อวัยวะของมนุษย์แต่ละคนได้รับสารอาหารผ่านหลอดเลือดซึ่งเป็นเครือข่ายขนาดใหญ่ เลือดไหลเวียนผ่านพวกเขาซึ่งยังมีผลิตภัณฑ์ของการเผาผลาญไขมันรวมถึงคอเลสเตอรอล เขาเป็นอย่างที่พวกเขาพูดว่า "ไม่ดี" และ "ดี"
เมื่อไขมันเหล่านี้อยู่ในสมดุลทุกอย่างอยู่ในระเบียบ แต่ทันทีที่ปริมาณของ "เลวร้าย" เพิ่มขึ้นหรือลดลง "ดี" คอเลสเตอรอลจะสะสมอยู่บนผนังของ tubercles เส้นเลือด พวกเขาเรียกว่าโล่ พวกมันป้องกันไม่ให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือดส่วนหนึ่งของมันกลับมาแล้วสารอาหารของอวัยวะที่เส้นเลือดถูกรบกวน พวกเขาสามารถก่อตัวในหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงสมองไตและอวัยวะอื่น ๆ และอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและโรคอันตรายอื่น ๆ
แพทย์แนะนำให้ตรวจร่างกายเป็นประจำโดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยง: ผู้ชายอายุมากกว่า 40, ผู้หญิงอายุ 55 ปี, ผู้รักเนื้อสัตว์, เนื้อสัตว์รมควัน, ทอดและเค็มพร้อมกับอาการบางอย่างที่บ่งบอกถึงการสะสมของคอเลสเตอรอลในผนังหลอดเลือด
หากการวินิจฉัยได้รับการยืนยันแพทย์จะกำหนดยาพิเศษกำหนดอาหาร แต่ในเวลาเดียวกันหรือเป็นมาตรการป้องกันคุณสามารถใช้วิธีง่าย ๆ 10 วิธีในการทำความสะอาดหลอดเลือดที่บ้าน
10. ทิงเจอร์
เพื่อลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" และดังนั้นเพื่อป้องกันการก่อตัวของเนื้อเยื่อคุณจะต้อง โรแวนแดงซึ่งจะต้องรวบรวมก่อนน้ำค้างแข็งครั้งแรก คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ 20 ชิ้นต่อวันโดยแบ่งเป็น 4 โดส หรือเตรียมยา
ใช้ 1 ช้อนชา เถ้าภูเขาปริมาณสะโพกเพิ่มขึ้นเทน้ำเดือดทั้งหมด 0.5 ลิตรและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ นาน 10 นาทีทิ้งไว้ในที่อุ่นนาน 12 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. ในตอนเช้าบ่ายเย็นสามารถหวานได้
Rowan ที่ห้าม ผู้ที่มีโรคกระเพาะ, แผล, คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคท้องร่วง มันเพิ่มการแข็งตัวของเลือดจึงเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีลิ่มเลือด
วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการที่เถ้าภูเขาไม่เพียง แต่จะต่อสู้กับคลอเรสเตอรอล แต่ยังให้สารที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย ของ minuses - ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนคุณจำเป็นต้องซื้อวัตถุดิบล่วงหน้า
ทิงเจอร์โรสฮิ ยังมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ในการปรุงอาหารคุณจะต้องใช้ผลเบอร์รี่อบแห้ง 20 กรัมเทน้ำเดือด 250 มล. ทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนนาน 12 ชั่วโมงใช้เวลา 120 มิลลิลิตรเช้าบ่ายและเย็นเป็นเวลา 3 สัปดาห์
โรสฮิปไม่สามารถเมากับแผล, thrombophlebitis, เยื่อบุหัวใจอักเสบ, กระบวนการคั่งในตับ
ข้อดี ของวิธีการนี้ - คุณสามารถซื้อสะโพกเพิ่มขึ้นได้ที่ร้านขายยาใด ๆ และลบคือยาเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดการทำลายของเคลือบฟันเช่น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแปรงฟันของคุณหลังจากการแช่
9. ยาต้ม
เพื่อลดคอเลสเตอรอลคุณสามารถปรุงอาหาร ต้มใบสตรอเบอร์รี่สับ. คุณต้องใช้วัตถุดิบ 20 กรัมเท 1 ช้อนโต๊ะ ต้มน้ำเดือดประมาณ 5 ถึง 10 นาทีจากนั้นยืนยัน 2 ชั่วโมงควรใช้น้ำซุปที่ผ่านการกรอง 1 ช้อนโต๊ะ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน
ข้อห้าม - การละเมิดของตับ, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร
ข้อดี ของสูตรนี้คือมันเป็นวัตถุดิบราคาไม่แพงเช่น สตรอเบอร์รี่เติบโตเกือบทุกที่
ข้อเสียเปรียบ ในการที่จะต้องเก็บห่างจากถนนมิฉะนั้นพวกเขาจะดูดซับไอออนของโลหะหนักตะกั่วและแคดเมียมและพวกเขาจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
คุณสามารถปรุงฮอว์ ธ อร์นและโช๊คเบอร์รี่ได้ 15 กรัมเช่นเดียวกับสตรอเบอร์รี่สด เททั้งหมดนี้ลงในน้ำ 500 มิลลิลิตรความร้อนในอ่างน้ำเป็นเวลา 30 นาที, เย็น, เจือจางด้วยน้ำต้ม ดื่ม 0.5 ช้อนโต๊ะ 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน
Hawthorn ไม่แนะนำสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตรเด็กผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ Chokeberry ไม่อนุญาตสำหรับโรคกระเพาะ, แผลและการเกิดลิ่มเลือด
เป็นบวก วิธีการรักษานี้ - ไม่ใช่ยา แต่เป็นผลไม้แช่อิ่มที่น่ารื่นรมย์ ลบ - สตรอเบอร์รี่เป็นไปตามฤดูกาลเท่านั้น
8. กระเทียม
กระเทียม สลายลิ่มเลือดละลายนุ่มและกำจัดคอเลสเตอรอล วิธีนี้ดีเพราะคุณสามารถซื้อกระเทียมในร้านใดก็ได้นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเช่น ในเวลาเดียวกันมันคือการป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน, โรคซาร์ส โดยข้อเสีย กลิ่นเหม็นสามารถนำมาประกอบ
ในการเตรียมส่วนผสมสมุนไพรให้นำหัวกระเทียม 4 มะนาว, รากขิง 200 กรัม ทั้งหมดนี้จะต้องมีพื้นในเครื่องปั่น เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและปิดด้วยฝาปิดสุญญากาศ ปล่อยให้ใส่ในที่มืดเป็นเวลา 10 วันกวนส่วนผสมหลาย ๆ ครั้ง คุณต้องทานตอนเช้าเป็นเวลา 15 นาที ก่อนรับประทานละลาย 1 ช้อนโต๊ะ ในน้ำหนึ่งแก้วและในตอนเย็น 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน 1 ชั่วโมงหลังอาหารเย็น
กระเทียมถ้ากินมากจะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง เขาคือ ที่ห้าม ด้วยโรคกระเพาะ, แผลใน, ตับอ่อนอักเสบ, โรคไต
7. มะนาว
มะนาว - ส้มที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับผนังหลอดเลือดทำให้ยืดหยุ่น ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด หากคุณมีมะนาวอย่างต่อเนื่องความเสี่ยงของหลอดเลือดจะลดลง อย่ากินมะนาวกับโรคกระเพาะและแผล
ข้อดี ของวิธีนี้คือมะนาวคือการป้องกันโรคหวัดที่ดีที่สุดทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่น ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ลบ - สูตรอาหารส่วนใหญ่กับกระเทียมกลิ่นที่ทุกคนไม่ชอบ
ในการเตรียมส่วนผสมการรักษาใช้จำนวนมะนาวและกระเทียมในปริมาณที่เท่ากันสับมันทั้งหมดในเครื่องบดเนื้อ เพิ่มน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1: 1 เช่น ผสมน้ำผึ้งเท่าไหร่ ทิ้งไว้ 7 วันในภาชนะบรรจุที่ปิดสนิท ผสม 4 ช้อนชาต่อวัน
6. มะกอก
สด มะกอก อย่ากินเพราะ พวกมันเหนียวและขมมาก เพื่อให้พวกเขากินได้พวกเขาจะต้องถูกดองเกลือหรือดอง มะกอกเป็นคลังเก็บของวิตามิน A, D, E, พวกเขามีจำนวนมากของกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
กินมากขึ้น น้ำมันมะกอกริ้วรอยน้อยจะมี ซึ่งหมายความว่าการรักษาดังกล่าวเป็นประโยชน์อย่างหนึ่ง
ลบ วิธีนี้คือน้ำมันมะกอกมีราคาแพง เพื่อลดคอเลสเตอรอลคุณต้องดื่มวันละ 2 ช้อนชา น้ำมันหรือเพิ่มลงในสลัด น้ำมันแต่ละช้อนโต๊ะมีประมาณ 120 แคลอรี่ซึ่งมีจำนวนมากดังนั้นจึงต้องมีการควบคุมปริมาณน้ำมันที่บริโภค สิ่งสำคัญคือต้องซื้อน้ำมันสกัดเย็นที่มีประโยชน์เช่น การประมวลผลสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์
5. วอลนัท
ใน วอลนัท กรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก พวกเขามีฟอสโฟลิปิดซึ่งมีผลต่อโคเลสเตอรอลและซิทเทอรอลซึ่งช่วยลดอัตราการดูดซึมไขมันในทางเดินอาหาร ถ้าคุณกินวอลนัททุกวันคุณสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ 10%
แคลอรี่ถั่วดังนั้นคุณไม่ควรกินมากเกินไปและที่ดีที่สุดคือกินดิบ วอลนัทอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการหลายคนจะชอบการรักษานี้ ลบ ถือได้ว่าเป็นราคาเพราะ พวกเขาไม่ถูก
4. การลดน้ำหนัก
หากบุคคลมีน้ำหนักตัวเกินแสดงว่ามีระดับคอเลสเตอรอล:“ ดี” ลดลง“ เพิ่มขึ้น” ไม่ดี นอกเหนือจาก น้ำหนักเกิน - นี่เป็นภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายซึ่งก่อให้เกิดลักษณะของโรคต่างๆ วิธีนี้เป็นวิธีหนึ่งที่คุณต้องกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
3. การออกกำลังกาย
เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเส้นเลือดและลดการสะสมของคลอเรสเตอรอลคุณต้องเล่นกีฬาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน คลอเรสเตอรอลถูกวางบนภาชนะที่เสียหายและอ่อนแอและกีฬาทำให้ยืดหยุ่น การออกกำลังกาย ลดความเข้มข้นของคลอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งเป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยมของการก่อตัวของเนื้อเยื่อใหม่และมีส่วนช่วยในการถดถอยของรอการตัดบัญชีแล้ว
ถ้าคุณทำอย่างน้อย 50-100 squats ต่อวันคุณสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดโดยไม่ต้องกินยา แต่โหลดควรอยู่ในระดับปานกลาง กีฬาที่มีประโยชน์ที่สุด: การเดินของชาวยุโรป
2. ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
หลายคนถูกกล่าวถึงอันตรายของการสูบบุหรี่ แต่มันส่งผลกระทบต่อเส้นเลือดของมนุษย์ ควันบุหรี่ประกอบด้วยนิโคตินเรซินสารก่อมะเร็งและคาร์บอนมอนอกไซด์ ภายใต้อิทธิพลของออกไซด์อัตราความเสียหายของหลอดเลือดโดยคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” เพิ่มขึ้นอย่างมาก ภายใต้อิทธิพลของมันความสมบูรณ์ของเรือถูกละเมิดเนื้อเยื่อบนของพวกเขาจะถูกทำลาย
นอกจากนี้ยังพบความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” และการสัมผัสกับผลิตภัณฑ์ที่เผาไหม้บุหรี่ในร่างกาย ถ้าคุณปรับปรุงโภชนาการและ เลิกสูบบุหรี่หลังจาก 2-3 สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญ
แอลกอฮอล์ขยายตัวอย่างรวดเร็วและทำให้ภาชนะแคบซึ่งทำให้มันสึกหรอ การอักเสบ microtrauma อาจปรากฏขึ้นเป็นโล่บนหลอดเลือดแดงที่เสียหาย แต่ถ้าคุณดื่มไวน์แดง อย่าละเมิดแอลกอฮอล์มันจะมีประโยชน์เช่นกัน สามารถละลายคอเลสเตอรอลได้
1. โภชนาการที่สมดุล
ถ้าคุณต้องการลดคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณคุณจะต้อง ติดโภชนาการที่เหมาะสม. หากไม่มีอาหารพิเศษไม่มียาเสพติดหรือวิธีการอื่นจะช่วยได้เพราะ ปริมาณของคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้น
คุณไม่สามารถกินเนื้อสัตว์และปลาไขมันซุปซุปผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันได้ ไขมันทรานส์ใด ๆ เช่น มาการีนและมายองเนสที่ซื้อ คุณจะต้องละทิ้งขนม, ขนมอบ, ช็อคโกแลต, กาแฟ, ชาดำ, มัสตาร์ด, พืชชนิดหนึ่ง, พริกไทยดำและเกลือจำนวนมาก
สิ่งที่ควรรวมอยู่ในเมนู? ธัญพืชผักผลไม้อาหารทะเลมากมาย อาหารทุกจานจะต้องต้มหรืออบผลิตภัณฑ์นมควรเลือกเฉพาะไขมันต่ำและมีอาหารที่ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ไม่อิ่มตัว