การนอนหลับเป็นความต้องการพื้นฐานของร่างกายและการนอนไม่หลับเป็นอันตรายอย่างมาก แต่บุคคลใดก็ตามที่สามารถพบเจอคุณเพียง แต่ต้องประหม่า
หากนอนไม่หลับเรื้อรังคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณ ในกรณีอื่นคุณสามารถรับมือกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง
ในการนอนหลับคนจะต้องผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ทุกคนมีวิธีการผ่อนคลายของตัวเอง
สำหรับผู้ที่ชื่นชอบดอกไม้เราขอแนะนำให้คุณซื้อพืชในร่มที่ช่วยให้หลับสบาย หรือมอบให้กับญาติที่คุณรักเพื่อนที่มีปัญหาในการนอนหลับ คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยหรือทิงเจอร์ของดอกไม้ที่มีผลสงบเงียบ
10. Gardenia
มีพืชประมาณ 250 ชนิดส่วนใหญ่มักปลูกในบ้าน นี้เป็นพืชที่สวยงามพุ่มไม้ที่เติบโตถึงเฉลี่ย 50 ซม. มันมีใบสีเขียวเข้มและดอกไม้ที่สวยงามเทอร์รี่คล้ายกับดอกกุหลาบ
บุปผา Gardenia ตั้งแต่เดือนกรกฎาคมถึงสิ้นเดือนตุลาคมดอกไม้มีกลิ่นหอมมาก นักวิทยาศาสตร์จากประเทศเยอรมนีอ้างอิงจากนิตยสาร The Local ทำการทดลอง
ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัย Ruhr ใน Bochum และมหาวิทยาลัย Heinrich Heine ในDüsseldorfศึกษาผลกระทบของกลิ่นของดอกพุดหอมมะลิต่อสัตว์และมนุษย์ และพวกเขาก็สามารถพิสูจน์ได้ว่ากลิ่นหอมของดอกไม้นี้ทำหน้าที่เหมือนวาลเลียม มันสงบและผ่อนคลาย ดอกไม้นี้สามารถทดแทนยา
9. ภาษาอังกฤษ
ชื่อที่สองคือไม้เลื้อยธรรมดา พืชที่ไม่โอ้อวดนี้ให้ความรู้สึกดีในยามพลบค่ำ มันสามารถกลายเป็นของตกแต่งในห้องใดก็ได้เพราะ มันดูสวยงามมาก
โปรดจำไว้ว่านี่เป็นดอกไม้ที่มีพิษมันจะดีกว่าที่จะวางไว้ในสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับเด็กหรือสัตว์เลี้ยง และเมื่อการปลูกถ่ายและการจัดการอื่น ๆ ด้วยไม้เลื้อยอย่าลืมสวมถุงมือ
นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าโรงงานนี้ทำความสะอาดอากาศของฟอร์มาลดีไฮด์สารพิษและโลหะหนักและยังดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมาก
หากคุณต้องการให้อากาศในห้องนอนของคุณสดชื่นและสะอาดอยู่เสมอคุณควรตกแต่งด้วยหม้อไม้เลื้อย โรงงานแห่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในชั้นล่างในบ้านที่ตั้งอยู่ใกล้กับทางหลวงขนาดใหญ่
8. Chlorophytum Comosum
พืชที่ไม่โอ้อวดที่ปลูกไม่เพียง แต่ที่บ้าน แต่ยังอยู่ในคลินิกโรงเรียน ฯลฯ ในยุคโซเวียต นี่คือหญ้ายืนต้นซึ่งในธรรมชาติเติบโตถึง 1 เมตรและในบ้าน - ไม่เกิน 40 ซม.
มันมีใบยาวลำต้นบาง ๆ ที่มีรูปดอกกุหลาบใบไม้กับราก ไม่มีโรงงานใดสามารถทำได้ดีกว่าด้วยการทำความสะอาดอากาศในห้องกำจัดคาร์บอนมอนอกไซด์อะซิโตนฟอร์มัลดีไฮด์และสารอันตรายอื่น ๆ
มันจะต้องถูกเก็บไว้ในห้องครัวเช่นเดียวกับในห้องที่พวกเขาสูบบุหรี่เพราะ มันดูดซับนิโคตินเช่นกัน มันให้ความชุ่มชื้นในอากาศให้ปากน้ำขนาดเล็กที่สะดวกสบายในห้องนอนซึ่งจะช่วยให้คนหลับเร็วขึ้น
7. ดอกมะลิ
ดอกไม้นี้มีกลิ่นหอมหวานน่าหลงใหล มันไม่โอ้อวดด้วยใบไม้มันและดอกไม้เล็ก ๆ ในช่วงออกดอกกลิ่นของมันเข้มข้นขึ้นในเวลากลางคืนทำให้บางคนรู้สึกเวียนศีรษะ จากนั้นก็ถึงเวลาที่จะนำมันออกจากห้องนอน
ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสมดอกมะลิสามารถบานได้ทั้งในฤดูหนาวและฤดูร้อน ศาสตราจารย์ฮันส์ฮัทท์แห่งมหาวิทยาลัยรูห์รและเพื่อนร่วมงานของเขาระบุว่ากลิ่นของดอกมะลิช่วยบรรเทาความผ่อนคลาย
นักวิทยาศาสตร์พบว่าต้องขอบคุณเขาทำให้ผลของ GABA เพิ่มขึ้นหลายต่อหลายครั้ง มันเป็นกรดอะมิโนบิวทริกที่สงบระบบประสาท
นักวิจัยทำการทดสอบผลของหลายรสชาติต่อตัวรับ GABA แต่มีเพียงกลิ่นของดอกไม้นี้เท่านั้นที่ช่วยเพิ่มความสงบได้ถึง 5 เท่า
ดอกไม้นี้สามารถใช้แทนยานอนหลับได้ แต่ไม่เหมือนกับผลข้างเคียง
6. Spathiphyllum
เขาเรียกว่า "ความสุขหญิง" Spathiphyllum สามารถพบได้ไม่เพียง แต่ในอพาร์ตเมนต์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในสำนักงานด้วย ใบไม้ที่สวยงามเรียบดึงดูดความสนใจและดอกไม้สีขาวจะประดับห้องใดก็ได้
มันไม่โอ้อวด แต่ก็ยังต้องการการดูแลเป็นประจำ ดังนั้นมันจะต้องรดน้ำอย่างต่อเนื่องเพราะ spathiphyllum ชอบความชื้น
มันดูดซับน้ำส่วนเกินทำให้สภาพภูมิอากาศในบ้านเป็นปกติ มันสามารถทำลายสปอร์ของเชื้อรา ใบมันดูดซับสารที่เป็นอันตราย
5. Sansevieria
ผู้คนเรียกมันว่า "หางหอก" หรือ "ลิ้นของแม่สามี" มันมีรากที่ทรงพลังที่สามารถทำลายหม้อของพืช ใบมีความยาวสูงสุด 1 เมตร, สีเขียว, มีแถบหรือจุด พืชที่ไม่โอ้อวดนี้จะอยู่รอดในบ้านของผู้ปลูก
ทำไมคุณถึงต้องขังเขาไว้ในบ้าน? Sansevieria ปล่อยออกซิเจนออกมาจำนวนมาก ทำความสะอาดอากาศได้ดีทำลายแบคทีเรียกำจัดควันที่เป็นอันตราย อากาศที่สะอาดในห้องนอนทำให้นอนหลับสนิท
4. เยอบีร่า
นี้เป็นไม้ยืนต้นเป็นต้นไม้ที่ชอบด้วยดอกไม้ขนาดใหญ่ มันสามารถปลูกได้ทั้งในบ้านและในที่โล่ง เธอจะไม่เพียง แต่โปรดด้วยดอกไม้ที่สวยงามของเธอคล้ายกับดอกเดซี่หลากสี แต่ยังช่วยฟอกอากาศในห้องนอนด้วย
3. สืบ
สมุนไพรยืนต้นถูกนำมาใช้หลายร้อยปีที่ผ่านมาเช่น Hippocrates, Avicenna, Pliny ฯลฯ เขียนเกี่ยวกับมัน Valerian ถูกกล่าวเพื่อสงบจิตวิญญาณและหัวใจ มันสามารถปลูกได้ในประเทศ
เธอหยั่งรากได้ดี แต่เริ่มเบ่งบานทันทีตั้งแต่ 2 ปี มันทนต่อน้ำค้างแข็งได้อย่างง่ายดายถึง -15 เหง้าของ Valerian ถูกขุดขึ้นมาในฤดูใบไม้ร่วงสามารถใช้พืชที่มีอายุอย่างน้อย 2 ปี
พวกเขาจะต้องแห้งแล้วนำมาด้วยการนอนไม่หลับ มันจะดีกว่าที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณและเงื่อนไขการรักษา
2. ว่านหางจระเข้
พืชไม่โอ้อวดนี้มีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยในการรับมือกับโรคต่างๆ มันมีเนื้อใบด้วยการเคลือบผิวด้าน ชอบแสงแดดที่สดใสและแสงที่ดี หากเขามีแสงสว่างไม่เพียงพอต้นไม้ก็จะยืดออก
มันถูกใช้เพื่อรักษาและป้องกันการนอนไม่หลับ มีสูตรมากมายที่นี่เป็นหนึ่งในนั้น ต้องใช้ 1 ช้อนชา น้ำว่านหางจระเข้ผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งเท 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่นเล็กน้อย ใช้เครื่องดื่มนี้ 1 ชั่วโมงก่อนนอน
1. ลาเวนเดอร์
พืชที่สวยงามที่มีกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนมักจะใช้ในชีวิตประจำวันและอุตสาหกรรม น้ำมันหอมระเหยของมันถูกใช้เป็นยากล่อมประสาทที่ไม่รุนแรง ช่วยจัดการกับความวิตกกังวลและนอนไม่หลับบรรเทาความตึงเครียดประสาท
คุณสามารถอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยก่อนนอนเพิ่ม 8 หยดลงในโฟมสำหรับอาบน้ำ หรือหายใจเข้าก่อนเข้านอน
มันเป็นการดีที่จะเก็บดอกไม้ลาเวนเดอร์แห้งไว้ในกระเป๋าวางไว้ระหว่างผ้าปูเตียง กลิ่นหอมอ่อน ๆ ของพืชชนิดนี้จะช่วยให้สงบลงและให้การนอนหลับที่ดี