตในอดีตหรือฝันมากเกี่ยวกับอนาคต
โอ้ฉันจำได้ว่าในสมัยเรียนของฉัน - นั่นคือชีวิต! กลุ่มเพื่อนหญิงสาวและสาวสวยงานเลี้ยงสนุกเดินป่าด้วยกองไฟและเต๊นท์สุขภาพที่ยอดเยี่ยม ... ใช่และปัญหาทั้งหมดดูเหมือนจะไม่กลัวและไม่สำคัญและทุกอย่างก็ดำเนินต่อไปและความฝันก็เป็นจริง และตอนนี้: บ้าน - ที่ทำงาน - ที่บ้านและการจำนองและปวดหลังและภรรยาของฉันเห็น ... หรือในทางกลับกัน: ฉันศึกษาอย่างหนักในวัยเด็กของฉันฉันทำงานหนักในวัยผู้ใหญ่ แต่ไม่มีอะไรฉันจะขุดมันทิ้งไปอีก 5-7 ปี ฉันจะไปมัลดีฟส์ซื้อบ้านสองชั้นในที่สุดก็แต่งงานกับนางแบบแฟชั่น)
คุณแน่ใจหรือว่าสิ่งที่ดีที่สุดอยู่ข้างหลังคุณแล้ว? คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถอยู่รอด (และทน) ไปยังมัลดีฟส์ได้โดยไม่ต้องขับรถไปทำงานอย่างเต็มที่และไม่มีอาการหัวใจวาย "หนึ่งวัน"? คำแนะนำที่นี่เหมือนกับในวรรค 6 และ 7: กลับสู่ความเป็นจริงและใช้ชีวิตที่นี่และตอนนี้!
3. คุณไม่มี "การชาร์จ"
ก่อนหน้านี้เมื่อคุณรู้สึกแย่หรือเศร้าหรือถูกครอบงำด้วยความขุ่นเคืองและโกรธแค้นคุณจัดการกับมันได้ง่าย ๆ : เล่นกีฬาจนเหนื่อยล้าขว้างปาลูกดอกตามรูปของเจ้านายที่ชั่วร้ายเดินเข้าไปในป่าด้วยกล้องถ่ายรูปนกและทิวทัศน์ที่สวยงามหรือไปที่ รถเดินทางกับเพื่อน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเมื่อเร็ว ๆ นี้ทั้งหมดนี้ได้หยุดทำงาน (และถ้าเป็นเช่นนั้นก็สั้นมาก) ค่าใช้จ่ายทางศีลธรรมของคุณหมดลงอย่างสิ้นเชิง อะไรช่วยอะไรไม่ได้เลยแม้แต่เรื่องเดียวกับที่คุณเคยรู้สึกดีใจอย่างแท้จริง? นี่มันแย่มากแย่มาก ... บางทีคุณควรไปหานักจิตวิทยาแล้ว
2. ทุกอย่างแน่นอนทำให้โกรธและน่ารำคาญ
วันนี้คุณโกรธเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งซึ่งถามว่าคุณจะส่งรายงานรายไตรมาสเมื่อใด (แม้ว่าคุณจะมีรายงานพร้อมมานานแล้วคุณลืมส่งอีเมลถึงหัวหน้าของคุณทางอีเมลเมื่อวานนี้และจริงๆแล้วมันไม่นานมากนักในการแก้ไข) หลังจากนั้นสักครู่คุณก็ทุบถ้วยกาแฟด้วยเสียงดังและหงุดหงิดโกรธที่บริกรที่เห็นว่าคุณใช้เงินมานานเกินไป (แม้ว่าอันที่จริงแล้วผู้ชายมาหาคุณในเวลาเพียง 3 นาที)
และเมื่อวานนี้คุณมักจะตะโกนใส่กาต้มน้ำเพราะต้มนาน ๆ คุณโกรธกับข่าวในทีวีเพลงที่ลูกสาวของคุณกำลังฟังคุณพร้อมที่จะหลั่งน้ำตาเพราะทีมโปรดของคุณแพ้ด้วยความแตกต่างเพียงจุดเดียว บางครั้งคุณรู้สึกเหมือนเป็นซาก -“ แตกหัก!”
บางทีอาจถึงเวลาที่จะค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณรำคาญและไม่มีความสุขอยู่ตลอดเวลา คุณจะกัดอะไรจริงๆ? การปฏิเสธนี้ไม่ได้เกิดขึ้นที่ไหนมันถูกสร้างขึ้นจากปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข ดังนั้นจงระวังพวกเขาและพยายามที่จะตัดสินใจทันที!
1. คุณกลายเป็นตัวประกันของโทรศัพท์ของคุณเอง
โอ้ใช่! การพึ่งพาแกดเจ็ตโดยรวมเป็นหนึ่งในปัญหาหลักของเวลาของเรา เมื่อตอนที่เราเพิ่งเปิดตาแทบไม่ทันเราก็คว้าโทรศัพท์สมาร์ทโฟน iPhone และอื่น ๆ ความจำเป็นเร่งด่วนในการดูว่ามีข้อความใหม่หรือไม่ และมีอะไรในเครือข่ายสังคม เกี่ยวกับ! ยังไงซะ! ทันย่าอยู่ในไทกับผู้ชายคนใหม่ เธอทำคะแนนอินสตาแกรมทั้งหมดของเธอด้วยรูปคลื่นในรูปแบบของ "ฉันกับกระต่ายแสนหวานของฉัน"
และนี่คือทั้งวัน: เราติดตามชีวิตของผู้อื่น, ลืมเกี่ยวกับตัวเราเอง (และเกี่ยวกับความจริงที่ว่ามีเพียงช่วงเวลาที่ดีที่สุดและภาพถ่ายที่ประสบความสำเร็จที่สุดเท่านั้นที่โพสต์บนเครือข่ายสังคมออนไลน์และยังไม่มีใครยกเลิก photoshop) ด้วยเหตุนี้พวกเราบางคนมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่ไร้ประโยชน์“ และฉันก็ยอดเยี่ยมที่สุด!” รวมถึงจินตนาการและพัฒนาทักษะทางเทคนิคพยายามทำให้ภาพถ่ายของเราน่าสนใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และสร้างภาพลักษณ์ของชีวิตที่ร่ำรวยและมีความสำคัญเสมอ และทำไมคนอื่นถึงตกต่ำอย่างอิจฉาริษยา (ทำไมเขาถึงมีทุกอย่างทำไมเขาถึงไปที่กัวหรือบาหลี 4 ครั้งต่อปีและฉันทำงานเหมือนปาป้าคาร์โล แต่ก็ยังไม่สามารถไปใต้ต้นปาล์มกับทะเลสีฟ้า ?)
ผลที่ได้คือความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งลดลงถึงระดับของฐาน (และในกรณีแรกและครั้งที่สอง), ภาวะซึมเศร้าเนื่องจาก“ Wishlist” ไม่ประสบผลสำเร็จ ฯลฯ เพียงแค่พยายาม“ ติด” น้อยลงในอุปกรณ์และใช้ชีวิตจริง เป็นเรื่องยากใครจะโต้แย้ง แต่มันเป็นไปได้?