นักแสดงหลายคนสามารถอวดรูปร่างที่สมบูรณ์แบบได้ซึ่งต้องขอบคุณการฝึกฝนอย่างหนักทุกวัน เพื่อให้มีก้อนบนท้องและลูกหนูที่น่าประทับใจคุณต้องใช้เวลามากมายในโรงยิม
ในขณะที่เล่นกีฬาพวกเขาเป็นตัวอย่างให้กับแฟน ๆ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบพิเศษพวกเขายังตรวจสอบอาหารการกินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น
ในบทความของเราคุณสามารถเรียนรู้นักแสดง 10 คนที่มีความสุขในรูปแบบทางกายภาพของพวกเขา
10. Jean-Claude Van Damme
นักแสดงที่มีชื่อเสียงเช่นเดียวกับนักเพาะกายและศิลปินศิลปะการต่อสู้ใน 58 ปีของเขาดูดีมาก รูปร่างของเขาสามารถอิจฉาได้เท่านั้น ประเด็นก็คืออาชีพกีฬาของเขาเริ่มเมื่ออายุ 16 และยังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้
แม้จะมีการถ่ายทำภาพยนตร์ แต่นักแสดงก็ไม่เคยหยุดฝึก ในการต่อสู้ Jean-Claude ทำแต้มได้ 20 ชัยชนะ เขาเชี่ยวชาญในศิลปะการต่อสู้คาราเต้และศิลปะการต่อสู้อีก 4 ประเภทรวมถึงคิกบ็อกซิ่งมวยไทยกังฟูและเทควันโด
ในการให้สัมภาษณ์นักแสดงยอมรับว่าเขาไม่ยึดติดกับอาหารที่เข้มงวด แต่ข้าวโอ๊ตเป็นพื้นฐานของอาหารของเขา
9. นาธานโจนส์
นักแสดงชาวออสเตรเลียรวมถึงผู้ชนะเลิศด้าน powerlifting และอดีตนักมวยปล้ำเป็นที่รู้จักในด้านอาชีพนักกีฬาของเขาซึ่งทำให้เขาได้รับตำแหน่งระดับโลก นาธานเคยจัดการเพื่อชิงแชมป์มวยปล้ำโลกทุกดาว
ก่อนที่จะเริ่มอาชีพนักมวยปล้ำเขาถูกตัดสินให้จำคุกเนื่องจากเขาก่ออาชญากรรมมากมาย แต่โดยสรุปแล้วเริ่มสนใจกีฬาเขาเริ่มเข้าร่วมการแข่งขันในปี 1995
นักกีฬาสำหรับรูปร่างร่างกายของเขามักถูกเรียกว่า "The Megaman" ผู้ชมที่ไม่กระตือรือร้นในช่องกีฬาสามารถเห็นโจนส์ในภาพยนตร์เช่น Troy, Conan the Barbarian, Mad Max: The Road of Fury
8. ลูกเรือเทอร์รี่
นักแสดงอายุ 50 ปีและอดีตนักฟุตบอลมีรูปร่างที่ดี นี่ไม่น่าแปลกใจตั้งแต่อายุยังน้อยเขาเป็นผู้เล่นคนสำคัญในทีมฟุตบอลที่มีชื่อเสียง
ในปี 1997 เทอร์รี่ครูว์จบอาชีพการเป็นนักฟุตบอลและเริ่มแสดงในภาพยนตร์ ผู้ชมสามารถเห็นเขาในภาพยนตร์เช่น“ ทุกอย่างหรือไม่มีอะไร”,“ คลิก: ด้วยการควบคุมระยะไกลเพื่อชีวิต”,“ ผู้พิพากษา”,“ Idiocracy”
ในการให้สัมภาษณ์นักแสดงกล่าวว่าเขาชอบออกกำลังกายจากคลังแสงของยกน้ำหนักเขาฝึกสัปดาห์ละเจ็ดครั้งเวลาประมาณ 4-5 โมงเช้า อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำช่วยให้ร่างกายของนักกีฬาโล่งอก
7. Hulk Hogan
เกือบทุกคนรู้จักนักมวยปล้ำและนักแสดงชาวอเมริกัน เขาเป็นแชมป์เฮฟวี่เวทโลก 12 สมัย อาชีพกีฬาของเขาเริ่มต้นในปี 1977
นอกเหนือจากความสำเร็จมากมายในด้านกีฬาแล้ว Hulk Hogan ยังปรากฏตัวในภาพยนตร์อีกหลายเรื่องเช่น "ไร้กฎ", "Spy ที่ทำลายไม่ได้", "Ultimatum" และอื่น ๆ
เมื่ออายุได้ 65 ปีเขายังคงรักษารูปร่างที่ดีอย่างต่อเนื่องฝึกฝนอย่างแข็งขันในโรงยิมห้าวันต่อสัปดาห์และเขายังคงมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้
6. Dolph Lundgren
ต้นแบบของศิลปะการต่อสู้และนักแสดงที่มีชื่อเสียงในการถ่ายทำภาพยนตร์แอ็คชั่น "Universal Soldier", "Lord of the Universe", "Punisher" ที่อายุ 61 ปียังคงอยู่ในสภาพร่างกายที่ยอดเยี่ยม
ในปี 1977 Dolph ได้รับตำแหน่งเป็นชาวสวีเดน หลังจากเวลาผ่านไปเขาก็กลายเป็นกัปตันของทีมชาติในประเทศบ้านเกิดของเขาในการขนส่ง ในปี 1980 เขาได้รับตำแหน่งแชมป์ในสหราชอาณาจักร
วันนี้นักแสดงยังคงเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตมีส่วนร่วมในการเพาะกาย แต่ทุก ๆ 4 สัปดาห์เปลี่ยนโปรแกรมการฝึกอบรม
5. Dave Batista
นักเพาะกายชื่อดังนักสู้แห่งศิลปะผสมและอดีตนักมวยปล้ำได้ร่วมแสดงในภาพยนตร์เช่น Iron Fist, Guardians of the Galaxy, 007: Spectrum, Guardians of the Galaxy ตอนที่ 2”,“ Avengers: War of Infinity” และอื่น ๆ อีกมากมาย
ในอาชีพการกีฬาของเขาเขากลายเป็นแชมป์โลกหกครั้งและอีกสามครั้งก็เป็นแชมป์โลกในการต่อสู้แบบทีม นักแสดงเริ่มมีส่วนร่วมในมวยปล้ำในปี 2000
วันนี้เดฟอายุ 50 ปีเขาดูดีและยังคงมีส่วนร่วมในการเพาะกายสัปดาห์ละหกครั้งโดยจัดวันหยุดวันอาทิตย์
4. เจสันสเตต
นักแสดงชาวอังกฤษจำได้ง่ายจากบทบาทของเขาในภาพยนตร์เช่น "การ์ดเงินสองลำต้น", "เผชิญหน้า", "กระดูกหัก", "ผู้ขนส่ง", "The Expendables", "The Last Frontier" และอื่น ๆ
เขาได้รับความสนใจในกีฬาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก นักแสดงเล่นฟุตบอลในวัยเด็กของเขารักการดำน้ำและเป็นส่วนหนึ่งของทีมชาติอังกฤษในกีฬานี้ รัฐเป็นผู้เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้
เมื่ออายุ 51 ปีนักแสดงเป็นเจ้าของรูปที่งดงามซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการฝึกฝน กิจกรรมประจำวันของเขา ได้แก่ การอุ่นเครื่องการออกกำลังกายระดับปานกลางและการฝึกซ้อมที่มีความเข้มสูง
นอกจากนี้นักแสดงไม่ได้กินอาหารขยะน้ำตาลผลิตภัณฑ์แป้งและคาร์โบไฮเดรตที่ผิด
3. ซิลเวสเตอร์สตอลโลน
ดาวของภาพยนตร์เช่น "Rocky", "Rambo", "The Expendables", "Destroyer" และ "Specialist" ที่อายุ 72 ปีมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม ไม่น่าแปลกใจเลยตั้งแต่อายุยังน้อยเขาชอบชกมวย
นักแสดงยังคงเป็นผู้นำในการใช้ชีวิตฝึกซ้อมห้าวันต่อสัปดาห์เปลี่ยนชุดออกกำลังกาย นอกจากนี้เขายังยึดมั่นในอาหารสุขภาพพยายามที่จะกินอาหารที่ย่อยง่าย
2. ดเวย์นจอห์นสัน
นักแสดงและนักมวยปล้ำเป็นที่รู้จักกันภายใต้นามแฝง“ ร็อค” เขาเริ่มแสดงใน World Wrestling Federation / Entertainment ตั้งแต่ปี 1996 เขาได้รับรางวัลชื่อซ้ำแล้วซ้ำอีก
ในปีพ. ศ. 2561 สกาลาได้อันดับที่สองในการจัดอันดับนักแสดงที่มีรายได้สูงที่สุดผู้ชมสามารถจดจำภาพยนตร์ดังกล่าวได้ด้วยการมีส่วนร่วมในฐานะ "ราชาแมงป่อง", "การกลับมาของมัมมี่", "ตำรวจในคลังลึก"
จนถึงปัจจุบันนักแสดงอายุ 46 ปีและเขามีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม เขาฝึก 6 ครั้งต่อสัปดาห์และกิน 6,000 แคลอรีต่อวันเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
1. Arnold Schwarzenegger
นักแสดงที่มีชื่อเสียงนักการเมืองและผู้ชนะรางวัลเพาะกายมากมายมีอายุ 71 ปีแล้ว แต่เขาดูดีมาก
เขาเริ่มอาชีพนักกีฬาเมื่ออายุ 15 ปี หลังจากชนะการแข่งขันหลายครั้งเขาได้สำเร็จในปี 1980 ในปี 2015 เขาได้รับการแต่งตั้งให้เข้าสู่หอเกียรติยศ WWE
เป็นเวลาหลายปีนักแสดงที่ยึดมั่นกับระบบการฝึกอบรมแยกต่างหากและหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมพยายามที่จะนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน