การไปที่ร้านไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์จากการเลือกสรรจำนวนมาก บางครั้งเราโยนผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยออกจากนิสัยลงในตะกร้าไม่ใส่ใจกับวันหมดอายุและแคลอรี่ ...
แต่ไม่รู้ว่ามันจะส่งผลต่อสุขภาพและน้ำหนักของเราอย่างไร ท้ายที่สุดแล้วการกินขนมเป็นประจำนอกจากวิถีชีวิตที่เงียบสงบคุณอาจไม่ทันสังเกตว่าคุณอ้วนขึ้นได้อย่างไร
จากคอลเล็กชันนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับขนมที่มีแคลอรีสูงที่สุดที่คุณอาจซื้อทุกวัน
10. มาร์ชเมลโลว์
สีชมพู, ขาว, ช็อคโกแลต ... ความละเอียดอ่อนแบบตะวันออกที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ รสชาติของมันคือรสเปรี้ยวอมหวานของมาร์ชเมลโลว์เหมือนเมฆ! เมื่อคุณเห็นความหวานแบบตะวันออกในร้านมือของคุณดูเหมือนจะไปถึงบรรจุภัณฑ์ ...
หลายคนเนื่องจากรสชาติที่อ่อนโยนและเบาชอบมาร์ชเมลโลว์ให้กับขนมอื่น ๆ แต่ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานประจำวันและใช้มันเป็นประจำคุณจะได้ดีขึ้น การลดน้ำหนักอนุญาตให้กินขนมได้มากกว่าหนึ่งชิ้นต่อวัน
องค์ประกอบของมาร์ชเมลโลว์ประกอบด้วย: น้ำตาล, ไข่แดง, เจลาติน, น้ำตาล, มาร์ชเมลโล่แอปเปิ้ล, แต่ละส่วนผสมนั้นมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง
โดยเฉลี่ยแล้วปริมาณแคลอรี่ของมาร์ชเมลโลว์อยู่ที่ 298 ถึง 304 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สินค้า ทุกอย่างขึ้นอยู่กับส่วนผสมและวิธีการเตรียม
9. ยาอมแก้ไอ
บนชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถเห็นสีพาสเทลที่แตกต่างกัน มักจะโดดเด่น "ชาร์ลิส", ยาอมแก้ไอที่มีรสนิยมแตกต่างกัน
อาจทุกคนลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่มีผู้ซื้อทุกวัน ท้ายที่สุดมันนุ่มนวลและโปร่งสบายมันละลายในปากของคุณ! หากคุณดูองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์แสดงว่าไม่มีสารเติมแต่ง E - แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ดี
ใน 100 กรัม ผลิตภัณฑ์มี 340 kcal ดูเหมือนว่าจะเล็กน้อย แต่ถ้าคุณใช้ยาอมแก้ไอเป็นประจำและหลาย ๆ ครั้งก็ไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลต่อน้ำหนักอย่างไร
8. Kozinak
Kozinak เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำผึ้งและถั่ว เขาเตรียมตามธรรมเนียมสำหรับตารางปีใหม่ในจอร์เจีย
เราสามารถพูดได้ว่า kozinaki ดั้งเดิมเป็นคลังเก็บแร่ธาตุและวิตามินเนื่องจากในเมล็ดและถั่วมีพลังธรรมชาติที่ให้ชีวิต
ราคาของ kozinak จากซุปเปอร์มาร์เก็ตพอใจ - "ทานตะวัน" ราคาเดียวไม่เกิน 20 รูเบิล อาหารทะเลปรุงในราคาถูก - อะไรจะดีไปกว่านี้? แต่ในขนมเท่านั้นแคลอรี่จำนวนมาก
ใน 100 กรัม kozinaka มี 580 kcal
7. Halva
ความหวานแบบตะวันออกเช่น Halva หลายคนซื้อเพื่อตนเองและลูก ๆ แปลจากภาษาอาหรับ halva แปลว่า "ความหวาน" เป็นครั้งแรกที่ halva เริ่มผลิตในอิหร่านเมื่อเวลาผ่านไปมันได้รับความนิยมและแพร่หลายไปทั่วโลก แต่ไม่มีใครรู้ว่า halva มาถึงรัสเซียได้อย่างไร ...
คุณควรรู้ว่า Halva เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่สูงมากและหากคุณตรวจสอบน้ำหนักของคุณคุณควรปฏิเสธความหวานนี้
ปริมาณแคลอรี่ของ halva ทานตะวันคือ 523 kcal ต่อ 100 กรัม
6. เนยถั่ว
เนยถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมน้อยในหมู่ผู้ซื้อและอาจมีผู้ที่ต้องการลองใช้กับภาพยนตร์อเมริกัน พวกเขามักจะพูดถึงผลิตภัณฑ์นี้ครอบครัวใช้เนยถั่วเป็นอาหารเช้าแพร่กระจายบนก้อน
เนยถั่วเป็นเพียงสัญลักษณ์ของแคลอรี่! แท้จริงแล้วสิ่งเหล่านี้คือถั่วผสมกับไขมัน แน่นอนว่ามีของหวานที่ให้พลังงานสูง แต่การใช้เนยถั่วเป็นประจำนั้นเป็นทางเลือกที่ดี
ใน 100 กรัม วางมี 594 kcal ใน Nutella nut วาง 546 kcal
5. เค้กวาฟเฟิลกับช็อคโกแลต
บางครั้งคุณต้องการที่จะปฏิบัติต่อตัวคุณเองกับสิ่งที่หวาน ... เช่นหลังเลิกงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ ขนมหวานราคาไม่แพงและอร่อยเป็นเค้กวาฟเฟิล
มันยอดเยี่ยมเป็นของหวานและสามารถเสิร์ฟที่โต๊ะ ผู้ซื้อมีเค้กให้เลือกมากมายเช่น "Yashkino", "Chocolate", "Cow" ฯลฯ - พวกเขาอร่อยมาก แต่มีแคลอรี่สูง
ใน Shokoladnitsa เช่น 540 kcal ต่อ 100 กรัมและใน Yashkino 530
4. แท่งข้าวโพดหวาน
หากคุณต้องการกินของหวานและราคาไม่แพงแท่งข้าวโพดมักจะโดดเด่นอยู่เสมอ คุณสามารถซื้อแท่งขนมขนาดใหญ่และกินได้มากเท่าที่คุณจะทำได้เพื่อความสุข ...
ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมของข้าวโพดและทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่างชื่นชอบความหวานนี้ ข้าวโพดในแคลอรี่สูงนั้นถ้าคุณบดมันเข้าไปในแป้งคุณจะได้รับ 350 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แต่ในแท่งที่เราเห็นบนชั้นวางยิ่งกว่ากิโลแคลอรี
ตัวอย่างเช่นใน 100 กรัม, Kuzya รสหวานแท่ง 490 kcal
3. Marmalade
เราสามารถเห็นแยมผิวส้มหลากหลายชนิด - ขายตามน้ำหนักหรือบรรจุภัณฑ์ มันดูน่าดึงดูดมากเด็ก ๆ ชอบมัน! โดยทั่วไปแยมผิวส้มเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับองค์ประกอบของมันเมื่อซื้อ
ตัวอย่างเช่นมาร์มาเลด, กระดูกในน้ำตาลผงมีแคลอรี่เพิ่มเติมดังนั้นจึงไม่สามารถเรียกว่าความหวานแคลอรี่ต่ำ
ใน 100 กรัมแยมผิวส้ม "มะนาวเวดจ์" มี 323 กิโลแคลอรี
2. ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตสามารถแตกต่างกัน - แคลอรี่สูงแคลอรี่ต่ำ ... แต่ที่นี่เรากำลังพูดถึงอาหารแคลอรี่สูงที่เราซื้อเป็นประจำ
บางคนใช้ช็อกโกแลตแท่งโดยไม่สนใจว่ามีแคลอรี่อยู่จำนวนเท่าใดเนื่องจากราคาถูก แคลอรี่ที่พบมากในช็อคโกแลตมีสุขภาพดี แต่ช็อคโกแลตดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก
ใน 100 กรัม ช็อคโกแลต "Alenka" ตัวอย่างเช่นที่คุณเห็นบนชั้นวางมี 550 กิโลแคลอรี
1. ช็อกโกแลตบาร์
ช็อกโกแลตแท่งเป็นแหล่งพลังงานที่เลวร้ายที่สุด จริงแล้วพวกเขาด้อยกว่าช็อคโกแลตเล็กน้อย แต่คุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาน่าสงสัยมาก
บาร์ประกอบด้วยน้ำเชื่อมกลูโคสซึ่งอาจเรียกได้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพ มันสามารถทำให้เกิดโรคอ้วนรวมทั้งกระตุ้นการโจมตีของโรคเบาหวาน
องค์ประกอบของแถบสำหรับอาหารว่างที่ง่ายและรวดเร็วประกอบด้วยสารเติมแต่งเทียมจำนวนมากเช่น: อิมัลซิไฟเออร์สีย้อมและรสชาติเป็นต้น
ในบาร์ "Nesquik" 100 gr มี 473 kcal, KitKat 531 และ Kinder Chocolate 562 kcal