นักจิตวิทยาหลายคนบอกว่าคนควรรักตัวเอง และนี่ไม่เกี่ยวกับความเห็นแก่ตัวหรือความหลงตัวเอง
บุคคลควรมีค่าบวกมากกว่าการลดความนับถือตนเอง มันเป็นสิ่งสำคัญที่เขามีความรู้สึกถูกต้องของตัวเอง
ถ้าในใจเขามั่นใจว่าเขาไม่คู่ควรกับงานที่ดีหรือความสัมพันธ์ที่มีความสุขนี่คือเสียงระฆังที่น่าตกใจ ของกำนัลใด ๆ ในชีวิตควรจะดี แต่ไม่น่าแปลกใจ
สัญญาณอีกประการหนึ่งคือแนวโน้มที่จะ "ตัด" ตัวเองสำหรับการประพฤติผิดใด ๆ ค้นหาความผิดพลาดอยู่เสมอและไม่ชื่นชมยินดีในความสำเร็จของพวกเขา มี 2 เหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของตัวเองไม่ชอบ นี่เป็นทัศนคติเชิงลบต่อเด็กของผู้ปกครองที่รู้สึกไม่พอใจและเสียสละกับเด็กทารก เหตุผลที่สองคือประสบการณ์การปรับตัวในหมู่ผู้คนเช่น ความสัมพันธ์กับเพื่อนในโรงเรียนอนุบาลโรงเรียนตลอดจนปฏิสัมพันธ์กับครู
วิธีที่คนอื่นเกี่ยวข้องกับเราส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเองอย่างมาก เราทุกคนเกิดมาพร้อมกับความพึงพอใจในตัวเองอย่างสมบูรณ์
จำไว้ว่าเด็กเล็กมีพฤติกรรมอย่างไร เขาไม่เคยตัดสินตัวเอง เมื่อเขาโตขึ้นคนอื่น ๆ ต่างก็สร้างแรงบันดาลใจให้เขาด้วยการแข่งขันความไม่แน่นอนและความรู้สึกผิด
เมื่อเราเริ่มดำเนินชีวิตตามทัศนคติของผู้อื่นและลดความคิดเห็นของเรามุ่งเน้นไปที่ความคิดเห็นของผู้อื่น หากคุณไม่โชคดีและคุณไม่ได้รักตัวเองมันก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มทำงานกับตัวเองเพื่อแก้ไขสิ่งที่เสียหายเมื่อคุณทำอะไรไม่ถูกและอ่อนแอ
10. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ในอีกด้านหนึ่งมันเป็นไปได้และจำเป็นที่จะต้องเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นสิ่งนี้ทำให้เรามีแรงผลักดันในการพัฒนากระตุ้นให้เราบรรลุเป้าหมาย แต่ถ้าทั้งหมดนี้ไม่กลายเป็นความอิจฉา
บ่อยครั้งที่บุคคลไม่สามารถยอมรับกับตัวเองว่าเขาเป็นคนขี้หึง ความรู้สึกนี้สามารถรับรู้ได้โดยความขุ่นเคืองดูถูกว่าบุคคลนี้หรือกระตุ้นให้เกิด
หากคุณพบว่าคุณอิจฉาใครซักคนคุณไม่ควรอารมณ์เสีย ในทางตรงกันข้ามคุณได้ตระหนักถึงปัญหาและสามารถทำงานได้ ลองคิดถึงพลังงานที่คุณใช้ไปกับอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ คุณสามารถกำหนดทิศทางได้ในทิศทางที่ถูกต้อง
เพื่อนพักบนทะเลหรือไม่? คิดว่าคุณสามารถหารายได้พิเศษที่ไหนหรือเก็บเงินเพื่อหาเงินสำหรับวันหยุดของคุณ แต่อย่าลืมแยกความปรารถนาของคุณออกจากคนแปลกหน้าโดยญาติหรือทัศนคติทางสังคม
หากเมื่อคิดถึงความปรารถนานี้คุณจะรู้สึกถึงความเบิกบานใจคุณมีความยินดีที่จำได้และทำให้มันเป็นเป้าหมายของคุณ และรับมันทีละขั้นตอน
9. อย่าสะสมความขุ่นเคือง
พวกเราทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งถูกคนอื่นขุ่นเคือง แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณไม่ควรเก็บรวบรวมความคับข้องใจของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะค้นหาความสัมพันธ์ทั้งหมดในทันที
บ่อยครั้งที่คนไม่ต้องการรุกรานใครสักคนโดยเจตนา แต่พวกเขาสามารถทำได้โดยพูดสิ่งที่ผิดและพูดเล่นไม่ค่อยดี หากคุณอธิบายให้คนอื่นเห็นว่าคุณโกรธเคืองเขาอาจขอการให้อภัยและความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น
แต่ก็มีสถานการณ์ที่คนอื่นถูกรังแกและเยาะเย้ยโดยเฉพาะ ผู้ใหญ่ไม่จำเป็นต้องอดทนกับทัศนคติเช่นนี้ต่อตนเอง เรียนรู้ที่จะปกป้องตัวเอง แต่อย่างงกับการทารุณกรรมแบบดั้งเดิมหรือการต่อสู้
หากวิธีนี้ไม่ได้ผลคุณจะต้องเป็นส่วนหนึ่งของผู้กระทำความผิด แต่หลังจากนั้นคุณต้องให้อภัยเขาด้วยใจจริง
ทำอย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องเอาตัวรอดจากอารมณ์ด้านลบทั้งหมดที่คุณมี แต่ก่อนหน้านั้นจะราบรื่น พวกเขาจำเป็นต้องกระเด็น: แบ่งอาหารเก่ากระดาษฉีกขาดหรือผ้าขี้ริ้วเก่า จากนั้นเมื่อคุณสงบสติอารมณ์พยายามที่จะตระหนักว่าไม่มีคนดีหรือคนเลว
ลองคิดดูว่าทำไมเขาถึงทำอย่างนี้ได้กลายเป็นทนายความของเขา และหลังจากนั้น - ขอโทษเช่น อย่ากลับไปสู่ความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับเขาอย่าปรารถนาและไม่ทำอันตรายเขา
8. อย่าสะอื้นและไม่หย่อนยาน
เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นคน ๆ นั้นก็จะอารมณ์เสียและเป็นกังวล นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและไม่มีใครจะตำหนิคุณได้ แต่ถ้าคุณถูกจับด้วยความสงสารตัวเองคุณจะทนไม่ได้กับคนอื่น และเป็นผลให้พวกเขาจะหลีกเลี่ยงคุณและความนับถือตนเองของคุณจะลดลง
วิธีการรับรู้นี้ หากคุณกำลังมองหาความสนใจของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องโทรหาพวกเขาและเริ่มบ่นเกี่ยวกับปัญหาหัวข้อหลักของการสนทนาของคุณคือความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวของคุณที่ทำงาน ฯลฯ มันควรค่าแก่การพิจารณา
วิธีจัดการกับความรู้สึกนี้ หยุดทำซ้ำอย่างต่อเนื่องว่าคุณอยู่คนเดียวและไม่มีความสุขและคุณสามารถจัดการกับปัญหาใด ๆ
7. เรียนรู้วิธียอมรับตนเอง
บางครั้งมันก็ยากที่เราจะรักตัวเองเพราะ เรารู้สึกผิดรู้สึกโมโหและการปิดมันไม่ง่ายเลย เพื่อจัดการกับปัญหานี้ให้คิดว่าตัวเองเป็นเด็ก
ทุกคนรักเด็กพวกเขามีเสน่ห์และเป็นธรรมชาติมากเกินไป ค้นหารูปภาพที่คุณอายุไม่เกิน 5 ปีลองนึกภาพเด็กผู้หญิงหรือเด็กชายที่ไม่มีฉากกั้น
พยายามรักตัวเองอย่างจริงใจและคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถอิ่มเอมกับความรักและตัวคุณเอง
6. อย่าทรมานตัวเองด้วยข้อกล่าวหา
คุณเริ่มโทษตัวเองดูหมิ่นและลงโทษบ่อยแค่ไหน? หากสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลาคุณต้องหยุด ดังนั้นคุณจะไม่แก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ แต่คุณสามารถสูญเสียสุขภาพทำลายอารมณ์ตัวเองและผู้อื่นทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก
ทันทีที่คุณเริ่มด่าว่าตัวเองหยุดทันที แต่ถ้าความผิดนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริง
ใครบางคนที่ไม่พอใจ? พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อแก้ไขการกระทำของคุณและเริ่มโทรหาบุคคลนั้นและขอโทษ
หากคุณไม่แน่ใจว่าคู่สนทนาของคุณถูกรุกรานให้ถามเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีตจะถูกลืม คุณไม่สามารถทรมานตัวเองมากเวลาคุณได้ลงโทษตัวเองพอแล้ว
5. อย่ายอมในสิ่งที่คุณไม่ชอบ
บ่อยครั้งที่เราอดทนต่องานที่ไม่ได้รับการต่อต้านเกิดขึ้นเพราะเรารู้สึกแย่อย่างต่อเนื่อง มีบางสถานการณ์ที่บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เช่นเขาเข้าคุก
แต่บ่อยครั้งที่มีทางเลือกและขึ้นอยู่กับเราที่จะตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลงอะไรหรือไม่ ฉันไม่ชอบโรงเรียน - โอนลูกไปหาคนอื่นงานไม่เหมาะ - หาคนอื่น
จำไว้ว่าคุณเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ หลายร้อยคนมีทางเลือกเสมอ
4. หยุดขอโทษ
ถ้าคนไม่สังเกตเห็นว่าเจ็บความรู้สึกของผู้อื่นตรงกันข้ามเขาต้องเรียนรู้ที่จะขอการให้อภัย แต่ก็มีคนประเภทหนึ่งที่ขอโทษเกือบทุกอย่างสำหรับคำที่พวกเขาพูดเพราะความซุ่มซ่ามเพราะความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นมีความเห็นตรงกันข้าม
หากคุณไม่ได้ทำอันตรายกับใครอย่าขอโทษเช่น ในแบบที่คุณดูถูกตัวเอง
3. ได้รับความพอเพียง
หากบุคคลนั้นเป็นอิสระจากผู้อื่นไม่กลัวความเหงาสามารถจัดหาทุกสิ่งที่จำเป็นให้ตัวเองได้เขาก็พอเพียง เขาไม่ขออนุมัติจากคนอื่นสำหรับการกระทำและมุมมองของเขา แต่เขาพร้อมที่จะรับผิดชอบ
ในการเป็นคนที่พอเพียงเรียนรู้ที่จะสนับสนุนตัวเองดูแลตัวเองและคุ้นเคยกับการตัดสินใจทั้งหมด
2. พัฒนาตนเอง
ทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง เป็นการยากที่จะรักตัวเองหากคุณไม่รู้จักอะไรเลยและไม่รู้วิธีการ ด้วยเหตุนี้คุณอาจพบปัญหาใหม่
พัฒนาปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณและคุณสามารถภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ
1. ฟังว่าคุณรู้สึกอย่างไร
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่คนกำลังประสบ ความรู้สึกเป็นเครื่องหมายที่แสดงสิ่งที่เขาต้องการในขณะนี้ คุณไม่สามารถให้ความสนใจกับพวกเขา แต่ก็ไม่ต้องแปลกใจถ้าชีวิตกลายเป็นความทรมาน: ทุกวันงานที่ไม่มีใครรักสามีหรือภรรยาที่เกลียดชังกำลังรออยู่ที่บ้านอีกครั้งหน้าที่ที่ทำให้โกรธ
โดยการฟังความรู้สึกของเราเราสามารถเลือกทิศทางสำหรับการกระทำของเราแล้วพวกเขาก็สามารถเปลี่ยนชีวิตของเรา